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10/1 |
10/2 |
10/3 개천절 |
10/4 |
조식 |
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백미밥+콩죽 |
백미밥+시금치죽 |
누룽지탕+계란죽 |
백미밥+쇠고기죽 |
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김치콩나물국 |
무채국 |
김계란국 |
양파감자국 |
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맛살옥수수전 |
표고완자전 |
달걀소세지전 |
알감자조림 |
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브로컬리초회 |
무말랭이무침 |
건파래무침 |
느타리버섯볶음 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
중식 |
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잡곡밥+단호박죽 |
잡곡밥+표고죽 |
잡곡밥+야채죽 |
잡곡밥+양송이죽 |
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설렁탕 |
순두부찌개 |
미소장국 |
삼색수제비 |
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땅콩연근조림 |
닭갈비조림 |
고등어무조림 |
병어양념구이 |
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배추된장나물 |
미역초무침 |
가지나물 |
양배추찜/쌈장 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
석식 |
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잡곡밥+매생이죽 |
잡곡밥+완두콩죽 |
잡곡밥+게살죽 |
잡곡밥+된장아욱죽 |
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동태무국 |
콩비지찌개 |
건새우무국 |
다시마무국 |
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두부계란전 |
해물굴소스볶음 |
김치돈육찜 |
낙지불고기 |
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부추겉절이 |
고구마순나물 |
취나물무침 |
미나리초무침 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
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10/5 |
10/6 |
10/7 |
10/8 |
10/9 한글날 |
10/10 |
10/11 |
조식 |
백미밥+영양닭죽 |
백미밥+두부죽 |
백미밥+브로콜리죽 |
백미밥+콩죽 |
백미밥+시금치죽 |
백미밥+계란죽 |
백미밥+쇠고기죽 |
올갱이부추국 |
북어무국 |
알토란들깨탕 |
콩가루배추국 |
참치김치찌개 |
물만두국 |
근대된장국 |
명엽채조림 |
메추리알장조림 |
야채달걀말이 |
비엔나케첩조림 |
베이컨감자조림 |
이면수구이 |
삼치카레구이 |
꽈리고추무침 |
양파오이생채 |
죽순야채볶음 |
얼갈이나물 |
상추치커리무침 |
파래김구이 |
마늘쫑건새우볶음 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
중식 |
잡곡밥+옥수수죽 |
잡곡밥+깨죽 |
잡곡밥+참치죽 |
잡곡밥+단호박죽 |
잡곡밥+표고죽 |
야채비빔밥+야채죽 |
잡곡밥+양송이죽 |
버섯고추장찌개 |
비지찌개 |
팽이버섯국 |
달걀파국 |
홍합탕 |
유부장국 |
닭곰탕 |
볼어묵케첩조림 |
고추장불고기 |
돼지갈비찜 |
치킨돈까스/소스 |
쇠고기가지나물 |
김치오징어전 |
쭈꾸미떡볶음 |
애호박전/양념장 |
도토리묵무침 |
미역줄기볶음 |
양상추샐러드 |
호박나물찜/쌈장 |
요구르트 |
김가루실파무침 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
석식 |
잡곡밥+버섯죽 |
잡곡밥+김치죽 |
잡곡밥+야채죽 |
잡곡밥+매생이죽 |
잡곡밥+완두콩죽 |
잡곡밥+게살죽 |
잡곡밥+된장아욱죽 |
맑은콩나물국 |
시금치연두부국 |
육개장 |
호박새우탕 |
짬뽕국 |
갈비탕 |
부대찌개 |
꽁치소금구이 |
코다리무조림 |
오징어숙회/초장 |
가자미튀김 |
파슬리달걀찜 |
구이김 |
두부쑥갓무침 |
콩자반 |
감자채볶음 |
부추양파겨자무침 |
열무된장무침 |
우엉곤약야채조림 |
사과오이초무침 |
버섯피망볶음 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
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10/12 |
10/13 |
10/14 |
10/15 |
10/16 |
10/17 |
10/18 |
조식 |
영양닭죽 |
두부시금치죽 |
백미밥+브로콜리죽 |
백미밥+콩죽 |
백미밥+시금치죽 |
백미밥+계란죽 |
백미밥+쇠고기죽 |
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파래튀각 |
구이김 |
맑은미역국 |
오징어무국 |
김국 |
어묵무국 |
시금치된장국 |
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오이장아찌 |
단호박샐러드 |
브로컬리햄볶음 |
두부전/양념장 |
고등어자반구이 |
견과류멸치볶음 |
오징어떡볶음 |
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오렌지주스 |
요플레 |
진미채무침 |
미역곤약무침 |
콩나물양파초무침 |
시금치무침 |
취나물무침 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
중식 |
잡곡밥+옥수수죽 |
잡곡밥+깨죽 |
잡곡밥+참치죽 |
잡곡밥+단호박죽 |
짜장밥+표고죽 |
잡곡밥+야채죽 |
잡곡밥+양송이죽 |
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어묵김치국 |
뼈없는감자탕 |
조개살실파국 |
감자국 |
달걀파국 |
콩비지찌개 |
꽃게해물탕 |
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다시마버섯장조림 |
감자전 |
떡갈비데리야끼조림 |
돈육김치볶음 |
단무지무침 |
낙지불고기 |
느타리두부찜 |
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비름나물무침 |
새송이버섯볶음 |
참나물무침 |
고추잎나물 |
오이감자샐러드 |
깻잎나물 |
쫄면야채무침 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
석식 |
잡곡밥+버섯죽 |
잡곡밥+김치죽 |
잡곡밥+야채죽 |
잡곡밥+매생이죽 |
잡곡밥+완두콩죽 |
잡곡밥+게살죽 |
잡곡밥+된장아욱죽 |
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삼계탕 |
호박잎된장국 |
쇠고기무국 |
우거지국 |
떡만두국 |
사골곰국 |
김치콩나물국 |
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연두부샐러드 |
갈치구이 |
치즈달걀말이 |
함박스테이크폭찹 |
버섯불고기 |
분홍소세지전 |
고구마닭조림 |
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마늘장아찌 |
시금치고추장나물 |
애호박새우젓볶음 |
부추무생채 |
파프리카볶음 |
청경채겉절이 |
얼갈이나물 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
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10/19 |
10/20 |
10/21 |
10/22 |
10/23 |
10/24 |
10/25 |
조식 |
백미밥+영양닭죽 |
백미밥+두부죽 |
백미밥+브로콜리죽 |
백미밥+콩죽 |
백미밥+시금치죽 |
백미밥+계란죽 |
백미밥+쇠고기죽 |
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건새우무국 |
유부장국 |
쇠고기미역국 |
비지찌개 |
닭곰탕 |
두부맑은국 |
북어무국 |
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참치김치볶음 |
오징어무침 |
달걀장조림 |
분홍소세지전 |
주먹갈비조림 |
치즈달걀말이 |
어묵볼조림 |
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물파래무침 |
무나물 |
미역줄기볶음 |
청경채겉절이 |
다시마무채 |
호박전 |
노각무침 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
중식 |
잡곡밥+옥수수죽 |
잡곡밥+깨죽 |
잡곡밥+참치죽 |
잡곡밥+단호박죽 |
잡곡밥+표고죽 |
잡곡밥+야채죽 |
잡곡밥+양송이죽 |
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삼색수제비 |
갈비탕 |
홍합탕 |
육개장 |
떡만두국 |
우거지탕 |
배추된장국 |
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두부양념조림 |
땅콩연근조림 |
마파두부 |
명엽채조림 |
야채잡채 |
쭈꾸미떡볶음 |
닭살깐풍기 |
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상추치커리무침 |
미나리초무침 |
쫄면야채무침 |
피망버섯볶음 |
미역초무침 |
콩나물들깨소스무침 |
곤약야채조림 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
석식 |
잡곡밥+버섯죽 |
잡곡밥+김치죽 |
잡곡밥+야채죽 |
잡곡밥+매생이죽 |
잡곡밥+완두콩죽 |
잡곡밥+게살죽 |
잡곡밥+된장아욱죽 |
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부추계란탕 |
알토란국 |
콩나물김치국 |
들깨무채국 |
호박고추장찌개 |
연두부탕 |
대구맑은탕 |
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돈육카레볶음 |
맛살야채볶음 |
묵은지사태찜 |
미니돈까스/케첩 |
가자미무조림 |
오리불고기/쌈 |
해물완자전 |
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고추부각 |
참나물무침 |
가지나물 |
얼갈이나물 |
삼색숙주나물무침 |
양파오이생채 |
애배추된장나물 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
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10/26 |
10/27 |
10/28 |
10/29 |
10/30 |
10/31 |
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조식 |
백미밥+영양닭죽 |
백미밥+두부죽 |
백미밥+브로콜리죽 |
백미밥+콩죽 |
백미밥+시금치죽 |
백미밥+계란죽 |
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오징어무국 |
달걀감자국 |
팽이버섯국 |
김국 |
물만두국 |
유부어묵국 |
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브로콜리햄볶음 |
조기구이 |
참치계란전 |
베이컨감자조림 |
연두부/양념장 |
스크램블에그 |
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꽈리고추무침 |
시금치김무침 |
브로콜리/초장 |
시금치나물 |
잔멸치호두조림 |
건파래무침 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
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중식 |
잡곡밥+옥수수죽 |
잡곡밥+깨죽 |
잡곡밥+참치죽 |
잡곡밥+단호박죽 |
잡곡밥+표고죽 |
콩나물비빔밥+야채죽 |
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우렁된장찌개 |
삼계탕 |
조개살맑은국 |
근대국 |
순두부찌개 |
무채국 |
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코다리양념조림 |
오이.당근스틱 |
닭고구마조림 |
동태전 |
간장불고기 |
만두야채무침 |
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쪽파김가루무침 |
마늘장아찌 |
상추겉절이 |
느타리버섯볶음 |
무말랭이무침 |
김무침 |
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김치 |
고구마튀김 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
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석식 |
잡곡밥+버섯죽 |
잡곡밥+김치죽 |
잡곡밥+야채죽 |
잡곡밥+매생이죽 |
잡곡밥+완두콩죽 |
잡곡밥+게살죽 |
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사골국 |
꽃게탕 |
부대찌개 |
쫄면 |
돈육김치찌개 |
쇠고기미역국 |
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고추장불고기 |
순대야채볶음 |
두부/볶음김치 |
달걀파국 |
버섯탕수육 |
마파두부 |
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고사리나물 |
오이도라지생채 |
취나물무침 |
감자샐러드 |
감자채볶음 |
들깨호박볶음 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
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식단표
2015년 10월 식단표
우영맘
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15.09.30 15:03
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