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1. 키르탄의 개요
2. 키르탄의 어근, 뜻, 역사, 구성
3. 만트라
1) 만트라의 뜻
2) 바바남 케발람 만트라
4.요가의 어원, 뜻, 목표, 종류
1) 요가의어원
2) 요가의 뜻
3) 요가의 목표
4) 요가의 종류
5. 키르탄, 박띠요가의 우수성!
6. 명상춤
1) 육체적, 정신적, 영적인 진보를 돕는 춤
2) 랄리타 마미커
3) 키르탄
7. 사랑의 마음은 자연치유력을 높인다
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1. 키르탄의 개요
키르탄 (신의 이름을 노래함)
--만트라의 영창을 통해서
마음은 외부세계와 관련되어 그 날 하루 동안의 너무나 많은 육체적 정신적 활동에 사로잡혀있다.
마음을 모든 운동기관과 감각기관, 외적인 사고로부터 즉시 멈추는 것은 그다지 쉬운 일이 아니다.
그렇다면 우리는 어떻게 해서 이 내면화의 과정을 보다 쉽게 할 수 있을까?
아난다마르가 요가체계가 마련한 방안은 특별한 만트라를 노래하는 것이다.
이렇게 하게 되면 만트라는 우리 마음 뿐만 아니라 성대와 청각기관 역시 점유하게 된다.
이 기관들은 사용되고 있기는 하지만 외부적인 것과 연결되지 않고
만트라의 이념인 정묘한 이념으로 가득차 있으므로
오히려 마음이 만트라에 집중하는 것을 돕는다.
그 만트라는 바바남 께발람이다.
Baba : 무한의식, 우주의식 또는 사랑
Nam : 이름 또는 표현
Kevalam : 유일한
그래서 바바남 께발람은
모든 것은 무한의식 또는 사랑의 표현이라는 뜻이다
바바남 께발람은 개인에게 따로 주어지는 명상 만트라와는 달리
모든 사람이 같이 사용하는 우주 보편적인 만트라이다.
왜 바바지꼐서 이것을 우주 보편적인 universal mantra라고 하셨을까 ?
요즘 마르기들이 모인 싸쌍이 아닌 자리에서도 바바남께발람이 불리운다
여기 소개하는 비디오는 브라질의 유명한 구루이신 프렘 바바지이시다
그분이 제자들에게 바바남꼐발람을 소개하시며 함꼐 부르는 영상이다.
이것을 보면 앞으로 우리가 보지 못할 미래의 시대에서는 바바남께발람을 많이들 부를 것 같다.
위에서 보는 영상에서는 앉아서 키르탄을 하지만,
율동적인 몸의 움직임, 랄리타 마미커라고하는
팔과 다리를 움직이는 단순한 춤과 함께 이루어질 때가 많다
그러면 더 많은 기관들이 마음의 내면적인 움직임을 지원할 수 있게 된다.
이런 식으로 대부분의 기관은 활동을 멈추는 대신
내면적인 마음의 흐름을 도와주는 통로가 된다
2. 키르탄의 어근, 뜻, 역사, 구성
1) 어근:
kiirt (이름을 말하다, 찬미하다)
2) 뜻 :
singing of God’s name (신의이름을 노래하는 것)
practice in which a group of people singing a collection of mantras
(여러사람들이 함께만트라를 부르며 하는 수행)
3) 역사:
12 세기의 자야데바의 가타고빈다를 시초로
그 후, 16 세기의 차이탄냐의
Bhakti Movement (박티 운동) 에 의해 대중화됨
이렇게 키르탄의 역사는 그 기원을 12세기로 거슬러 올라갈 수 있다.
4) 키르탄의 구성:
음악, 만트라, 춤
3. 만트라 MANTRA
1) 만트라의 뜻
Man 만-마음
tra 트라-해방시키는 것
즉, 만트라는 마음을 해방시키는 것으로서
스승으로부터 주어진다
위대한 스승들은 존재의 리듬이 특정한 주파수로 진동한다는 것을 깨달았다.
이 개체의 멜로디가 만약 더 미묘하고 완만한 주파수로 되면
그것은 결국 무한으로 가게 되며, 마음은 막힘 없는 우주의식에 합일된다.
오랜 내면의 실험을 통해 요기들은 영창할 때 개체의 존재리듬과 공명하는,
그리고 존재리듬을 지고의 평화로 가는 무한직선으로 변형시킬 수 있는
일련의 강력한 소리, 즉 만트라를 개발했다.
<만트라의 예>
1. 옴 나모 시바야
2. 옴 하리
3. 옴 마니 파드메 훔
4. 가야트리
5. 하레 크리슈나
6. 바바남 케발람 : 바바지가 주신 만트라
2) 바바남 께발람 만트라
1970년 10월 8일 바바께서는
란치 옆의 암자리 숲에서 바바남께발람 싣다 만트라를
랄리타 마미커 춤과 함께 처음으로 지구에 소개하시었다
1955년 아난다마르가 창설후 15년을 기다리시고
지구인들이 어느 정도 받아들여질 수 있을 때 소개하셨다 한다
아직도 이 아름다운 춤을 보며 이상하다고 생각하는 분들이 많은 데
1970년 이면 얼마나 반대의 마음이 세었을 까 ? 상상이 어렵지 않다.
우리는 보통 우리가 생각하는 대상과 하나가 되어있다.
다른 말로 우리는 우리가 생각하는 바로 그것이다
As you think, so you become!!!
바바남 께발람의 뜻은
오직 지고의식만이 존재한다,
또는 사랑만이 존재한다는 뜻으로
우리가 부르는 만트라의 뜻을 생각하며 몰입하게 되면
우리 안에 엉켜있던 매듭도 풀리고 그만큼 사랑의 마음이 대신하게 될 것이다.
Baba : 가장 사랑하는
Nam : 이름
Kevalam : 유일한
--> 나의 가장 사랑하는 유일한 그분!
--> 내가 보는 모든 것,
내가 느끼고,
맛보고
냄새 맡는 모든 것 속에
지고의식이 스며있다 는 사실을 인식하는 것
“사랑이 모든 곳에 있다”
“모든 것은 사랑이어라”라는 뜻으로 받아들일 수 있다...
4.요가의 어원, 뜻, 목표, 종류
1) 요가의 어원 : YUNJ
2) 요가의 뜻: UNION 합일
3) 요가의 목표
--> 나와 신과의 합일을 이루고자 하는 것
(개인의 자아인 아트만과
우주적 자아인 브라만의 합일을 이뤄
지속되는 신성을 경험하고자 하는 것)
--> 3H의 합일을 꾀하는 것
(Head 사고, Heart 감정, Hand 행위의 조화를 이루고자 하는 것)
사고와 감정과 행위가 통합되지 않고 따로 놀으면
에너지의 균형이 깨져서 심신의 건강을 유지하기 어렵다,
요가의 다양한 수련법은
내 안의 3H를 통합시켜서 나를 먼저 조화롭게 만들고 그
러한 나를 도구삼아 목표를 향해 나아가도록 하는 것이라 볼 수 있다
4) 요가의 종류
Head를 통한 방법 : Jnana Yoga (갸나 요가: 지식의 요가)
Heart를 통한 방법 : Bhakti Yoga (박티 요가: 사랑의 요가)
Hand를 통한 방법 : Karma Yoga (까르마 요가: 비이기적 봉사를 통한 방법)
5. 키르탄, 박티 요가의 우수성
바바에 의하면 이 세가지 요가적 방법중,
박티 요가가 가장 쉽고도 빠를 뿐만이 아니라
가장 중요한 방법으로 보이며 박티 요가의 방법 중에서도 키르탄이 핵심인 것으로 보인다.
다음은 박티요가의 중요성에 대한 바바의 말씀
▶1, 아난다 바짜나무리땀 part 2 : 박티(사랑) 의 중요성!
까르마 요가와 박티요가 비교해서; 박띠가 중요함
Take the case of karma. The aspirant is a karma yogii, but all his karmas are sure to fail if there is want of devotion. A karma is glorified only when it remains associated with devotion and love for the Supreme. Otherwise, a karma becomes mechanical, and the little bit of introvertiality that one possesses in the rudimental stage disappears after a short while, and the movement becomes purely extroversive one. That is, human existence itself becomes a machine. So one can not achieve the Supreme Goal by dint of one’s karma, when the said karma is not associated with devotion or love for the Supreme…
"까르마의 경우를 보자. 구도자가 까르마 요기 인데
만약 그의 행동에 헌신감이 결여되어 있다면,
그의 모든 까르마 (행동)는 반드시 실패하게 되어있다.
까르마(행동)는 헌신감과 지고의식에 대한 사랑과 결합되어 있을 때, 찬란하게 빛난다.
그렇지 않다면, 까르마(행동)는 기계적이 되고, 초보단계에 있었던 약간의 내향성이
시간이 지나면서 사라져버리고, 행동은 완전히 외향적으로 되버린다.
즉, 인간 존재 그 자체가 기계가 되어버린다.
그래서 행동이 헌신감이나 지고의식에 대한 사랑과 결합되어있지 않다면
인간은 자신의 행동의 힘만으로는 지고의식을 성취할 수 없다."
갸나요가와 박티 요가 비교해서: 박띠가 중요함
Suppose, a man has no devotion or love for the Supreme, but he is a jiṋánii, an intellectual. Others recognize the fact that he is a really great jiṋánii, he knows this and he know that. But jiṋána without Paramátmá is like the skin of a banana. It is not the real banana, it is the skin of a banana. One will get no taste from it. His knowledge is not parávidyá, his knowledge is aparávidyá, that is, his relative knowledge pertains to the crude materialism….
"만약, 어떤 사람이 지고의식에 대한 헌신이나 사랑이 결여되어 있으나,
지적인 갸니 요기라고 하자.
다른 사람들은 그 사람이 이것도 알고 저것도 알기 때문에
정말로 위대한 갸니(지적인 사람)라고 생각한다.
그러나 지고의식이 없는 갸나 (지식)는 바나나의 껍질과 같다.
그것은 진정한 바나나가 아니다. 그것은 바나나의 껍질에 불과하다.
아무도 껍질에서 바나나 맛을 볼 수 없다
그의 지식은 파라비디야(우주의식에 대한 직접저인 지식)가 아니다
아파라비디야(지적인 지식)일 뿐이다.
즉, 그의 상대적 지식은 조야한 유물론에 속한다... "
▶ 2. 아난다바짜나무리땀 part 22 : 킬탄의 중요성
(15 May 1982, Kolkata )
One must do kiirtananot only to surmount physical afflictions, but psychic and spiritual afflictions as well. It is the best medicine for all physical, psychic and spiritual ailments. It will bring about not only improvement in worldly life but success in the psychic and spiritual spheres. Kiirtanawill help you in all circumstances, in all possible ways.
"물질적 고통뿐 아니라 정신적, 영적인 고통들을
이겨내기 위해서도 키르탄을 해야한다.
키르탄은 모든 육체적, 정신적, 영적인 아픔에 최고의 약이다.
키르탄은 세속생활의 개선을 가져올 뿐 아니라
정신적 영적 영역에서도 성공을 가져올 것이다.
키르탄은 모든 환경에서, 가능한 모든 방법으로 여러분을 도울 것이다.“
If people do kiirtanawith distinct expression of the mantra, their mouths become pure, their tongues become pure, their ears become pure, their whole bodies become pure - and when so many parts of the body become pure, the átmá(self) also becomes pure. By kiirtanayou become as pure as if you have taken a “holy dip in the Ganges.” What does a holy dip in the Ganges mean for a sádhaka? It means doing kiirtanaconstantly.“
만약에 사람들이 만트라를 명확하게 표현하면서 키르탄을 한다면,
혀가 순수해지고, 귀가 순수해지며, 그들의 온몸이 순수해진다.
그리고 몸의 많은 부분들이 순수해지면 아트마(진아) 또한 순수해진다.
키르탄에 의해서 당신은 '갠지스 강가에 성스럽게 몸을 담그는 것'과 같이 순수하게 된다.
수행자에게 갠지스 강가에 성스럽게 몸을 담근다는 것이 무엇을 뜻할까?
그것은 키르탄을 끓임없이 계속하는 것을 뜻한다"
So instead of wasting your time in gossiping, in useless idle pursuits, you should do kiirtanaeven for two minutes or five minutes, whenever you get the opportunity. It is foolish to waste one’s valuable time in gossiping. One who has been blessed with a human body is not a fool but an intelligent person. Such people feel internally that they are the children of Parama Puruśa. Why should they waste their time?
"그래서 잡담이나 무익한 어리석은 일에 시간을 낭비하지 말고,
기회가 된다면 언제든지 2분이나 5분만 있어도 키르탄을 해야 한다다.
잡담에 우리의 소중한 시간을 낭비하는 것은 어리석은 일이다.
몸을 받으며 태어난 인간은 축복을 받은 것이기에
어리석은 존재가 아니라 지적인 존재이다.
사람들은 자신은 지고의식의 자식이라는 것을 내면적으로 느낀다.
그러면서 왜 소중한 시간을 낭비할까?"
By kiirtanayou will always feel that you are not an insignificant creature, you are not inferior or low. Kiirtanawill always remind you that you are the affectionate children of the Supreme. In kiirtanathere is no restriction regarding time, place or person, no distinction between educated and uneducated, between black and white So do kiirtana, sing kiirtana, chant kiirtana, whenever and wherever possible.
"키르탄을 하게되면 우리는 하찮은 존재가 아니고,
또한 열등하거나 천한 존재가 아니란 걸 언제나 느낄 수 있다.
키르탄은 언제나 우리는 지고 존재의 사랑스런 자식이라는 것을 상기시켜줄 것이다.
키르탄에는 시간, 공간, 또는 인간의 제한이 없고 배운자와 못 배운자 사이의 구별도,
인종(흑인이나 백인)간의 구별도 없다.
그래서 시간이 나면 언제 어디서든,
키르탄을 하라,
키르탄을 노래하라,
키르탄을 챈트하라 !"
6. 아난다 마르가 명상춤
▶ 육체적, 정신적, 영적인 진보를 돕는 춤
인간은 육체적, 정신적, 영적 세 가지 차원의 층으로 이루어져 이 땅에 존재합니다.
이 셋 가운데 어느 하나 소홀히 할 수 있는 부분이 없으며, 모두 다 필요한 요소입니다.
정신적인 면이 육체적인 면보다 더 중요하다고 할지라도 육체적인 면을 무시할 수는 없으며,
같은 이유로 영적인 면이 정신적인 면보다 더 중요하다고 할지라도 정신적인 면을
간과해서는 안 됩니다. 정신적인 면을 개발하는 일 또한 아주 중요한 것입니다.
영적 수행을 하지 않고 오로지 정신적 육체적 발달에 애쓰는 사람들의 생각은
결국 거칠어지게 되어 있기 떄문에 또한 영적 수행을 게을리해서는 안됩니다.
마찬가지로 육체적 성장과 영적 고양에만 신경을 쓰고
정신적 진보를 위해 노력하지 않는 사람들은 정신적으로 점점 아둔해지기 마련입니다.
사회 전체 지성의 진보는 영원토록 늘 점검해야 할 사항입니다.
반면, 사람들이 육체적으로 더 나아지는 노력을 게을리 한다면
사회 전체가 건강한 사람의 부족으로 고통을 겪게 될 것입니다.
이는 전혀 바람직하지 않으므로, 삶의 세 가지 측면이 고루 성장할 수 있도록 해야 합니다.
그리고 그 세 가지 차원의 완벽한 균형을 이루도록 해야 합니다.
아난다 마르가에서 다음 세 가지 춤은 이런 관점에서 매우 중요한 의미를 가집니다.
모든 춤은 몸을 움직여야 하기에 육체적인 발달에 좋은 영향을 끼칩니다.
그 뿐만 아니라, 랄리타 마미커와 카오시키, 탄다바 등의 춤은
개인의 정신적, 영적, 성장 뿐만 아니라 나아가 사회 전체의 발전에도 도움이 됩니다.
◼랄리타 마미커: 키르탄, 즉 만트라 노래명상을 할 때 추는 춤이며 누구나 해도 됩니다.
◼카오시키: 남성과 여성 모두 할 수 있으며 특별히 여성 수행자에게 꼭 필요한 춤입니다.
다음의 링크로 들어가면 카오시키에 대해 잘 알수 있습니다
http://cafe.daum.net/anandamarga/S0ES/8
◼탄다바: 남성에게만 허용되는 춤으로 여성이 수행하는 것은 금지되어 있습니다.
▶ 랄리타 마미커 (lalita marmika)
lalita marmika expresses the spirit of surrender.
랄리타 마미커는 전적으로 영적인 춤으로서 키르탄과 함께 하는 무드라 춤입니다.
양팔 팔꿈치를 어깨 높이 이상 올리고 손을 위로 드는 자세를 취하는데
이 무드라의 뜻은
“오, 지고의 창조자여! 그대는 제 것, 저는 당신 것입니다. ”
보통 육체적인 일을 할 때에는 팔이 아래로 향하는 것이 가장 편하고 자연스럽다.
의지력을 발휘하지 않으면 팔을 위로 들어 올리고 있을 수가 없다.
◼두 팔은 90도 이상으로 들어 올려 팔꿈치가 어깨보다 아래로 내려오지 않도록 한다.
팔을 드는 것은 마음을 사용하고 운동시키는 방편이다.
또한 우주적인 사랑을 주고받고자 하는 의지를 표현하는 자세이기도 하다.
팔을 올리고 있는 자세가 힘들 때에는 가슴 앞에 합장하듯이 양 손을 모으며 하기도 한다.
( 팔을 심장 높이 보다 높이 드는 것은 혈액순환에도 큰 도움이 된다)
◼두 발은 한 발씩 번갈아 움직이는데, 한쪽 엄지 발가락 끝으로
다른쪽 발의 뒷꿈치 뒤쪽을 찍는 것을 반복한다.
이때 서 있는 쪽 다리의 무릎은 살짝 구부려주어야 한다.
이러한 동작은
무릎과 발목 관절을 부드럽게 하여 명상을 위해 자리에 앉아있을 때
다리가 편안할 수 있게 돕는다.
◼리듬에 따라 발목과 무릎을 이완시키며 엄지 발가락을 찍는 것은
뇌의 송과선과 연결되는 신경을 활성화 시킨다.
송과선은 우리 몸의 모든 하위 분비선들을 조절함으로써 호르몬 분비가 정상화되도록
도와주고 우리의 몸과 마음이 조절되도록 도와준다
▶ 키르탄 (Kiirtan)
이 세상의 모든 것은 자신의 특정한 진동을 갖고 있다.
우리의 정신적 진동도 정묘함에서 조야함으로 흐른다.
따라서 신경 세포와 호르몬도 이 정신의 흐름에 적응하여 정묘함에서 조야함으로 흐른다.
그러나 영적인 흐름은 이 흐름에 반한다.
즉 조야함에서 정묘함으로의 흐름이다.
꺼꾸로 가는 이 과정에서 감각기관의 조절은 꼭 필요하다
랄리타 마미커 춤을 추면서 키르탄을 하게되면
우리의 모든 감각 기관은 하나의 목표를 향해 사용되어지기 때문에
감각기관은 저절로 조절되어짐으로써 우리의 정신은 정묘함을 향해 흐르게 된다...
이 자세는 지구에서 잡아당기는 중력을 최소화 시키어
거칠고 물질적인 데로 흐르는 성향을 조절하게하며
나아가서는, 그 역 방향을 취하도록 하는 것이다..
◼5개의 운동기관: 손 발 성대 성기 배설기관
◼5개의 감각기관: 시각(눈) 청각(귀) 후각(코) 미각(혀) 촉각 (피부)
손으로는 헌신의 무드라를 표현하고
발로는 송과선을 지극하며 분비선을 조절하고
성대로는 바바남 케발람을 목청껏 부르고
성기와 배설기관은 사용되어지지 않고 있다
만트라를 부르며 눈을 감고 있기 떄문에 외부의 시각은 차단되고
내면으로는 사하스라라에 집중하며 visualization하고
귀로는 만트라 영창 소리를 듣게 된다.
키르탄을 영창하는 시간동안은 후각, 미각, 촉각 이 자동 제어된다.
냄새 맡으면서, 먹으면서, 만지면서 키르탄을 하는 것이 아니기 떄문이다
물론 냄새가 흘러들어 올수는 있다. 그렇지만 이 경우도 비교적 쉽게 자동 제어된다.
왜냐면 다른 감각기관들이 제어되어 있기 때문이다.
또한
이 춤을 추는 동안 림프관들은 수축하는데,
그 안에 만트라에 의해 부드러운 진동이 생성되면서 부드러운 느낌을 발생시킨다.
이 춤과 만트라가 공명하여 만들어내는 진동에 림프 시스템이 교감하여
온 몸에 영적인 감각이 충만하게 하는 역할을 하게 된다.
특정한 만트라 ‘바바남 께발람’
(BABA NAM KEVALAM: LOVE IS ALL THERE IS. 모든 것은 사랑이어라)를 노래하면
마음 속에 쌓여 있는 억눌러진 감정들을 승화시키고,
그 소리들은 우리 몸에서 가장 긍정적인 에너지, 즉 사랑의 에너지를 끌어 낸다.
실제로 어느 누구나 몸과 마음이 지치고 부정적인 기분에 있을 때,
잠시만 키르탄을 하여도, 금방 긍정적인 밝은 기분으로 돌아서는 것을 느낄 수 있을 것이다.
또한 키르탄을 여럿이서 같이 하게 되면 만트라의 파장이 더욱 커짐으로써
“ 나는 혼자가 아니고 무한 의식이 나와함께 있다”는 느낌이 더욱 깊이 스며들면서
우리는 하나라는 공동체 의식이 깊이 느껴지고 좁았던 마음의 의식이 확장됨을
더욱 쉽게 느낄 수 있다.
킬탄을 많은 수의 사람들이 하게 되면 더욱 더 큰 사랑의 파장을 만듬으로써
집단적 치유와 의식의 확장을 가져오며 다가올 재앙도 막을 수 있다고 한다
6. 사랑의 마음은 자연치유력을 촉진한다.
◼미국의 하트 매쓰 (Heart Math) 연구소는 심전도를 이용하여
사람의 마음을 측정하는 장치를 개발하였는데
사람이 분노를 느낄 때 마음의 파동을 보면 불규칙적 파형을 보이는데,
사랑을 느낄 때의 파동을 보면 매우 규칙적인 싸인 곡선을 그린다고 합니다.
◼이를 이용하여 하트 매쓰 연구소는
암 환자가 수술이나 방사선등으로 치료한 후에
마음의 파동을 검사하여 매우 불규칙적인 사람을 대상으로
사랑의 감정을 갖도록 교육시켰는데,
이러한 연습에 의하여 마음의 파동이 사랑의 파동과 같은 ‘규칙적인 파동’ 으로 변하면
그 환자는 암으로부터 치유될 확률이 높다고 하였습니다
◼반대로 아무리 연습을 하여도 사랑의 파동과 같은
‘규칙적인 파동’으로 변하지 않으면,
그 환자는 암으로부터 치유될 수 없다고 합니다.
◼그래서 사랑의 감정을 연습하여 사랑에 능숙하면 암도 치유할 수 있다고 합니다.
뿐만 아니라 하트 매쓰 연구소는 “사랑의 감정”을 연습하면
스트레스 호르몬 감소, 혈압하강, 면역력 증강, 노화 방지, 회사원의 작업능률 향상,
학생의 학업능률향상들을 유도할 수 있다고 합니다.
우리가 하는 킬탄은 이런 면에서도 탁월한 방법이 아닐 수 없습니다
우리는 키르탄을 통해서 사랑의 감정을 항시 연습하고 있기 떄문입니다.
바바남 께발람 ~
첫댓글 고맙습니다. 우리에게 소중한 선물을 주신 바바께 감사한 마음입니다. 우리를 얼마나 사랑하시기에 이렇게 소중한 선물들을 주고 가셨을까...바바남케발람~