Heart rate variability biofeedback(HRV HFB)

beyond reason현대과학을 넘어선 치유의 세계 휴대폰에 관련 앱이 있음.elite HRV - 확인중!! 바이오피드백 훈련을 이용한 심박수조절하는 방법 Heart rate variability biofeedback(HRV HFB) Heart rate variability biofeedback(HRV HFB는 광학적 원리를 이용해 손가락이나 귓볼에서 맥파를 측정하는 광혈류측정기(photoplethysmonography, PPG)센서를 몸에 부착하여 실시간으로 자신의 분당 평균 심박수 변화를 스스로 모니터링하면서 의도된 형태의 심박의 증감리듬패턴이 나타나도록 훈련하는 것 이 훈련과정에서 자신의 심박을 조절하는 중요한 기제가 바로 '호흡'임. 호흡은 보통 들숨 5초 날숨 5초로 10초동안 호흡사이클이 반복되도록 가이드되는데 이렇게 일정한 리듬과 깊이로 들숨과 날숨을 반복하면 분당 평균 심박수도 일정한 리듬으로 빨라졌다 느려졌다를 반복하여 들숨날숨 리듬과 심박증감의 리듬이 일치하는 커플링상태에 이르게 됨.  참가자는 이 과정에서 심신의 이완, 맥박과 혈압의 감소 및 다양한 스트레스 증상의 호전을 체험함.  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99924F435CF3BFBC0E" class="txc-image" actualwidth="729" hspace="1" vspace="1" border="0" width="729" exif="{}" data-filename="스크린샷 2019-06-02 오후 9.17.22.png" style="clear:none;float:none;" id="A_99924F435CF3BFBC0ED94A"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994B08435CF3BFBC1F" class="txc-image" actualwidth="659" hspace="1" vspace="1" border="0" width="659" exif="{}" data-filename="스크린샷 2019-06-02 오후 9.18.03.png" style="clear:none;float:none;" id="A_994B08435CF3BFBC1F3F71"/> 클릭클릭 <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4179616/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="tx-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99ED09485CF59C431C" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="715" width="715" exif="{}" data-filename="스크린샷 2019-06-04 오전 7.15.47.png" style="clear:none;float:none;" id="A_99ED09485CF59C431CB98E"/></a><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E7EF485CF59C441D" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="692" width="692" exif="{}" data-filename="스크린샷 2019-06-04 오전 7.14.35.png" style="clear:none;float:none;" id="A_99E7EF485CF59C441DD63C"/>