마음 알아차림 명상

[산바다]

어떤 것이 사띠의 기능인가? 이걸 경전에서 한 번 보겠어요 분석경이라는 초기 경전에 보면 그는 몸에서 몸을 관찰하며 머문다 세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 버리면서 근면하게, 분명히 알아차리고 마음 챙기며 머문다 느낌에서 느낌을 관찰하며 머문다 세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 버리면서 근면하게 분명히 알아차리고 마음 챙기며 머문다 이를 일러 사띠의 기능이라 한다 이렇게 돼 있어요 몸에서 몸을 관찰하며 머무는데 그 전에 세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 먼저 버려야 된다 이렇게 명확하게 경전에 써 있어요 사람들이 그걸 잘 몰라서 그 냥 뭐 몸에서 몸을 관찰하며 머문다 이것만 기억하고 있는 거예요 이건 절대로 되지 않아요 사띠를 소극적 관찰이다 이렇게 얘기하는데 그건 맞지 않는 말이에요 잠깐 명상 한 번 해 볼게요 다들 눈을 감아 보세요 눈을 감고 이완 호흡을 합니다 들이쉬고… 내쉬고… 들이쉬고… 내쉬고… 들이쉬고, 둘, 셋, 넷… 내쉬고, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯 들이쉬고, 둘, 셋, 넷… 내쉬고, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯 세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 버리면서, 깨어 알아차림을 시작합니다. 마음이 안에 있나? 밖에 있나? 마음이 여러분 안에 있나? 바깥 세상에 있나? 한번 잘 살펴보세요 마음이 안에 있나? 밖에 있나? 두 번째는 내 마음이 현재에 있나? 과거, 미래를 떠돌고 있나? 잘 살펴보세요 숨 들이쉬고...내쉬면서 내 마음이 현재에 있나? 과거, 미래를 떠돌고 있나? 잘 보세요 본 것을 잘 기억하시고 세 번째로 내가 내 마음을 확실하게 알아차리고 있나? 대강 알아차리고 있나? 그걸 한 번 잘 살펴보세요 들이쉬고...내쉬면서 마음이 안에 있나 있나? 밖에 있나? 마음이 현재에 있나? 과거, 미래를 떠돌고 있나? 마음이 대상들을 확실히 알아차리고 있나? 대충 알아차리고 있나? 그 3가지를 잘 살펴보세요 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음이 안에 있나? 밖에 있나? 마음이 현재 있나? 과거, 미래를 떠돌고 있나? 마음이 확실하게 알아차리고 있나? 대강 알아차리고 있나? 한번 잘 보세요 자, 숨 들이쉬었다가...내쉬고... 들이쉬었다가...내쉬고... 마지막으로 내 마음이 안에 있나? 밖에 있나? 현재에 있나? 과거 미래로 떠돌고 있나? 확실하게 대상을 알아차리고 있나? 대충 알아차리고 있나? 잘 관찰하시면서 눈을 뜨세요 숨을 크게 들이쉬고 내쉬면서 눈을 떠 보세요 자, 여러분 마음이 어디 있었어요? 마음이 안에 있었어요? 밖에 있었어요? 밖에 있었어요 안에 있었다는 것은 자기 마음에서 일어나고 사라지는 것을 관찰하고 있다는 거예요 밖에 있다는 거는 여러가지 생각들 마음이 왔다 갔다 한다는 거를 얘기하는 거예요 여러분 마음이 어디에 있었어요?

간략히

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https://youtu.be/sjf85kUbA5A