재가복지센터 상태변화기록지

[웃음퀸(최은희)]

질문- 무더위로 무기럭하고 입맛이 없어 소식 무릎관절로 거동불편하심 된장국 소불고기 깻잎장아치 호박나물

          변비예방으로(사과 키위)드심

답변-

무더위로 인해 기운이 떨어지고 입맛이 없으신다니 안타까운 일이네요. 또한 무릎과 관절로 인한 거동 불편도 어려운 상황일 것입니다. 몇 가지 조언을 드릴게요.

1. 수분 섭취: 무더위로 인해 탈수될 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 미지근한 차를 자주 마시는 것을 권장합니다.

2. 가벼운 식사: 입맛이 없을 때는 가벼운 식사를 섭취하는 것이 좋습니다. 된장국과 소불고기, 깻잎 장아찌, 호박나물 등은 가벼우면서 영양가 있는 음식입니다.

3. 과일 섭취: 사과와 키위는 영양가가 풍부하면서 변비 예방에 도움이 되는 과일입니다. 과일을 적절히 섭취하여 영양을 보충해보세요.

4. 휴식과 관리: 무릎과 관절 건강을 위해 휴식과 관리가 필요합니다. 휴식을 취하고 얼음으로 차갑게 식히는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 전문가의 도움을 받아 적절한 관리 방법을 찾는 것도 좋은 선택입니다.