스크랩 고혈압, 당뇨에 좋은 음식

[martin]

     고혈압,당뇨에 좋은 음식

       국민질환 고혈압,당뇨,안심은 금물

*고혈압:표준치나 정상치보다 높은 혈압

증상   :무증상,두통,피로감,어지러움,가슴두근거림

진료과:가정의학과,심장내과

<고혈압에 좋은음식>

현미,보리,통밀,콩,완두콩,옥수수,율무,돼지 살코기,닭 가슴살,생선회,

꽁치,고등어,전복,고구마,감자,양파,무,당근,단호박,버섯,쑥갓,콩나물,

미역,김,귤,레몬,우유,두유,식혜,청국장,식초,마늘,파,가지,

<고혈압에 나쁜음식>

쌀밥,팥,돼지비계,삼겹살,소간,곱창,사골,오징어,새우,게,삼치,굴,조개,

붕어,장어,햄,베이컨,닭걀노란자,빵(베이킹파우더),과자,케익,도너츠,

라면,사탕,젓갈,버터,사이다,콜라,커피,홍차,녹차,인삼,흰설탕,깨소금

*당뇨 :오줌에 당분이 많이 섞여 나온다.

증상 :다뇨,시야장애,다식,다음,체중감소,

진료과:내분비 내과

<당뇨에 좋은 음식>

여-주,둥굴레차,토마토,호두,등푸른생선,계피,마늘,콩,현미,버섯,당근,

호박,오이,양배추,브로콜리,우유,사과,오랜지,배,미역,다시마,보리밥,

청국장,#편식은 금물 균형 잡힌 식사가 중요하다#

<당뇨에 나쁜 음식>

사탕,꿀,청량음료,야구르트,초콜릿,케익,건포도(말린과일),파인애플,수박,

메론,쌀밥,떡,인스턴트식품,카페인이 함유된 식품,기름끼 많은 음식,당이

많은과일, #편식은 금물 균형 잡힌 식사가 중요하다#

          <고혈압에 좋은 음식>▼보리

   버섯↓

<청국장>▼

<청국장>▼

          <당뇨에 좋은 음식>▼여주

<호두>↓

<고등어>↓

<꽁치>↓

< 청국장>▼