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겨울산행 복장과 주요 정보
겨울엔 등산복을 반드시 이렇게 입어야 한다는 특별한 규칙은 없지만, 몇가지 유의할 점을 말씀드리겠습니다. 겨울산은 무지하게 춥습니다. 보통 기온은 해발 (100m) 올라갈수록 (0.6) 도씩 낮아집니다. 거기다 초속 1m의 바람에 체감온도는 2도씩 낮아집니다. 그런데, 막상 오르막길을 힘들게 오르다보면 살이 드러난 부분은 추워도 몸에는 땀이 흐릅니다. 겨울산이 춥다고 잔뜩 껴입고 등산을 하다가 땀에 흠뻑 젖은 상태로 어디 앉아서 쉬면 금방 추워지면서 몸은 으슬으슬 떨립니다. 그래서 겨울산은 편히앉아서 쉴 수가 없는거지요. 까딱 잘못하다간 아까 열심히 등산하며 흘린 땀이 식어서 몸의 체온을 급격히 빼앗아가 저체온증에 걸릴 수 있습니다. 겨울 산행 시 복장의 포인트는 "적절한 체온의 유지, 그리고 땀으로 몸이 젖는걸 방지하는 것" 입니다.
그러기 위해서는 무조건 따뜻하게만 입어도 안되고, 흔히들 말하는 Layering system에 입각한 복장을 갖춰야하는데, 간단하게 이야기 해서 얇은 것을 여러겹 껴입으면서 그때그때 상황에 맞게 벗었다 입었다 하라는 이야기 입니다. 또한 등산복 소재로 땀이 금방 마르며 투습이 잘 되는 기능성 소재를 하는 이유입니다. 또한 산에서는 도움을 주고 받아야 하며. 내것을 내줘야 하는것이 등산입니다 높은산은 초입과 달리 변수가 많은 곳 입니다 산 아래서 흐린날씨에 출발 했다면 정상엔 비가 내리는 경우가 다반사고, 계절상 늦가을에서 초겨울로 접어드는 요즘의 날씨엔 초입에서 비가내렸다면 정상에선 우박(싸래기눈)도 볼수가 있습니다. 이렇듯 높은산 정상의 날씨는 변화무상 합니다. 따라서, 이렇듯 변화무상한 날씨.또는 변덕스런 기온차에 대응할라치면 사전에 철저한 준비가 필요하겠지요 . 그 준비중 가장 중요한 한가지가 좋은 안내자겸 동행인 이고. 좋은 동행인이 생겼다면. 그 동행인에게 누가 되지 않도록 본인이 철저한 준비가 필요 합니다. 알고있는것과 모르고 있는것에는 엄연한 차이가 있으니 지금부터 열거되는 것들은 산행에서 꼭 필요한 것들이니 만큼. 경제적인 부담을 한계로 삼아 하나씩 조금씩 준비해 가는 것이 바람직 하리라 생각합니다.
1.등산화 등산화는 고어텍스 소재로 장만 하시는게 좋습니다. 겨울철 등산은 눈길이 대부분이라서 장시간 눈길을 걷다보면 젖어서 발이 시렵답니다. 고어텍스 소재의 등산화는 들어오는 물기를 막아주고 땀은 배출 해주는 기능이 있습니다.
2.스패츠 눈이 많이 쌓여있는 정상에서는 신발속으로 눈이 들어가지 않게 보호를 해야 합니다 그 보호 장구가 스패츠 입니다. 남성용과 여성용이 별도로 있으며 눈이나 비에 옷이 젖지 않는 소재라면 비싸지 않고 모양이 이쁜걸로 선택하셔도 무방 합니다.
3.아이젠 눈이 쌓여 있는곳은 미끄러워서 등산 하기가 힘이들고 위험 합니다. 이럴때 미끄러지지 않게 하기 위해서 신발 밑창에 부착하는 장구가 아이젠 입니다. 아이젠의 종류는 다양 하지만. 요즘은 대체적으로 우레탄을 많이 사용합니다. 사용이 편리해서 일거라 생각 합니다.
4.스틱
겨울철 산행은 스틱이 없으면 많이 불편합니다. 스틱은 여러가지 역활을 하지만. 겨울철 산행에서는 무엇보다. 몸의 균형을 잡아 미끄럼을 방지 해줌으로써 겨울철 안전산행에 도움을 주는 꼭 필요한 장구중 하나가 아닌가 생각 합니다.
5.장갑
장갑은 보온성이 튀어난 방수용 장갑이면 금상첨화. 더러는 보온용 장갑을 끼고 겉에 방수용 장갑을 끼기도 합니다 보온용만 끼었을 경우 눈을 만지면 금방 젖어서 손이 시려울겁니다. 겨울산행에는 장갑 2컬레 정도 준비 하시면 무난 하겠지요
6.방환모 겨울철 산행에서 가장 취약한 곳이 머리와 얼굴 안면부 입니다. 겨울 산행을 해보신분이라면 알고 계실겁니다.. 산에서 추위만큼 무서운건 없습디다. 방환모에는 채양이 달려 있으면 더 효과적 이랍니다. 한마디 표현 하자면 머리와 얼굴의 어느 부위도 노출되서는 안된다는 야그. 주 : 인체어서 열을 가장 많이 발산하는 부분이 안면부와 머리부분 입니다. 고로 보온에 최대로 신경을 써야 할부분이 머리 입니다. 반드시 귀부분까지 커버할수있는 모자를 착용하시는 것도 겨울산행에 센스 ...
7.바크라 안면 마스크의 형님 쯤으로 생각 하시면 되겠네요. 코와 입. 그리고 목의 바람을 막아주는 마스크 입니다.
8.고글 겨울철 산행의 필수품 입니다. 정상에서 눈보라가 치면 한치앞도 보이지 않습니다. 매서운 바람 때문에 눈을 뜨기가 힘듭니다.. 썬글라스가 대용이 되기도 합니다.
9. 하의복장 팬티입고 겨울용 등산기모바지 입으면 오케이.
추위를 많이 타시는 체질이면 앏은 하의 내복(등산용) 하나 더 입으세요 좋은 소재중에 하나입니다.
팬티는 안입어도 무방 합니다 만 춥다면 위에 적은내용을 고려 하십시요. (단 면 팬티는 피하시고, 합성섬유 계통이 좋습니다)
가장 중요한 것은 겹쳐 입기 입니다. 겉옷이나 우모복을 잔뜩 껴입으면 운행 중에 발생하는 땀과 열에 의해 속옷이 젖게 되고 추위를 느끼게 됩니다. 변덕스럽게 변하는 기상에 대처하여 그때그때 옷을 하나씩 입거나 벗는 것이 좋습니다.
10. 상의복장 가장 중요한 부분입니다. 조금 장황하게 적어 놓겠습니다. 보통 Base Layer - Mid Layer- Outer Layer를 갖추고 위에 필요하면 우모복이나 하드쉘을 입으라고 하는데, 쉽게 말씀드 려서 내복 - 집티 - 자켓을 입으라는겁니다. 보통 우리가 가지고 있는 등산복은 보면 집티와 자켓을, 그리고 고어텍스자켓 하드쉘)은 가지고 있잖아요. 그정도 입고 등산하시면 등산하는 동안에는 추위를 별로 느끼지 않을겁니다만, 쉬는 동안에는추울 수 있습니다. 고어자켓은 보온용이 아닙니다 (고어텍스 자켓은 보온력은 없습니다)! 그래서 산행중에는 배낭에 잘 넣고 다니다, 쉬거나 밥 먹을 때는 우모복(다운점퍼).이나 방한복 (폴라폴리스계통)등 따뜻한 옷을 쉬는동안 꺼내입어서 체온이 떨어지는 걸 방지하는거죠. 춥다고 느끼기 전에 입어야 합니다. 정리해 드리면 맨 속에 입는 옷은 내복(기능성 솟옷. 이나 속건성 여름용 반팔상의)을 입으시고 - Base Layer 그 다음은 집티 (겨울용 조금두꺼운옷이나 아님 봄. 가을용이면 두개정도 겹쳐 입으시면 되죠) - Mid Layer 추위를 많이 타시는 분이면 하나 더입으셔도 되요 하지만 산행을 시작하면 금방 땀이 나요 그리고 자켓이나 폴라 폴리스 자켓하나 여분으로 가져 가시면 되죠 - Outer Layer
11. 양말 보통 겨울산행에서는 속에 앍은거 겉에는 두꺼운것 이렇게 두벌을 선호 하더군요. 중요한것은 땀을 어느정도 배출할수있는 기능성을 가진 양말이 좋다고 하죠
12. 식수 보온통에 물 끊여서 담아서 가져 가시구요. 비상시 사용할수 있도록 항상 전체에 3분의1은 항상 남겨놓는것을 습관화 하는것이 센스.
13. 간식
겨울산행을 여름산행과 달라서 음식에 쬐금신경을 써 주어야 할것 같네요 김밥이나 밥은 보온도시락에 넣어가지고 가시고 국물이 있는 음식은 보온에 신경을 써야 합니다. 간식으로는 양갱. 쵸코렛. 빵 등 섭취해서 바로 열량화 될수있는 식품으로 선택하는 센스 ....
혹한기에 정말 효자는 비싼 옷이 아닙니다. 보온장갑, 귀마개, 목도리(넥워머), 방한모자, 스패츠(아주 혹한에서는 눈길 아니라도 최고 입니다) 같은 저렴한 방한장구가 정말 필요한 효자입니다.
등산장비 - 스틱 손을 손목걸이(스트랩)의 아래에서 위로 밀어 넣어 웨빙을 누르는 형태가 되는 것이 원칙이다. 그리고 중지 정도만 가볍게 말아 잡도록 한다. 손목걸이를 손바닥과 손목으로 가볍게 누르듯 지속적으로 힘을 받는 부위가 아파 온다. 스트랩의 한 가닥만을 그립과 함께 잡는 등의 아래쪽 부분을 잡고 균형만 잡으며 오른다. 재질로 파이프를 감싸둔 것은 이와 같이 스트랩을 한 가닥만 잡는 등 변화를 준다. 아래 그립을 이용하면 편리하다. 손바닥으로 눌러주듯 잡아 체중을 전달한다. 난 길을 갈 때는 스틱을 피켈처럼 활용한다. 가로지른다고 가정할 경우, 하단 아래쪽을 근처 정도의 사면에 찍는 한편 오른손으로는 옮겨 찍고 다시 왼발, 오른발을 내딛기를 반복하며 경사면의 경우는 위와 반대의 요령으로 한다. 바위와의 마찰력이 더 좋다? 스틱에서 주로 사용되며 요철이 적은 아스팔트나 마찰력이 좋도록 고안되었다. 마찰력을 증가시키기보다 오히려 안정감을 지지하고 있어야 안정성을 높이고 내리막길의 또는 완만한 등산로에서는 팁을 끼워 스파이크를 사용하는 것이 현명하다. 단순한 지팡이로 전락할 수 있다. 오히려 몸에 불균형을 초래할 수 있다. 스틱을 지지하는 반대방향으로 몸이 허리와 다리에 많은 힘을 사용하게 된다. 선수들에게 척추측만환자가 많은 것을 하단(3단)을 최대 길이로 빼서 고정한 다음 너무 생긴다는 것이 그 이유였다. 굵기로 끌다가 끝부분에서만 이쑤시개 끝부분 다음 하단으로 길이 조절을 해도 무방하다. 더 길게 빼서 쓰는 것이 유리할 수도 있다. 숫자가 선과 더불어 씌어 있다. 중단과 하단에 각각 130까지 표기돼 있다. 전체 길이가 130cm임을 의미한다. 뺐다면 곧 전체 길이가 125cm라는 뜻이다. 이는 접어서 보관할 때 길이가 사람은 120~125cm짜리를 쓰는 것도 좋다. 스틱을 원하는 지점에 신속하고도 정확하게 구조를 보면 세 가닥을 모두 손바닥 안에 넣고 손바닥과 스틱 손잡이의 밀착도를 현저히 그러므로 손이 유난히 작은 사람은 스트랩을 중간 수직형과 어떻게 다른가. 원하는 지점에 정확히 찍을 수 있어서 좋다. 수직으로 힘이 가해지지 않기 때문에 강한 힘을 그러므로 약 25도 이내의 각도로 조금만 손잡이가 굽은 형태의 스틱은 모델이 드문 편이다. 너무 미끄러워지는 경향이 있으므로 탄성이 좀 있는 EVA 소재를 사용한 장점이 있는 반면 연결 부분이 하나 위험이 높아진다는 단점이 있다. 여행용 가방에 들어가지 않아 곤란할 때가 있는데, 스틱은 대개 하단이 가장 잘 부러진다. 부대끼는 부분이 하단이기 때문이다. 그냥 앞으로 나가다가 그만 부러지거나 휜다. 발보다 앞으로 나가면 안 된다. 약 45도 각도로 뒤를 찍으며 그 추진력으로 앞으로 나아간다. 꼬챙이를 저~앞에 찍었던 분은 아무도 없죠? 발과 맞추어 교대로 찍으며 힘차게 나아간다. 하나 안들이고 무자게 빠르게 축지법이 가능해 진다 아주 조금 앞이나 발과 같은 위치 일 때가 많이 있다. 스틱에 의지해 일어서듯 체중을 옮겨 간다. 붙잡고 오른다는 생각을 해보라. 팔을 접고 가슴과 어깨 팔의 근육을 모두 이용해서 향하게 하며 완전히 체중을 의지하는 것이 좋다. 박혀있는 말뚝을 양손으로 잡고 내려가는 것과 곳에 확실하게 찍어주며 체중을 의지 하지만 가볍게 의지하며 만일의 미끄럼에 대비에 스틱을 스틱을 이용해서 상쾌하게 갈 수 있다. 꾸준히 손에서 놓지 않고 사용하면 드디어 안전하게 산행을 할 수 있게 된다. 자칫 잘못하면 주변 사람에게 큰 상해를 주변의 사람을 찌르거나 또는 스틱을 바닥에 스틱이 지지력을 잃고 확 밀려 나가 뒷사람에게 충분한 거리를 유지하는 것이 중요하며, 스틱을 고무 팁을 스파이크에 덮어 씌워 다른 이에게 판매하기도 하는데 오히려 부피감이 있고 고무 팁을 사용하는 것이 바람직할 것 같다. 내리듯 등산용 스틱을 늘어뜨려 잡게 하고 주로 방지하는 구조이기 때문에 체중을 할지라도 장시간 걷다 보면 이음새의 걸쇠 부분이 몸의 균형이 깨지며 매우 위험해진다. 결로현상이 발생하기 쉬운 겨울과 여름에는 스틱에 두 개 마디의 고정부위를 풀어 스틱을 완전히 분리해 제거한 뒤 완전히 건조시킨다. 내부 부식 없이 오래 사용할 수 있다. 사용하여 닦는 경우가 있는데 폴에 기름이 않아 위험한 상황이 발생할 수 있으므로 물기나 습기 등은 반드시 마른 헝겊으로 닦아 스틱 보호마개를 씌워 위해 1년에 2번 정도 고정 장치를 점검하도록 한다. 전문 A/S 업체를 통해서 처리할 수 있다
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