스크랩 ♡행복을 담을 수 있는 그릇♡//어느날 문득(정수라)//노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까 ?

[양덕]

[김수만대표님의 카톡에서]

♡행복을 담을 수 있는 그릇♡


가진 것이 부족해도
행복한 사람이 있습니다. 

김치 한 조각으로 밥을 맛있게 먹고
누더기 옷 한 벌인데도 입으면 빛이 나고
낡은 시집 한 권을 가졌을 뿐이지만
위대한 영혼을 가진 사람이 있습니다. 

행복은 어디서 오는 걸까요.
멀리 있지 않습니다.
바로 마음에서 생겨납니다. 

행복을 좇는 자는 결코
행복을 잡을 수 없으며
생활에 충실하고 성실한 자만이
행복을 누릴 수 있습니다. 

가진 것 없이 행복해지는 방법
그건 참 간단합니다. 

행복을 찾기위해
소매를 걷지 말고
무엇보다도 먼저
마음속 허욕을 버린다면
그만큼 행복을 담을 수 있는
그릇은 커집니다...! 

-'행복을 전하는 우체통' 중- 

https://youtu.be/27Efw_18w8k?si=sacT11f8DifGaY_1

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노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까 ?

그게 무료(無聊), 지루하고 심심함이다.

사람은 죽는 날까지 할 일이 있어야 한다.

산송장’ 이 안되려면 자기일이 있어야 된다.

돈 버는 일만 일은 아니다.

노후의 ‘자기일’ 은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다.

텔레비전 리모콘을 쥐고 소파에 누우면 그 인생은 종친 것이나 마찬가지다.

오직 늙어 죽기만을 기다리는 인생이 그것이다.

베이비붐세대가 희망하는 노후생활은, 취미생활’이 42.3%로 가장 높았다.

방향은 바로잡은 것이다.

그러나 거기에는 ‘전문적인 준비’가 필요하다.

그 취미생활은 구체적인 것이어야 하고 그렇게 하려는 목표가 분명해야 한다.

우리 모두가 꼭 명심해야 될 것은, 인간의 생애에서, 그리고 노후의 생활에서 가장 중요한 것은

건강’ 이라는 사실이다.

건강이 없으면 다른 것도 없다.

돈을 쌓아놓고도 맛이라고는 하나도 없는 ‘당뇨식’을 배달받아 먹어야 한다면 그게 바로 비극이다.

그리고 건강은 돈으로 살 수 없는 것이기 때문에 귀중한 것이기도 하다.

통계에 따르면 전체 노인의 70%가 한 가지 이상의 지병(持病)을 가지고 있다.

노후생활에서 ‘치료비’의 지출은 무서운 복병이다.

본인은 물론 가족전체가 큰 재앙을 만나는 것이다.

따라서 ‘건강할 때 건강관리’를 시작해야한다.

나이 들어 시작할 수 있는 운동은 거의 없다.

결국 해 오던 운동을 계속하는 것이 가장 이상적이다.

모든 의사들, 전문가들이 추천하는 운동이 ‘걷기’다.

젊어서부터 걷기운동을 하는 경우 고혈압, 당뇨, 관절염 같은 대표적인 노인병-성인병에 걸리지 않는다.

걷기운동은 돈도 들지 않지만 ‘의지’가 없으면 실천하기 어렵다.

직장에 다니면서도 한두 정류장 미리 내려 직장까지 걸어가고,

퇴근 때도 마찬가지로 꾸준히 걷는다면 건강한 몸으로 노후를 맞게 되며 걷기운동도 계속할 수 있다.

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나이 들어 待接받는 秘訣 열 가지

1, 정리정돈

나이 들면 일상의 관심과 애착을 줄이고 몸과 집안과 환경을 깨끗이 해야 한다.

일생동안 누적된 생활 습관과 잡다한 용품들을 과감히 정리하라.

서책 골동품 귀중품 등도 연고 있는 분에게 생시에 

선물하면 주는 이나 받는 이가 서로 좋다.

이것이 현명한 노후관리의 제1조다.

2. 몸치장

언제나 몸치장을 단정히 하고 체력단련과 목욕은 일과로 하라 체취도 없애고 건강에도 좋다.

의복도 깨끗하고 좋은 것을 때맞추어 갈아입어라.

옷이 날개란다 늙으면 추접하고 구질구질 해지기 쉽다.

3. 대외활동

집안에 칩거하기보다.

모임에 부지런히 참가 하라.

세상 돌아가는 정보 소식을 얻게 된다.

동창회 직장 모임은 물론 취미모임 등 새로운 사람과의 만남도 신선미가 있다.

움직이지 않으면 몸도 마음도 쇠퇴하게 된다.

4. 언어절제

입은 닫을수록 좋고 지갑은 열수록 환영받는다.

어디서나 꼭 할 말만 하라 논평 보다는 덕담을 많이 하라.

말하기보다 듣기를 좋아하고 박수를 많이 치면 환영받는다.

장광설은 금물이다.

짧으면서 곰삭은 지혜로운 말이나 유모어 한마디는 남을 즐겁게 한다.

남의 말을 짜르고 끼어드는 것은 금물.

5. 자기 몫

돈이든 일이든 제몫을 다하라. 돈과 인심은 먼저 쓰는 게 존경과 환영을 받는다.

내가 하기 싫은 일을 남에게 미루지 말라.

언제나 남의 대접만 받고 무임승차하는 것은 거지근성으로 스스로 천대하는 것이다.

6. 포기와 체념

건강, 출세, 사업, 가족, 부부, 자식문제 등 세상만사가 내 뜻대로 안 되는 경우는 많다.

이제는 포기 할 것은 과감히 포기하고 체념 하는 게 현명하다.

되지도 않은 일로 속 끓이지 않는 게 여생을 편안케 한다.

7. 평생학습

배우는 데는 나이가 없다.

컴퓨터 앞에서 언제나 공부하는 깨여있는 사람이 되라.

새 지식 새 정보를 제때에 습득하지 못하면 낙오가 된다.

안경 낀 흰머리에 책 들고 조는 모습은 노년의 아름다움의 극치다.

8. 낭만과 취미

각박한 삶속에 낭만을 갖어라.

늘 꿈을 꾸고 사랑하며 감흥과 희망을 가지고 살면 늙어도 청춘이다.

산수를 즐기며 자기가 좋아하는 취미 활동에 전념하는 것도 행복 삼매경에 이를 수 있다.

9. 봉사

평생을 사회의 혜택 속에 많은 신세를 지고 살아 왔다.

얼마 남지 않은 인생 이제 남을 위해 베풀며 살자.

내가 먼저 베푸는 것이 복을 짓는 길이다.

우리는 사회봉사의 습관이 부족하다.

하찮은 일이라도 내가 먼저 베풀고 실천하면 남에게 좋은 느낌을 주고 나 또한 보람을 느끼게 된다.

10. 허심과 겸손

마음을 비워라. 욕심을 버리면 겸손해지고 마음을 비우면 세상이 밝게 보인다.

인생을 달관하면 인격이 돋보이고 마음의 평화와 건강을 누리게 된다.

마음은 자기 정체성을 담는 그릇이며 우주로 통하는 창문이다.

정심수도(正心修道)하고 평상심(平常心)을 늘 간직하라.

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[봉황덕룡]

감사 합니다 샬롬 !!
화목한 화요일 멋과 맛 향기로 알차게 보네시고...
늘 웃는 인생 행복 하시고 편안 하시며 항상 건강 하세요~

[파라다이스(한종)]

양덕 님 반갑습니다
오늘도 좋은 글을 올려 주신다고
수고 많으셨습니다 감사를 드립니다 항상 건강 하세요

[가수최은화]

안녕 하세요? 잘 둘러 보고 갑니다
대단히 감사 합니다

[김혜영]

양덕 님 안녕 하세요? 좋은 자료에
잘 쉬었다 갑니다 감사 합니다

[현주]

양덕 님 반가워요 즐거운 저녁 시간 되세요
좋은 자료 감사 합니다

[한라산1]

오늘도 좋은 자료를 올려 주시느라
수고 많이 하셨네요 양덕 님 감사 합니다

[자스민]

양덕 님 수고 했어요
고마워요 행복한 하루 되세요

[문미경]

영 덕 님 감사 합니다 즐거운 오후 시간 되세요