900일 명상

[이은실]

- 1일차: 기본좌선명상(26.4.27.)
살아 있음에 감사합니다. 숨 쉴 수 있음에 감사합니다. 감사합니다.

- 2일차: 코호흡명상(26.4.30.)
지금 이 순간 살아 있음에 감사합니다. 지금 이 순간 숨 쉴 수 있음에 감사합니다. 매일매일 수행정진할 수 있음에 감사합니다.

- 3일차: 생각흘려보내기명상(26.5.2.)
생각은 흘러 가는 물과 같으니, 곰곰히 지켜보며 흘려보내겠습니다. 이미 그렇게 되었음에 감사합니다. 감사합니다.

- 4일차: 숲속치유명상(26.5.3.)
살아 있음에 감사합니다. 숨 쉴 수 있음에 감사합니다. 수행정진할 수 있음에 감사합니다. 감사합니다.

- 5일차: 호흡지켜보기명상(26.5.4.)
지금 이 순간 살아 있음에 감사합니다. 지금 이 순간 숨 쉬고 있음에 감사합니다. 감사합니다.
들숨에 나를 살리는 좋은 기운이 들어오고, 날숨에 내 안의 좋지않은 기운들이 모두 나감에 감사합니다. 이미 그렇게 되었음에 감사합니다. 감사합니다.

- 6일차: 몸힘빼기명상(26.5.5.)
지금 이 순간 살아 있음에 감사합니다. 지금 이 순간 숨 쉬고 있음에 감사합니다. 감사합니다.

- 7일차: 황금자석명상(26.5.2.)
지금 이 순간 살아 있음에 감사합니다. 지금 이 순간 숨 쉬고 있음에 감사합니다. 숨 쉴 때마다 평온과 행복과 부와 감사가 끌려옴에 감사합니다. 나는 황금자석입니다. 이미 그렇게 되었음에 감사합니다. 감사합니다.

- 8일차: 이완호흡법명상(26.5.11.)
호흡을 이길 생각은 없습니다. 호흡은 내 생기의 원천이고, 삶의 줄입니다. 호흡을 지켜볼 수 있음에 감사합니다. 감사합니다.

- 9일차: 지켜보기명상(26.5.12.)
만나는 모든 인연이 희망이기를. 이미 그렇게 되었음에 감사합니다. 감사합니다.

- 10일차: 호흡관법명상(26.5.14.)
호흡을 지켜볼 수 있음에 감사합니다. 감사합니다.

- 11일차: 누구인가명상(26.5.21.)
나는 누구인가. 호흡을 바라볼 수 있음에 감사합니다. 감사합니다.

- 12일차: 호흡보기명상(26.5.26.)
숨 쉴 수 있음에 감사합니다. 감사합니다.

- 13일차: 손이완명상(26.5.14.)

- 14일차: 호흡관법명상(26.5.14.)

- 15일차: 호흡관법명상(26.5.14.)

- 16일차: 호흡관법명상(26.5.14.)

- 17일차: 호흡관법명상(26.5.14.)

- 18일차: 호흡관법명상(26.5.14.)

- 19일차: 호흡관법명상(26.5.14.)

- 20일차: 호흡관법명상(26.5.14.)