당뇨 메모

* 공복혈당 100일 때, 혈관 5리터 혈액에 5g(20kal) 저장되고,  전체 혈액에는 13g(50kal) 저장된다. * 근육과 간에 글리코겐 형태로 250g(1000kal) 저장되고,  간에는 50~80g(240kal) 저장된다. * 수면 중 혈당수치는 간의 글리코겐이 담당하고,  근육의 글리코겐은 근육만을 위해 쓴다. * 뇌와 적혈구는 1시간에 6g(24kal)의 혈당을 소비한다. * 기초대사량이 총소비 칼로리의 70%를 쓴다. * 뇌는 하루에 120g(500kal)을 사용한다. <div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td style="text-align: center;"> </td><td style="text-align: center;">공복 혈당</td><td style="text-align: center;">식후 30분</td><td style="text-align: center;">식후 2~3시간</td></tr><tr><td style="text-align: center;">보  통</td><td style="text-align: center;">70-100</td><td style="text-align: center;">170-200</td><td style="text-align: center;">120-140</td></tr><tr><td style="text-align: center;">당뇨전단계</td><td style="text-align: center;">101-125</td><td style="text-align: center;">190-230</td><td style="text-align: center;">140-160</td></tr><tr><td style="text-align: center;">2형 당뇨</td><td style="text-align: center;">126 +</td><td style="text-align: center;">220-300</td><td style="text-align: center;">200 +</td></tr></tbody></table></div> * 당뇨의 원인은 혈관에 지방이 축적되는 식습관 때문이며고탄수화물 식단이나 당분섭취로 발병하는 병이 아니다. * 고기 위주의 동물성 식단으로 근육세포에 지방입자가 축적되어인슐린 저항성을 높이게 되어 당분이 세포에 도달하지 못하고 혈액에 축적되는 것이 당뇨이다. * 탄수화물 자체는 비만이 되지 않으며 당분은 근육과 간에 글리코겐 형태로 축적되어 보관되거나 소모된다. * 설탕이 든 과자를 먹으면 설탕이 비만의 원인이 아니라과자속 많은 양의 버터나 쇼트닝이 살이 찌는 원인이고 당뇨의 원인이다. * 당분의 과잉 열량은 몸에 좋지 않지만 당장 염증을일으키지 않으며 혈관에 경화반을 형성시키지도 않는다.