진짜 써.지.트...그리고 반성. D-92

<div>     <table width="700" class="txc-table" style="border: currentColor; line-height: 17px; font-size: 9pt; border-collapse: collapse;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); width: 700px; height: 26px;"> <img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"> 2015년 월 일 요일 <img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_23.gif?v=2" border="0"> 컨디션 :</td></tr> <tr> <td style="width: 700px; height: 24px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;"> <img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"> 식사(시간기재필수) 6시47분 기상후 게이너 1스쿱7시13분 고구마 말랭이 1봉(60g), 고구마 2개, 삶은달걀 2개, 사과 3조각, 바나나 1개9시05분 바나나 1개12시00분 닭가슴살 현미볶음밥12시15분  멀티비타민, 오메가3 각1알 13시45분 게이너 1스쿱16시30분 게이너 1스쿱, 아메리카노 250ml 19시28분 고구마 3개, 살은달걀 3개20시05분 탄산수 500ml 1병22시03분 바나나 1개24시00분 취침전 게이너 2스쿱       </td></tr> <tr> <td style="width: 700px; height: 117px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;"> <img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"> 운동 - 오늘 진행한 운동은? 이론수업(바르게 서있기와 걷기)- 승모근과 머리, 날개뼈 근육이완- 플랭크(코어운동)- 짐볼 싱글 데드리프트-밸런스잡기(한 발 서있기) - 짐볼 스쿼트- 월 스쿼트- 스플릿 스쿼트- 푸쉬업- 유산소운동(마이핏 런닝+ 런키퍼 도보)   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/222F4639556F10BD0D" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1433330227192.jpg" id="A_222F4639556F10BD0DFC4D"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/222B5539556F10BD12" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1433330229655.jpg" id="A_222B5539556F10BD125B92"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26024E39556F10BE2E" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1433330255317.jpg" id="A_26024E39556F10BE2ECA5B"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26132439556F10BF22" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1433330272095.jpg" id="A_26132439556F10BF2229D0"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/213DDB39556F10BF04" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1433330288993.jpg" id="A_213DDB39556F10BF044ABB"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25354539556F10C00A" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1433330826233.jpg" id="A_25354539556F10C00A33EA"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/252E4D39556F10C10E" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1433330835427.jpg" id="A_252E4D39556F10C10E19EC"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24492538556F10C214" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1433341393329.jpg" id="A_24492538556F10C214AC4E"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2625CD38556F10C32D" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1433341382079.jpg" id="A_2625CD38556F10C32D4775"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23605E38556F10C404" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1433341373758.jpg" id="A_23605E38556F10C404E2D1"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/223E7C38556F10C51B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="Screenshot_2015-06-03-16-55-44.png" id="A_223E7C38556F10C51BD263"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25230D38556F10C728" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="20150603_162440.jpg" id="A_25230D38556F10C728C5DD"/>        </td></tr> <tr> <td style="width: 700px; height: 24px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;"> <img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"> 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 유산소 운동이 점점 짧아지면 안되는데..시간의 제약 때문에 마음이 급해지다보니 자꾸 우선순위가 바뀌는것 같다. 그러지 않도록 최선을 다해야겠다. 또한 오늘 들은 나의 자세가 얼마나 삐뚤어지고 틀어져 있는지 알게 되었다. 충격이 적잖지만 지금이라도 교정을 해가면서 점점 내 몸을 바르게 잡아가도록 다해야겠다는 생각을 한다. 그리고 오늘 막판에 너무 힘들어서 포기한게 꽤나 많았는데, 그점에 대해서 반성+반성을 하는 밤이다. 힘들고 악소리 나더라도 내 한계를 부딪혀봐야 그걸 극복하는거지, 그걸 넘지못하면 그 노력은 제자리 걸음이 되는게 아닌가 생각한다. 그럼에도 불구하고 다들 열심히 진지하게 운동에 임하고 땀이 비오듯 쏟아져도 이악물고 해내는 동기들을 보면서, 또 그걸 뒤에서 받쳐주고 지도해주고 목이 터져라 가르쳐 주시는 진 선생님을 포함한 모든 트레이너 선생님들께 감사드린다. 고맙습니다 여러분(꾸벅).        </td></tr></tbody></table> 카페이벤트 재능기부 몸짱만들기...   트레이너진이 앞장서 진행하는 재능기부 프로그램입니다. 누구든 간절히 변하고자 하신다면 100일동안 기적같은 변화를 만들어드립니다. 필요한것은 의지.. 사연을 담은 동영상을 만들어 보내주세요. 트레이너가 되고싶은분, 비만인분, 마른분, 어느정도 몸을 만들어본분, 저질체력이신분, 나이가있으신분, 몸짱대회까지 목표로 하는분, 몸이 불편한분 모두다 도전하세요. 기수가 진행되는동안 다음기수 신청을 받습니다. 1년에 3번. 꼭 뽑아서 변화시켜드리겠습니다.   몸짱만들기 영상  <a href="http://tvpot.daum.net/v/v0680cpXXgdcgNaCvvkCIfp">http://tvpot.daum.net/v/v0680cpXXgdcgNaCvvkCIfp</a> 트레이너진 영상  <a style="text-decoration: underline; background-color: transparent;" href="http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24" target="_blank">http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24</a> <div class="autosourcing-stub" style="line-height: 17px; font-size: 11px;"> 몸짱만들기 프로젝트는 다음 몸짱만들기까페를 통한 모집, 진핏퍼스널트레이닝에서 재능기부를 통해 지원됩니다. <div> </div></div> </div>