벨리댄스를 오래하면 할수록 다이어트가 되는이유!

[JNC벨리앤댄스]

운동은 꾸준히 하는데 왜 살 안빠질까?

많은 분들이 가장 답답해 하는 부분입니다.
식단도 하고 걷기도 하고 예전보다 운동량은 늘렸는데 몸은 쉽게 지치고 붓고 피로하고 체중은 생각보다
잘 변하지 않는 경우가 많죠 !

사실 다이어트는 단순히 칼로리를 얼마나 태웠는가만의 문제가 아닐수 있습니다.

우리 몸은 생각보다 훨씬 복잡하게 움직이고 몸 상태에 따라 지방을 쓰는 방식도 달라지기 때문입니다.
특히 몸이 긴장 상태에 오래 놓이면
우리몸은 스스로를 보호하려고 지방을 더 저장하려는
방향으로 움직이게 됩니다.

몸이 긴장하면 왜 살이 안 빠질까?
스트레스가 많고
피로가 누적되고 몸의 순환이 떨어지면
우리몸은 지금은 안전하지 않은 상태라고 인식합니다.

그러면 몸은 에너지를 쓰기보다
저장하려고 하는 방향으로 바뀌게 됩니다.
🥵쉽게 붓고
🫩피로가 빨리오고
😨대사가 느려지고
복부지방이 잘 쌓이고
몸이 무겁게 느껴지기 시작하죠 !

특히 만성 스트레스 상태에서는
코르티솔이라는 호르몬의 영향으로
복부 지방축척이 더 쉬워질수 있습니다.

그래서 무조건 강하게 운동하고
억지로 몰아 붙이는 방식만으로는
오히려 몸을 더 지치고 긴장될수 있어요 !

그래서 중요한건 순환과 이완
몸이 편해지고 순환이 회복되면 몸은 다시 자연스럽게 에너지를 쓰기 시작합니다.

림프 순환이 원활해지고 근막 긴장이 풀리고
호흡과 움직임이 연결되면 몸은 훨씬 가볍고 편안해 질수 있습니다.

이때 중요한 것이
바로 부드럽게 연결되는 움직임 입니다.

벨리댄스는 단순히 춤이아니라
몸전체를 연결해서 움직이는 운동입니다.
특히 골반과 코어를 중심으로 상체와 하체를 함께 연결하며 움직이기 때문에 전신 순환에 도움을 줄수 있어요.

또 벨리댄스의 특징은 다양한 방향으로 연결되는
입체적인 움직임이 많다는 점입니다.
이런 움직임들은
▪️림프순환
▪️근막이완
▪️골반 움직임 회복
▪️코어활성화
▪️자세인지
몸의 연결감 회복에도 도움을 줄수 있습니다.
무엇보다 억지로 버티는 운동이 아니라
리듬에 맞춰 자연스럽게 반복되는 움직임이라
몸의 긴장을 줄이고 스트레스 해소에도 도움이 되는 경우가 많습니다.

살빼야지 보다 먼저 필요한것
사실 많은 분들에게 필요한건 더 강한 운동보다
몸의 순환 회복 ,움직임 회복,긴장 완화
오래 움직일수 있는 몸만들기 일수도 있습니다.

몸이 편안해질수록
호흡도 편안해지고 움직임도 자연스러워지고
대사도 조금씩 달라질수 있으니까요 ~!

그래서 밸리댄스를 오래 하신 분들 중에는
“몸이 가벼워졌어요”
“붓는게 줄었어요 ”
“예전보다 덜 지쳐요 ”
“운동을 오래 할수 있게 됐어요”
라고 이야기 하시는 분들이 정말 많습니다.

다이어트는 몸을 괴롭히는 것이 아니라
몸을 회복시키는 과정일지도 모릅니다.
억지로 몰아 붙히는 운동보다

편안하게 오래 움직일수 있는몸 그몸을 만드는 과정속에서 진짜 변화가 시작될수 있습니다.