2019. 가을. ＜마음챙김과 자기돌봄＞ 프로그램 안내(9.23 ~)

[숲속의 바람]

안녕하십니까. 어느새 선선한 가을입니다.

차분히 내면을 바라보며 묵상하기 좋은 계절입니다.
<내 안에 고요를 만나다> 상담치유연구소 가을 마음챙김 프로그램을 안내합니다.

1. <마음챙김과 자기돌봄> 7회기 실시(9. 23~)
마음챙김에 근거한 다양한 훈련을 통해 자신의 몸과 마음을 돌봄으로써 새로운 에너지를 활성화하는 프로그램입니다. 심리전문가와 함께 하는 수련을 통해 소진과 스트레스를 해소함으로써, 존재와 삶에 대한 새로운 관점을 재발견하고 충만과 평안을 경험할 수 있습니다. 스트레스로 몸과 마음이 지칠 때, 그 때가 바로 자신에게 새로운 방법으로 다가갈 때입니다.
 
1)일 시: 2019.9.23. ~ 11. 4. 매주 월요일 7회기. 18:30 ~
2)장 소 : 여수시 소라면 관기길3. <내 안에 고요를 만나다> 상담치유연구소
관기초등학교 길목, 관기마트 바로 뒤 3층 건물
3)교육비: 200,000원 (국민은행 781001 01 033590. 입금순 마감)

4)교육내용: Mindfulness Based- Stress Reduction(마음챙김에 기반한 스트레스 완화훈련).

정좌명상, 바디스캔, 하타요가, 걷기명상, 자애명상, MSC( Mindful Self Compassion)

5) 연락처: 010 2826 4704 문자나 카톡 주시기 바랍니다.

 * (사)한국명상학회 명상지도자 자격과정, (사)한국상담학회 수련과정으로 참여하시는 분은 8회기로 진행됩니다(11월 11일까지). 별도 문의하시기 바랍니다.

‣ 지 도 자 : 정 광 주 소장(교육학박사, 상담심리 전공).
- (사)한국상담학회 수련감독자/전문상담사 1급/청소년상담사 1급
- (사)한국명상학회 이사/명상지도전문가 R급
- 명상치유전문가1급/인지행동치료 전문가수료(1년)/최면 전문가과정수료
- 광주전남명상학회 회장
- 전남대 대학원 등 상담심리학 강의
- 저/역서
내안에 고요를 만나다(2011,학지사). 명상심리치료입문(2007,학지사)
마음챙김으로 행복 가르치기(2014,학지사), 특수아상담(2016,학지사)

2.  2019년 9월 광주전남명상학회 정기모임 안내

- 일 시: 2019. 9.28(토)  10시 ~ 16시

- 장 소: 송원대학교 A동 3층 재활치료실

@ 프로그램

- 오전 10:00 ~ 12:00  마음챙김 명상 수련(하타요가 바디스캔 정좌명상)

- 점심 12:00 ~ 13:00 

- 마음챙김 워크샵  13:00 ~ 14:00  

   발표자: 김태균 박사(보건대)

   주제: "마음챙김과 동양의학의 만남: 平人之道"

- 오후 ~ 16:00  마음챙김 명상 수련(걷기명상, 바디스캔, 정좌명상 등) 

-  참가비: 비회원 2만원(점심, 다과포함) 연회비납부 회원 무료

모든 분들 건강평화!

[신소영]

마음챙김과 자기돌봄 신소영 신청합니다

[숲속의 바람]

<마음챙김과 자기돌봄> 현재 아홉분께서 신청하셨습니다.
총 인원 10명으로 운영할 예정이고, 입금순으로 마감하려합니다.. 감사합니다!

[숲속의 바람]

다음주 월요일(9.23) 마음챙김프로그램이 시작됩니다. 모든분들의 시간을 위해 프로그램은 늘 pm 6시30분 정시에 시작하오니, 조금더 일찍 오셔서 차를 드시며 기다리셔도 좋겠습니다. (현재 참여 대상자는 모두 11분이십니다.)

순천 등 타 지역에서 오시는 분들은, 덕양으로 빠져서 이번에 새로 대통된 죽림터널로 오시면 시간이 단축됩니다. 몸마음챙김으로 시작하오니, 아주 가벼운저녁을 드시고 오시면 움직임에 불편이 덜할 것입니다. 편한 복장으로 오시기 바랍니다.그날 뵙겠습니다!

[momsaem]

마음챙김과 자기 돌봄.. 너무 필요한 부분이네요.