예슬랑 맘코치

1. 핵심내용감정코칭을 하기 위해선 제일 먼저 부모 먼저 자기 감정을 알아야한다.초감정이란 감정 뒤에 있는 감정, 감정을 넘어선 감정, 감정에 대한 생각, 태도, 관점, 가치관 등이다.감정이 형성되는 유아기의 경험 관경 문화에 영향을 받아 초감정은 생긴다.나도 모르는 사이에 형성되서 무의식적인 반응으로 나타난다.그러기에 초감정은 이해하려고 노력해야한다. 내면의 아이과 어른의 조화와 균형이 건강한 자아를 만든다.아이의 모습을 있는 그대로 받아들여 아이와 유대감과 신뢰감을 형성한 뒤 어른의 모습으로 성장해갈 수 있도록 인내하면서 동참해주는 멘토링과정이 감정코칭이다. ⭐️격한감정 가라앉히는 15초 호흡법호흡을 천천히 고르게 2~3회 하기. 감정코칭형 부모감정은 받아주고 행동에는 제한두기감정에는 좋고 나쁜게 없음 다 자연스러운것임아이가 감정표현을 하면 인내심을 갖고 기다려주기감정을 존중해주기작은 감정변화도 귀기울이기정서적교감 중요하게 여기기독립성 존중하며 스스로 해결방법 찾게 도와주기.  감정코칭은 하고자 하는 마음이다. 능력이 아니다. 2. 소감 및 적용점나의 감정을 알아가기 위해 1주차부터 열심히 솔직해져보려 했다.생각보다 어려웠고 이게 맞는건가 싶었다.초감정을 이해하려하니 더더욱 깊이 내 속을 들여다 보게 됐다.조금 어렵고 힘들었지만 심한 내 감정기복의 근원을 좀 알거 같다.격한 감정 가라앉히는 15초의 호흡법.변화를 굉장히 싫어해 사소한 상황에도 심박수가 올라가는 편인데 눈감고 심호흡을 하면 심박수가 정상으로 돌아온걸 느낀적이 종종 있다.주말엔 강아지가 있어서 제이가 심심할틈 없이 행복했고 즐거웠다.강아지가 집에 돌아가고, 나는 요 며칠 몸이 안좋았어서 제이랑 별로 놀아주지 못하고 아빠에게 맡겼다. 그래서인지 아빠 퇴근해서 오기전까진제이가 하원 후 집에서 좀 심심해하고 우울해했던거 같다.제이 속마음을 더 들여다 보고 알아줘야겠다.아빠에게도 좀 더 고마움을 표현해야겠다.부모가 행복해야 제이도 행복함을 느낀다는것을 명심하고 나뿐 아니라 아빠의 감정도 더 들여다보고 존중해줘야겠다.오늘은 제이를 더 많이 안아주고 뽀뽀해줘야겠다.