체리(cherry)’의 효능 10가지

[이희자]

체리(cherry)’의 효능 10가지



  



1. 시력(視力)향상(向上) 및 소화(消化)촉진(促進)
체리에는 비타민A와 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있어 눈을 보호해주고 시력을 향상시키는
효능을 가지고 있다. 또한, 체리에는 산이 함유되어 소화를 촉진시키는 효과도 있다.

2. 식욕(食慾)증진 및 변비(便秘)예방 
체리의 새콤한 맛은 비타민C 성분으로 입맛을 돋궈주고 식욕을 높여주는 효과가 있다. 또한, 
식이섬유가 풍부하여 장운동(腸運動)을 활성화시켜 변비예방에도 효과가 있다. 

3. 암(癌)예방(豫防) 및 불면증(不眠症) 치료 
체리에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 발암물질의 생성을 억제(抑制)하여 암을 예방해주는 
효과가 있다. 또한, 생체(生體)리듬을 조절(調節)해주고 수면(睡眠)을 유도(誘導)하는 효과가 있어 
불면증 치료에도 체리의 효능을 볼 수 있다. 

4. 당뇨(糖尿) 치료 
체리를 섭취(攝取)하면 체내의 콜레스테롤(cholesterol)의 수치(數値)를 감소(減少)시키고 췌장
(膵臟)의 인슐린(insulin) 분비(分泌)를 1.5배 정도를 증가시켜 준다고 한다. 이로 인해 혈액(血液)
으로 포도당(葡萄糖)이 흡수되는 것을 억제하여 당뇨를 예방하거나 치료해주는 효과가 있다. 
 

5. 간(肝)기능 강화 및 다이어트(diet) 
체리는 간의 기능을 활성화(活性化)시켜 간의 활동을 도와주고 해독(解毒)작용과 더불어 간 기능
을 강화시키는 효과를 가지고 있다. 또한, 칼로리(calorie)가 낮고 수분(水分)이 많아 포만감(飽滿感) 
을 쉽게 느낄  수 있으며 다이어트에도 도움이 된다. 체리 칼로리는 체리 100g당 60kcal를 포함하고 
있다고... 

6. 빈혈(貧血) 개선(改善) 
빈혈이 있는 이들도 체리를 섭취하면 도움이 되고, 체리는 체내에 철분(鐵分)을 보충(補充)하여 
빈혈을 예방해주거나 빈혈 증상을 개선시키는 체리의 효능이 있다. 

7. 항산화(抗酸化)u작용(作用) 
체리에 함유된 비타민urriC 성분이 탄력(彈力)있고 윤기(潤氣)있는 피부(皮膚)미용(美容)에 효과가 
있으며, 비타민E 성분은 피부세포의 노화를 막아 항산화 작용에 도움이 된다. 

8. 심혈관질환(心血管疾患) 예방 
체리에 함유된 칼륨(calium) 성분이 체내에 있는 나트륨(natrium)의 배출를 촉진시키고 콜레스테롤
과 혈압(血壓)을 강하(降下)시키는 효과가 있어, 심혈관 질환을 예방해주는 효과가 있다. 또한, 
체리에는 엽산(葉酸) 성분이 함유되어 있어 산모(産母)들의 엽산 보충에 도움이 되기 때문에 산모들
의 건강을 위해서도 섭취하면 도움이 된다. 

9. 골다공증(骨多孔症) 예방 
평소 뼈가 약한 이들도 체리의 효능을 볼 수 있다. 체리에는 칼슘(calcium) 성분이 풍부하여 뼈를 
튼튼하게 만들어 골다공증 예방에도 좋다. 

10. 소염(消炎)효과 
체리에 함유된 안토시아닌(anthocyanin)이라는 성분이 아스피린(aspirin)과 비교해서 10배나 높은 
소염효과를 가지고 있다고 한다. 또한, 체리는 소염(消炎) 및 살균(殺菌) 효과가 뛰어나 류머티즘
(rheumatism) 관절염(關節炎)에도 체리의 효능을 볼 수 있다. 

* 체리 칼로리... 모양이 예뻐서 각종 요리의 장식용으로도 쓰이는 체리 칼로리는 100g당 60kcal로 
칼로리가 낮아서 건강에도 좋다. 게다가 저칼로리지만 포만감이 뛰어나 다이어트에 도움이 된다고 
한다.
** 체리 씻는 법... 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주는 방법이 일반적이지만 좀 더 안전하게 먹고 
싶으면 물에 식초를 타서 체리를 담군 후 씻게 되면 약품들을 소독할 수 있어서 좋다..