<p>100번째 독후감을 쓰는 책이다. 도서관에 책을 빌리러 갔다고 반납대에서 우연히 발견한 책이다. 요즘눈이 침침해 진다. 노화인가? 휴대전화 동영상을 많이 보아서인가? 건강서적은 왜 일본저자가 많을까? 일본 안과  전문의 후카사루 히데하루 책이다(의사이며 화가). 잠시눈을 감아보자. 보인다는 사실이 얼마나 소중한가.' 저해요인은 음식, 대기오염, 환경오염, 스마트폰 사용등. 살아있는 동안 아름다운 것들을 보면서 유한한 시간을 누리자. 이책은 안과 의과대학의 교재처럼 그림도 첨부하여 만들어 졋다.</p><p> </p><p><span style="color: #ee2323;">병명: <span style="color: #ee2323; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">백내장,</span> 녹내장,  당뇨망막병증, 노인성황반변성,망막색소변성, 망막박리</span></p><p> </p><p>제1장 오늘부터 시작하는 100년 시력</p><p>'치매의 상당수는 시력기능의 저하로 초래된다고 느낀다'</p><p>눈의 구조를 알아보자. 눈은 외부로 노출된 장기이다. 눈조직- 뇌과학 연결</p><p>인간은 100만가지 색을 구분한다</p><p>일본 실명 1위 녹내장: 시신경에 이상이 생기면서 시야결손이 생기는 질환.</p><p>-12세까지는 매일 밖에서 2시간 햇빛을 쬐어야 근시를 예방할 수 있다.</p><p>-눈 조직은 대부분 아교원 섬유로 이루어짐.</p><p>-난시: 각막이나 수정체의 왜곡으로 망막이 한점에 모이지 못하고 겹쳐보이거나 흐릿하게 보이는 현상</p><p>-백내장을 지켜보면 따라오는 녹내장/ 당뇨병과 관련</p><p>-혈관은 산화, 당화, 염증의 부정적 영향을 받음</p><p>☞백내장에 따라 모네의 그림도 뭉그러져갔다/</p><p>-일상에서 눈의 부담을 줄이고, 눈을 돌보는 적극적인 휴양을 하자</p><p> </p><p>제2장 당신과 가족의 눈을 지키는 생활</p><p>-눈을 부비지 마라, 씻지 마라, 무리한 눈 운동, 빛에 노출 금지(스마트 폰 포함)</p><p><span style="color: #006dd7;">-20분 모니터-20피트이상 떨어진곳, 20초 동안 바라보기(20-20-20법칙)</span></p><p>-망막: 제아젠틴, 루테인이 모여, 황반산화를 방지/녹황색 채소, 등푸른 생선(오메가3 지방산)</p><p>-당질 섭취 제한, 조기발견(양안 시야검사)</p><p> </p><p>제3장 적극적으로 쉬면 눈이 젊어진다/눈울 두부처럼 다루어라</p><p>-눈이 젊어지는 휴양법</p><ul style="list-style-type: circle;" data-ke-list-type="circle"><li>혈액순환 개선-따끈한 온 찜질</li><li>혈액 개선_꾹꾹 머리 마사지</li><li>눈꺼풀 판샘 마사지-지그시 눈꺼풀 꼬집기</li><li>섬모체 이완-눈 10배 느리게 깜박이기</li><li>눈을 보호하는 자세교정-목, 등, 어깨 연결하기</li></ul><p> </p><p> </p><p>제4장 우리를 괴롭히는 눈 질환과 최신 치료법</p><p>-백내장: 눈의 수정체가 노란빛을 띠며 딱딱해 지는 것/ 새로운 인공렌즈로 교체한다/ 가스레인지 불이 안보인다</p><p>-백내장을 방치하면 녹내장이 된다(높아지 안압으로 발생)/ 전달계부분의 시신경 세포 장애</p><p>-눈 방수:90%는 쉴렘관으로, 10%는 부경로(포도막-공막유출로)/ 점안액의 유형(주경로 흐름 개서, 부경로 흐름 개선, 눈방수 생산억제)/점안액의 종류가 많아 이해하기 어려움</p><p>-분출풀혈(expulsive hemorrhage)(안출혈)-실명</p><p>-개방각녹내장(방수 유출로가 열려진것):일반적 녹내장; 360도 섬유주 절개술 시술 vs최소침습녹내장 수술(MIGS)(짧은 범위수술), 여과수술</p><p>-망막박리 최첨단 치료법(유리체 절제술로 수술); 망막은 10층구조(안쪽을 망막색소상피층, 그 위에 9개 신경망막);날파리증</p><p>-여성은 화장할 때 한쪽눈을 감고 보기에 눈의 변화를 금방알아챈다</p><p>-망막색소변성증(Retinitis Pigmentosa, 색소성 망막염) 최첨단 치료법/ 럭스타나 약값은 4억5천만원(?)</p><p>-노인성 황반변성; 황반부 6mm(blue light에 취약); 항 vegf항체 주사를 안내 유리체에 주입</p><p>-당뇨망막병증 최첨단 치료법: 최종당화산물이 백내장 초래. 일본의 당뇨병환자 인구의 1/6 2천만명, 당질 제한식 필요, 결국 식사나 운동을 통한 생활습관 개선이 최선</p><p>-맥락망망위축; 과다근시가 지속되는 것,  50세 이상는 콘택트렌즈 사용금지, 하루 착용시간 최대8시간</p><p>-결막염 치료, 안검하수 수술은 안과에서</p><p> </p><p>나가며: 안과의사와 화가로서 '보는 즐거움" 힌트: 오전에 미술관에 가자, 큰 그림은 전체적조화를, 작은 그림은 화필의 터치등 세부표을 가까이서 보자. 다빈치의 '모나리자'도 거리에 따라 감상이 다름</p><p> </p><p>책 뒤 커버지에: 누구나 따라하는 눈 건강 실천법 4가지</p><ol style="list-style-type: decimal;" data-ke-list-type="decimal"><li>눈을 비비지 말것(두부처럼 살살)</li><li>눈을 씻지 말것(어떤 물질도 눈안에 들어가면 불결)/ 그렇다면 점안액은?</li><li>'눈 운동'은하지 말것: 과도한 움직임은 망막박리위험</li><li>빛에 노출을 삼갈 것: 수용세포 손상</li></ol><p> </p><p> </p><p>(후기)일본은 건강식을 먹는 줄 알았는데, 왜 그리 당뇨병환자가 많을까?(무엇인 단 음식일까). 눈은 거리 뿐 아니라 색감을 인식하는 중요한 기관임을 깨닫는다(미술관은 오전에 가리라). 요즘에 피곤하여 눈이 침침하고 아파 안과에 갔더니 다행이 백내장, 녹내장은 아니라 하고 시력도 크게 나빠지지 않아서 마음이 편하다.</p>
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