울산 척추 : 수족냉증

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울산 척추 : 수족냉증

수족냉증

**수족냉증이란?**

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병이다. 단, 다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로서의 수족냉증과는 구별해야 한다. 우리나라에서 수족냉증은 상당한 문화적인 요소가 있는 증상이다. 수족냉증이란 증상만으로 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나 비위의 기운이 부족하다 하여 영양제, 혈액 순환 개선제 등이 근거 없이 복용되는 경우가 있다.

**증상**수족냉증 증상은 손발의 차가움이 주된 증상이지만, 때로는 무릎이 시리며
아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느끼기도 합니다.
그리고 두통, 현기증, 정서불안, 떨림, 자궁질환, 소화 장애 등이
동반될 수 있으며 남성보다 여성이 더 많이 나타납니다. 수족냉증 증상은 손발의 차가움이 주된 증상이지만, 때로는 무릎이 시리며
아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느끼기도 합니다.
그리고 두통, 현기증, 정서불안, 떨림, 자궁질환, 소화 장애 등이
동반될 수 있으며 남성보다 여성이 더 많이 나타납니다. [출처] 수족냉증증상은어떤것들이있을까요? (병원정보톡톡 (성형외과피부과한의원치과안과)) |작성자 qkraudtn8890수족냉증 증상은 손발의 차가움이 주된 증상이지만, 때로는 무릎이 시리며
아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느끼기도 합니다.
그리고 두통, 현기증, 정서불안, 떨림, 자궁질환, 소화 장애 등이
동반될 수 있으며 남성보다 여성이 더 많이 나타납니다. [출처] 수족냉증증상은어떤것들이있을까요? (병원정보톡톡 (성형외과피부과한의원치과안과)) |작성자 qkraudtn8890수족냉증 증상은 손발의 차가움이 주된 증상이지만, 때로는 무릎이 시리며
아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느끼기도 합니다.
그리고 두통, 현기증, 정서불안, 떨림, 자궁질환, 소화 장애 등이
동반될 수 있으며 남성보다 여성이 더 많이 나타납니다.

수족냉증 증상은 손발의 차가움이 주된 증상이지만, 때로는 무릎이 시리며 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느끼기도 한다.

또한 두통, 현기증, 정서불안, 떨림, 자궁질환, 소화장애 등이 동반될 수 있으며 남성보다 여성이 더 많이 나타난다.

**수족냉증에 도움이되는 생활수칙

충분한 수면

뭐니 뭐니 해도 잠이 보약이다. 잠을 제대로 못 자면 혈관이 긴장되면서 수축되고 혈류량이 덜어져 손발이 차가울 수 밖에 없다.

규칙적 복근 운동

배꼽 주위를 눌렀을 때 아픈 사람은 복근을 키워 배꼽 주위 근육이 뭉친 것을 풀어주고 아랫배의 온도를 올리면 도움이 된다.

차가운 음식 금지

손발이 찬 사람은 차가운 음식을 섭취하지 않는다. 평소 차가운 우유나 맥주, 과일주스, 녹즙 등을 피하는 것이 좋다.

매운 음식 피하기

체질에 따라 매운 음식을 피해야 하는 사람이 있다, 생각이나 마늘, 고추를 먹었을 때 아랫배가 데워지지 않고 얼굴로 열이 달아오르는 사람은 여드름이 늘거나 머리카락이 빠지는 부작용이 생기니 주의한다.

한방차 마시기

한방차를 자주 마시면 몸이 따뜻해지고 혈액순환에 도움이 된다. 생강차나 대추차, 당귀차, 구기자차 등이 대표적이다.

몸을 따뜻하게 하는 음식 섭취

한방차처럼 먹었을 때 몸이 따뜻해지는 음식이 좋다. 새우나 쇠고기, 닭고기, 호박, 고구마 등이다.

족욕 자주하기

족욕을 하면 발끝에 모여 있던 피가 온몸으로 퍼지면서 몸이 따뜻해지는데, 그 과정에서 혈액순환이 원활해진다.

체온 유지에 신경쓰기

추운 날씨에 외출 할 때는 모자와 귀마개, 마스크, 장갑, 부츠 등으로 체온이 손실되는 것을 막는다.

내용출처 : 네이버 수족냉증 (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1801&contents_id=131308

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[권선혜]

울산 도수치료, 정기적인 세미나와 스터디를 통해 물리치료사의 도수치료 내공을 쌓았습니다.
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