실내자전거 돈안들이고 고질병 치료하기 ●저녁에 하는 코어 운동

실내자전거 무릎보호위해 걷는속도 시속6키로 경사15도 젊어 사랑은 자신의 행복    황혼의 사랑은 상대가 바라는것 돈 안들이고 고질병 치료하기(백만불 짜리 비밀정보) 관절염. 알레르기, 천식, 고혈당, 변비, 편두통, 기관지염, 습진, 불면증, 심장과 신장 폐질환, 백혈병, 뇌막염, 불면증, 폐경기 갱년기 현상, 암, 에이즈, 호르몬 이상, 하지정맥, 고혈압, 당뇨병, 소아마비, 음식알레르기두통 잇몸이 내려앉아 이뿌리가 드러나는 것, 치태 치석제거, 모든 입(입안이 잘 허는 분도 해보세요)과 잇몸병, 헤르포스성 구강염, 아프던 발목과 발은 훨씬 나아졌다(1달 하신 분),발뒤꿈치 갈라진것, 등등 ※이틀에서 2년 사이에 모든 질병이 치유될 수 있다오일 풀링(Oil Pulling) 참기름,들기름,해바라기씨 기름을 이용하여 입안을 청결하게 하는것.오일을 이용하면 되기 때문.효과 면에서 국산 압축식 참기름 들기름이 좋다.   아침에 일어나자마자 참기름 혹은 다른 기름 한 수저를 입안에 넣는다. 참기름,해바라기씨 기름이면 더 좋다. 혀를 이용 입안에서 기름을 순환.혀로 입안의 구석구석까지 골고루 기름이 닿을 수 있게 움직여주는것. 기름을 머금고 씹어주는 것이 좋다. -우물우물 오물오물20분 이상 합니다.그 20분의 시간은 일종의 대화다.혀와 몸 안에 있는 모든 기관과의 소통입니다.   기름을 꼭꼭 씹듯이 하여 입안을 청결히 하는 동안 혀와 몸의 각 기관 사이에 소통이 일어난다.침을 돌게 하고 침과 기름을 골고루 섞이면 아주 좋은 결과를 가져온다.기름에는 비타민A,E,B,C등의 산화방지제가 들어 있다. 기름을 입안에서 씹고 있는 동안 이런 성분이 혀의 작용으로 몸안에 스며들게 됩니다.몸의 모든 기관에는 이로운 미생물상이 존재합니다.그 미생물 상들은 몸에 도움되고 이로운 것을 우리에게 보낸다. 입과 몸의 각 부분에 있는 미생물상이 입으로 올라오기 시작합니다.세균과 독소들도 함께 올라와서 기름 속에 갇히게 됩니다. 기에서 자극과 촉진이 일어나는 것입안의 세균이 정화되어, 기름 속에 갇히고 독소도 마찬가지입니다. 여기에 있는 독소는 세균 같은 것으로 그것은 몸에 아주 해롭다. 처음 기름으로 입안을 청결히 하고나면 입안이 아주 개운한 것을 느낄 수 있다. (기름 가글을 통해) 입안에 모인 수많은 세균과 독소가 기름에 흡수되어 갇힙니다.현미경으로 들여다보면 세균이 독소들 속에서 헤엄쳐 다니는 것이 보입니다.그러므로 그것을 삼켜서는 안됩니다. 그 침과 기름이 뒤범벅된 것에는 독소가 있기 때문입니다. 특히 10분,20분이 지난 후에는 아주 독소가 많으므로 삼키면 안 됩니다.젖산균이나 연쇄상 구균 같은 것이 치석의 원인이 되는데 그것들은 기름에 잘 반응합니다. 그리고 조금씩 기름에 의해 없어질 것이다.기름으로 입안을 청결히 하는 것을 1,2주 계속하고나면 이가 하얗게 되고 더 단단해집니다. 그것이 제일 먼저 느껴지는 변화입니다. 이것을 뱉으면 색깔이 우유처럼 하얗다. 더 이상 노란색깔이 아니다.거기에는 수많은 독소들이 있다. 그래서 기름으로 입안을 청결히 한 후에는 물로 여러 번 헹구고 양치해야 합니다. 이것을 실천하기 가장 좋은 때는 아침입니다.어떤 사람들은 잠자기 전에 한 번 더 하기도 합니다. 이틀에서 2년 사이에 모든 질병이 치유될 수 있다고 합니다. 이것은 해독의 과정으로서 아주 비폭력적인 방법이고 거기에는부작용이 없다. 집에서 하는 디톡스 오일 풀링(Oil Pulling) 오일풀링 이처럼 간단한 디톡스도 없는 것 같다.부작용 면에서는 거의 제로에 가깝다. 어느 집에나 있을 법한 오일을 이용하면 되기 때문. 그러나 효과면 에서 국산 압축식 참기름 들기름이 좋다고 한다. 기름 가글을 하면 오일 안으로 입과 몸 안의 독소와 세균들이 모인다고 하니 삼키거나 식도로 넘어가지 않게 주의해야 한다. 방법===1.물도 마시지 않은 아침 공복에 압착식으로 짠 기름을 한 스픈 입에 넣는다.          아니면 하루 중 시간 내어 한번 이상씩 한다 2.가글하듯이(목을 뒤로 젖혀 기름이 넘어가지 않도록 할 것)   기름이 입안 구석구석 이 사이사이를 씻도록 소리가 나게 움직   이다가 턱근육이 아프면 씹기도 하고 혀로 기름을 입안 구석구석에 닿도록 한다. 3.기름이 걸쭉해져 있을 것이다 이것은 정상이다 이것은 내몸으로 부터 나온 독소이다. 20분 정도 한 후 그것을 화장실에 뱉어라.노르스름하거나 희어졌더라도 놀라지 말라 그것은 정상이다. 4.따뜻한 물로 두어 번 입을 헹구어 화장실에 뱉고(물 오염 시키니 휴지에 뱉어 버리면 나을 듯) 나서 양치질을 한다. 효과{모든 입(입안이 잘 허는 분도 해보세요)과 잇몸병, 관절염. 알레르기, 천식, 고혈당, 변비, 편두통, 기관지염, 습진, 심장과 신장, 폐질환, 백혈병, 뇌막염, 불면증, 폐경기 갱년기 현상, 암, 에이즈, 호르몬 이상, 하지정맥, 고혈압, 당뇨병, 소아마비, 발뒤꿈치 갈라진 것 등등 } 사용자들의 후기(www.oilpulling.com에서__strong> 1. 잇몸이 내려앉아 이뿌리가 드러나는 것, 치태 치석제거 2. 얼굴의 붓기가 빠져 5년 내지 10년은 젊어진 듯. 3. 40년 앓던 Keratosis Polaris(닭살: 모공각화증)라는 피부    상태가 21일 한 후 95%이상 개선됨. 어깨 팔 엉덩이의 관절염과 통증이 완화.    발바닥 통증도 완화. 일생의 불면증이 해소 되어 수면제 끊음.    2~3주마다 한 번씩 터지는 헤르포스성 구강염도 크게 줄어들었다.___하얗게 되고 혀가 분홍빛을 띠게 됨. 4. OP(오일 풀링)를 하면 몸에서 가래가 밖으로 나온다.   가래는 독이다. 가래를 없애면 몸에 생명, 에너지, 빛이 깃든다.    아유르베다(인도 고대 의학법)를 58년 동안 경험해서 얻은것이다.    OP는 몸을 건강하게 할 수 있는 힘이 있는 치료법이다. 5. 심장병환자나 천식 같은 폐질환을 앓고 있는 사람에게 강력 추천.   효과가 매우 좋고 모든 사람이 할 수있다 6. OP( Oil Pulling )는 마법이고 모든 병에 대한 놀라운 치료법이다 7. OP는 매우 간단하고 싸고 안전하고 확실한 치료법이다.    고통 받는 인류를 위한 성스러운 선물이다 8. 변비와 치핵으로 40년 동안 고생.OP를 시작한지,2주안에 염증과 치핵이 감소했다.82세) 9. 감기나 부비동 병이 없어졌다 10.플라그가 없어지고 치아는 희어지고 매끈하고 깨끗하다 11.골다공증으로 인해 반투명해지기 시작했던 이가 덜 투명    하고 좀 더 크림색을 띄게 되었다. 머릿결과 피부도 좋아    지고 음식 알레르기로 인한 20년 두통이 해소. 이는 하얗게.    무릎관절 통증이 완화, (명현 반응 처음 이틀간 입안이 다 헐었다) 12.면역체계가 약해진 딸이 끔찍한 병들이 시작되어 단핵구종   (열나고 인에 통증을 느끼며 림프샘이 붓는 등)이라는 병   때문에 딸애가 OP를 하고 1주일 되었는데 확실히 좋아졌고 피부도 좋아졌다 13.유전적인 이유로 치아 상태가 안 좋은데 OP를 하고 나니까    좋아졌다. 치과 의사도 경과를 보더니 OP에 대해 연구해보고 싶다고 한다. 14.OP를 시작한 후로는 내 몸이 있는 굳은살이 사라졌다.    당뇨와 잇몸병도 있는데 지금은 잇몸도 튼튼하고 치아도 아프지 않다.   치아가 더 희어 졌는지는 모르겠지만 모두 같은 색이라서 좋다.   내 주치의는 내 입이 얼마나 좋아졌는지 보면 뒤집어질 것이다. 15.잇몸은 훨씬 단단해졌고 피가 흐르지 않게 되었다. 입은 깨끗해졌다. 아프던 발목과 발은 훨씬 나아졌다(1달 하신 분) 16. 3~7일 한 후 이와 잇몸 관절이 좋아졌다 만성 무릎통증과     류머티즘염이 있었는데 의사가 처방해준 코르티솔보다 훨씬 효과가 좋다.   7-14일째 내 이는 계속 희어지고 도자기 보다 더 하얗다. 내 잇몸은 더 탄탄하다.시력(視力)좋아지는 비결(秘訣) ♣   매일 아침 氣운동을 하는데 (1시간~1시간 30분) 1. 손뼉을 50번정도 친 후 손바닥을 따뜻할 때까지 비벼서2. 손을 모아서 눈에 대고 눈을 크게 떠서 氣가 들어가도록    눈을 위 아래로, 좌우로, 사선 등으로 5~10번 정도 돌려 주고3. 그 열기로 눈두덩을 꾹꾹 눌러주고, 눈 아래도 꾹꾹 눌러 주기를 5~10번 정도 반복한다4. 세안을 할 때는 대야에 연수 또는 깨끗한 물에 눈을 담구고 눈을 돌려 준다.       氣의 건강법을 운동 이후 “감기 한 번 들지 않았고 아무런 병도 없이 건강을 유지”하고 있다   이 방법을 실천한지 3개월이 되었는데 시력검사를 해보니 0.5에서 1.2로 좋아진 것을 알게 되었다.17년 전 시력이다 놀라운 일이다.이러한 건강법은 꾸준한 실천이 중요하다.氣의 건강법을 하루도 거르지 말고 실천하여 젊은 시력을 되찾아 활기찬 노후생활이 되기를 바랍니다.  컴퓨터 하느라고 돋보기를 사용하니 눈이 피로하여,손뼉 치니 어깨 운동도 되니 한 번 해 봅니다.  ●저녁에 하는 코어 운동 1) 누워서 / 두 다리 번갈아들기 ( 20번 반복 ) 　누워서 양손을 골반 아래 받쳐놓고 두 다리를 90도로 들어 올린다 　- 한 다리씩 번갈아 발끝으로 바닥을 터치하고 돌아온다 *주의사항 　허리가 바닥에서 많이 뜨지 않도록 복부 근육을 사용한다. 　허리나 골반에 통증이 있는 경우 통증이 없는 범위내에서 진행한다. 2) 누워서 / 두 다리 들고 양손으로 막기 ( 30초 버티기 ) 　- 누워서 두 다리를 90도로 들고 양손으로 양쪽 무릎 아래 허벅지에 손을 댄다 　- 허벅지는 안으로 양손은 밖으로 서로 밀어내며 버텨준다 *주의사항 　한쪽이 밀리지 않도록, 서로 비슷한 힘으로 밀어내도록 하며 어깨나 골반이 아닌 복부 힘으로 버텨준다 3) 누워서 / 한 다리씩 번갈아 뻗기 ( 양쪽 번갈아 10회 ) 　- 양손으로 한쪽 무릎을 잡고 이마 쪽으로 당긴다. 반대 다리는 길게 뻗어준다 　- 양쪽 번갈아 가며 진행한다 　- 동작이 수월한 경우 상체를 일으켜 진행한다 *주의사항 　팔이나 어깨에 과도하게 힘이 들어가지 않도록 주의한다●저녁에 하는 코어 운동 1) 누워서 / 두 다리 번갈아들기 ( 20번 반복 ) 　누워서 양손을 골반 아래 받쳐놓고 두 다리를 90도로 들어 올린다 　- 한 다리씩 번갈아 발끝으로 바닥을 터치하고 돌아온다 *주의사항 　허리가 바닥에서 많이 뜨지 않도록 복부 근육을 사용한다. 　허리나 골반에 통증이 있는 경우 통증이 없는 범위내에서 진행한다. 2) 누워서 / 두 다리 들고 양손으로 막기 ( 30초 버티기 ) 　- 누워서 두 다리를 90도로 들고 양손으로 양쪽 무릎 아래 허벅지에 손을 댄다 　- 허벅지는 안으로 양손은 밖으로 서로 밀어내며 버텨준다 *주의사항 　한쪽이 밀리지 않도록, 서로 비슷한 힘으로 밀어내도록 하며 어깨나 골반이 아닌 복부 힘으로 버텨준다 3) 누워서 / 한 다리씩 번갈아 뻗기 ( 양쪽 번갈아 10회 ) 　- 양손으로 한쪽 무릎을 잡고 이마 쪽으로 당긴다. 반대 다리는 길게 뻗어준다 　- 양쪽 번갈아 가며 진행한다 　- 동작이 수월한 경우 상체를 일으켜 진행한다 *주의사항 　팔이나 어깨에 과도하게 힘이 들어가지 않도록 주의한다