밥먹고 바로 누우면 정말 살이 찔까? 밥먹을때 물은?

[박도진]

밥 먹고 바로 누우면 살이 찔까요? 물은 언제 마셔야 할까요?

밥 먹고 바로 누우면 살이 찔까요?

흔히 밥 먹고 바로 누우면 살이 찐다고 알고 있지만, 정확히 말하면 밥을 먹고 바로 누운 행위 자체가 직접적으로 살을 찌게 만드는 것은 아닙니다.

• 소화 활동: 우리 몸은 눕든 서 있든 계속해서 에너지를 소모하며 소화 활동을 합니다.
• 활동량: 하지만 밥을 먹고 장시간 누워서 아무런 활동을 하지 않으면, 에너지 소모량이 줄어들어 남는 에너지가 지방으로 축적될 가능성이 높아집니다.
• 잠: 잠을 자면 소화 기능이 둔해지고 기초대사량이 낮아져 체지방이 쌓이기 쉽습니다.

즉, 밥을 먹고 바로 잠들어 장시간 활동하지 않을 때 살이 찔 가능성이 높아지는 것입니다.

밥 먹을 때 물은 언제 마셔야 할까요?

• 식사 중: 식사 중에 물을 마시면 소화액이 희석되어 소화를 방해할 수 있다는 오해가 있지만, 적당량의 물을 마시는 것은 소화에 도움이 될 수 있습니다.
• 식사 전후: 식사 30분 전후로 물을 마시면 포만감을 높여 과식을 예방하고, 신체 기능을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 주의할 점: 너무 많은 양의 물을 한꺼번에 마시면 소화 불량을 유발할 수 있으므로, 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

결론적으로, 밥을 먹고 바로 누우면 살이 찔 수 있지만, 짧은 시간 동안 휴식을 취하는 것은 문제가 되지 않습니다. 중요한 것은 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것입니다.

더 자세한 정보는 아래와 같은 기사를 참고해보세요.

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주의: 저는 의료 전문가가 아니므로, 정확한 건강 정보는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.