파킨슨병 원인증상예방치료 - 도움되는 음식, 피해야할 음식

[김정예]

파킨슨병: 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식

파킨슨병은 뇌에서 도파민이라는 신경전달 물질을 생성하는 신경 세포가 점차 사멸하는 만성 퇴행성 입니다. 도파민은 신체의 움직임, 자세 유지, 인지 기능 등을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

파킨슨병의 한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 노화 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

파킨슨병의 은 다음과 같습니다.

• 안정 떨림: 손, 팔, 다리, 턱 등이 휴식 상태일 때 떨리는 입니다.
• 경직: 근육이 뻣뻣하고 움직이기 어려워지는 입니다.
• 운동 완만: 움직임이 느리고 서툴어지는 입니다.
• 자세 불안정: 균형을 잃고 넘어지기 쉬운 입니다.

이러한 운동 외에도 변비, 소변 장애, 우울증, 불면증, 인지 기능 저하 등의 비운동 이 나타날 수 있습니다.

파킨슨병은 할 수 없지만, 약물 , 운동 , 수술 등을 통해 을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

파킨슨병 에 도움이 되는 음식

• 과일과 채소: 과일과 채소에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신경 세포 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 블루베리, 라즈베리, 딸기, 토마토, 브로콜리, 녹색잎 채소 등이 좋습니다.
  

  과일과 채소
• 생선: 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강에 좋습니다. 특히 연어, 참치, 정어리, 다랑어 등이 좋습니다.
  namu.wiki

  생선
• 견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗에는 비타민 E, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 신경 건강에 좋습니다. 특히 아몬드, 호두, 피스타치오, 해바라기 씨앗, 치아 씨앗 등이 좋습니다.
  .istockphoto.com

  견과류와 씨앗
• 올리브 오일: 올리브 오일에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강에 좋습니다.
• 두부와 콩류: 두부와 콩류에는 단백질, 식이섬유, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다.

파킨슨병 환자가 피해야 할 음식

• 포화 지방: 포화 지방이 풍부한 음식은 혈관 건강을 악화시키고 뇌 기능을 저하시킬 수 있습니다. 붉은 고기, 가공육, 전지 유제품 등이 여기에 속합니다.
• 가공식품: 가공식품에는 설탕, 소금, 불포화 지방 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋지 않습니다. 햄버거, 피자, 인스턴트 식품 등이 여기에 속합니다.
• 설탕: 설탕은 혈당 수치를 급격히 상승시키고 뇌 기능을 저하시킬 수 있습니다. 탄산음료, 과자, 케이크 등이 여기에 속합니다.
• 카페인: 카페인은 불안과 떨림을 악화시킬 수 있습니다. 커피, 차, 에너지 음료 등이 여기에 속합니다.
• 알코올: 알코올은 뇌 기능을 저하시킬 수 있습니다.

실제 리뷰

"저는 파킨슨병 진단을 받은 후 건강한 식습관을 유지하기 위해 노력했습니다. 과일, 채소, 생선, 견과류 등을 충분히 섭취하고, 포화 지방, 가공식