곱게 늙어 간다는 것.

[백장/서재복]

[곱게 늙어 간다는 것]

곱게 늙어 가는 것이 간단치 않습니다. 그러나 우리는 곱게 늙지 않으면 인생의 끝장이 추(醜)해집니다.

곱게 늙어 가는 분을 만나면 세상이 참 고와 보입니다. 늙음 속에 낡음이 있지않고 도리어 새로움이 있습니다. 이렇게 곱게 늙어가는 이들은 늙지만 낡지는 않습니다.

‘늙음과 낡음’은 글자로는 불과 한 획(劃)의 차이밖에 없습니다. 하지만 그 품은 뜻은 서로 정반대의 길을 달릴 수 있습니다.

‘늙음과 낡음’이 함께 만나면 허무(虛無)와 절망(絶望) 밖에는 아무것도 남지 않습니다. 늙음이 곧 낡음이라면 삶은 곧 '죽어감'일 뿐입니다.

늙어도 낡지 않는다면 삶은 나날이 새롭습니다. 몸은 늙어도 마음과 인격(人格)은 더욱 새로워집니다.

더 원숙(圓熟)한 삶이 펼쳐지고 진리(眞理)에 대한 더 농익은 깨우침이 다가옵니다.

늙은 나이에도 젊은 마음이 있습니다. 늙어도 사람을 사랑하는 마음은 변함이 없습니다. 그래서 겉은 늙어 가도 속은 날로 새로워지는 것이 아름답게 늙는 것입니다.

겉이 늙어 갈수록 속도 더욱 낡아지는 것이 추(醜)하게 늙는 것입니다. 늙음과 낡음은 삶의 미추(美醜)를 갈라놓습니다.

곱게 늙어 간다는 것! 참으로 아름다운 인생입니다.멋모르고 날뛰는 청년의 추함보다는 고운 자태(姿態)로 거듭 태어나는

노년의 삶이 더욱 더 아름다울지도 모릅니다. 행여 늙는 것이 두렵고 서러우신가요? 그것은 마음이 늙기 때문일 것입니다.

어느 바람에 지는 줄 모르는 낙엽이 땅에 떨어지기까지는 순간이지만, 그럼에도 자세히 관찰(觀察)해보면 그것은 분명히 절규(絶叫)가 아니라 춤추는 모습입니다.

낙엽(落葉)이 지기 전의 마지막 모습은 아름다운 단풍(丹楓)이었습니다. 말년의 인생 모습도 단풍처럼 화사(華奢)하고,

봄꽃보다 고운 잘 물든 단풍처럼 장엄(莊嚴)합니다. 마치 해 질 녘의 저녁노을처럼 말입니다.

인간은 누구나 ‘삶의 유혹(誘惑)’과 ‘죽음의 공포(恐怖)’ 이 두 가지에서 벗어나고자 고민하는 것이 인생의 참 공부입니다. 죽음을 향해 가는길이 늙음의 내리막길이 아닐까요?

인생도 오르는 길은 힘듭니다. 그래도 내려가는 길은 더더욱 어렵습니다. 그래서 삶의 길을 멋지게 내려가는 길을 찾지 않으면 안 됩니다. 그걸 우리는 수행(修行)이라 하는 것입니다.

<곱게 늙어 간다는 것은>

1. 첫째, 허공(虛空)처럼 만드는 것입니다.

비움의 실천은 ‘버림’으로써 여백(餘白)을 만드는 일입니다. 분별(分別)하지 않는 것입니다. 예쁘고 밉고 참마음이 아닙니다. 좋고 나쁘고도 참마음이 아닙니다.

허공처럼 텅 빈 마음 그것이 참마음입니다. 없고 없고 또 없는 그 마음을 그대로 그대로 갖는 것이 허공처럼 텅 빈 마음이지요.

2. 둘째, 늙어가는 것이 아니라 익어가는 것입니다.

오랜 세월의 경륜(經綸)이 있어 우리는 늙어가는 것이 아니라 익어가는 것입니다. 노인은 돌다리도 두들겨보고 건너는 신중(愼重)함이 있습니다.

수행(修行)에 힘쓴 사람은 쓰러지지 않습니다. 그래서 부도옹(不倒翁:오뚝이)이라고 하는 것입니다.

3. 셋째, 늙는다는 것은 점잖다는 말입니다.

노인이 되면 언행이 무겁습니다. 그래서 어둡지 않지요. 품격이 고상하되 야하지 않습니다. 그래서 ‘점잖다’라는 말이 성립되는 것이지요.

젊은이처럼 감성에 쉬이 휘둘리거나 분위기에 가볍게 흔들리지 않습니다.점잖음은 중후(重厚)한 인생의 완결이자 노인이 보여줄 수 있는 장엄한 아름다움이지요.

4. 넷째, 사리연구(事理硏究)의 달인(達人)이 되는 것입니다.

늙으면 생각이 깊고 신중합니다. 그러나 그것이 그냥 얻어지는 것이 아닙니다.오랜 삶의 경험과 평소 사리연구를 연마한 결과이지요. 노인이 되면 이런저런 생각이 많아집니다.

그러다 보니 했던 말을 또 하기도 합니다. 하지만 그 생각은 일념통천(一念通天)! 곧 지혜의 샘물입니다.

5. 다섯째, 10분의 6의 법칙(法則)입니다.

세상만사가 다 뜻대로 만족하기를 구하면 안 됩니다. 그런 사람은 모래 위에 집을 짓고 천만 년의 영화를 누리려는 사람같이 어리석은 것입니다.

지혜 있는 사람은 세상을 살아가는 데 십 분의 육만 뜻에 맞으면 그에 만족하고 감사를 느끼는 것입니다.

또한, 십 분이 다 뜻에 맞을지라도 그 만족한 일을 혼자 차지하지 아니하고 세상과 같이 나누어 즐기는 것입니다. 그리하면 재앙을 당하지 않을 뿐더러 복이 항상 무궁한 것입니다.

어떻습니까? 아름다움의 끝은 죽음입니다. 우리가 이 다섯 가지로 살면 곱게 늙어가고 마침내 장엄(莊嚴)한 죽음을 맞이하게 되는 것입니다.

그것이 바로 해탈(解脫)이고 열반(涅槃)으로 우리의 궁극적인 목표가 아닐 런지요!<덕산 김덕권 著>

[1분1초가 중요한 뇌졸중(腦卒中)…골든타임 놓치지 마세요]

● 일교차 클수록 위험도 높아져

● 발음 어눌해지고 신체 마비 땐 최대 3시간 내 병원 찾아야

날씨가 추워지고 일교차가 크게 벌어지면서 뇌졸중 발생 위험이 높아지고 있다. 뇌졸중 증상이 느껴지거나 의식이 흐려지면 119를 부르거나 빨리 병원으로 가야 한다.

의료진이 뇌졸중 환자에 대한 뇌 MRI 검사(왼쪽 사진)와 응급 뇌혈관내 수술(오른쪽)을 하고 있다.

매년 10월29일은 세계뇌졸중기구(WSO)가 심각한 장애와 사망을 초래하는 뇌졸중(일명 뇌중풍)을 예방하고, 적극적인 치료를 장려하기 위해 제정한 ‘세계 뇌졸중의 날’이다.

전 세계 사망원인 중 두번째로 꼽히는 뇌졸중은 사망하지 않더라도 반신불수 등 커다란 후유증을 남기는 응급·중증질환이다.

2009년부터 2018년까지 10년간 월별 뇌혈관 질환 사망자 수를 분석한 통계청 자료를 보면,

뇌졸중은 날이 쌀쌀해지고 일교차가 크게 벌어지는 환절기인 10월부터 증가하기시작해 기온이 급격히 떨어지는 1월에 정점을 이루고, 3월까지 연평균보다 높은 양상을 보였다.

건강보험심사평가원에 따르면, 지난해 뇌졸중 진료인원은 61만3824명으로 2014년(52만7229명)보다 16.4% 늘었다.

신체가 갑자기 찬공기에 노출되면, 교감신경계가 활성화되어 말초동맥들이 수축하고 혈압이 올라간다.

뇌혈관이 막히거나(뇌경색) 터지는(뇌출혈) 뇌졸중이 발생할 위험성이 높아진다. 일교차가 크면 더 위험하다.

뇌졸중을 일으키는 원인은 복합적이다. 흡연, 알코올, 서구식 식생활, 운동 부족 같은 잘못된 생활습관이

고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증) 같은 만성질환을 초래하고, 신체가 노화하면서 점차 약해진 뇌혈관도 큰 영향을 준다.

뇌졸중이 발생하면 평소 없던 신체 증상이 나타난다. 혈관이 막히거나 터진 뇌부위에 따라 여러 가지 증상이 나타날 수 있다.

발음이 어눌하고 말을 잘하지 못하거나 다른 사람의 말을 이해하지 못하는 언어장애를 겪을 수 있다.

또 신체의 한쪽이 마비돼 한쪽 팔다리를 움직이려고 해도 힘이 들어가지 않거나 감각이 떨어진다. 심한 두통 때문에 속이 울렁거려 구토를 하기도 한다.

시각장애가 발생해 한쪽 눈이 안 보이거나 물체가 겹쳐 보인다. 갑자기 어지럼증이 심해 술 취한 사람처럼 비틀거리며 걷고 손놀림이 자연스럽지 않을 수 있다.

뇌세포는 단 몇 분만 혈액 공급이 되지 않아도 손상을 입고 한 번 죽은 뇌세포는 다시 살릴 수 없다. 뇌세포가 주변 혈관으로부터 산소와 영양분을 받으며 버틸 수 있는 시간,

즉 골든타임은 2시간 이내, 최대로 잡아도 3~4.5시간에 불과하다. 이 시간 내에 병원에 도착하거나 치료를 하는 것이 중요하다.

가톨릭대 인천성모병원 신경외과 장경술 교수는 “일단 뇌졸중이 발생하면 빨리 응급치료를 받아야 후유증과 사망 위험을 낮출 수 있다”면서

“아무리 의술이 발달하고 좋은 의료진과 첨단장비가 준비됐다 하더라도 뇌졸중 증상 발현 후 3~4시간이 지나면 뇌는 회복이 어렵다”고 지적했다.

뇌졸중을 예방하기 위해 우선 혈관을 망가뜨리는 담배는 무조건 끊어야 한다. 음식은 싱겁게 먹고, 수분을 충분히 보충하는 것이 좋다.

특히, 고혈압을 조절하는 데 효과가 있는 칼륨이 많은 과일과 채소를 충분히 섭취한다. 적절한 유산소 운동을 하루에 30분 이상 매일 꾸준히 한다.

장 교수는 “심장은 멈추면 신속하게 심폐소생술을 시행하는 것이 매우 중요하지만 뇌졸중은 특별한 응급처치가 없다.”면서

“증상 발현 시 혈액순환을 돕는다며 손과 다리를 주물러 주기도 하는데 도리어 자극이 될 수 있어 금물”이라고 강조했다.

자연스러운 자세로 눕거나 눕히고, 119에 정확한 주소를 알려 신고하거나 병원에 빨리 가는 것이 상책이다.

의식에 변화가 없는지 살펴보고 경련을 일으킨다면 고개를 옆으로 돌려 토사물이 기도로 넘어가지 않도록 한다.<출처: 경향신문 박효순 기자>

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전형적인 가을날씨 속에서 목요일날을 잘 보내셨는지요
저녁시간에 컴퓨터앞에 앉자서 음악소리와 건강정보글 & 좋은글을 읽으면서 머물다 갑니다 감사합니다.
기상청 예보가 있습니다 내일부터는 기온이 뚝 떨어진다 예보 몸 관리를 잘 하시기를 바람니다..

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