어깨회전근개파열이란??
어깨에 위치한 4가지의 힘줄로 이 4가지 힘줄이 파열되는 것을 얘기한다.
회전근개파열은 노화로 인한 손상보다는 과도한 운동으로 인해서 파열되는 경우가 흔하며
이 같은 회전근개파열이 심각해지면 결과적으로 어깨충돌증후군을 유발하게 된다.
어꺠회전근개파열과 어깨충돌중후군은 통증이 심하며
서 있을 경우에는 통증이 감소 하기도 하지만
수면시에 통증이 악화되어 잠을 깨는 경우가 생긴다.
또 어깨 움직임에 제한이 생겨 일상 생활에도 불편함이 초래된다.
회전근개파열의 자가진단은 어떻게 하는가?
**JOBE TEST**
앞으로 나란히 자세에서 팔을 바깥으로 30도 정도 벌린 후 손바닥도 바깥으로 뒤집는다.
옆에 있는 사람이 양손으로 꾹 눌러 준다.
통증이 있거나 버티지 못하면 뢰전근개파열을 의심할수 있다
**DROP ARM TEST**
팔을 옆으로 어깨높이보다 약간 더 올린 상태에서 천천히 아래로 내려봅니다.
통증이 있거나 팔이 뚝 떨어지면 회전근개 파열을 의심할 수 있습니다.
**BELLY PRESS TEST**
배를 누를 때 손바닥으로 배를 누르지 못하고 팔꿈치가 앞으로
밀려오는 경우에도 회전근개파열을 의심 할 수 있습니다.
회전근개파열의 치료방법과 예방법!!
치료방법에는
회전근개 파열은 관절내시경으로 수술을 하게 되는데
오래 방치하다 수술을 할 경우 상태가 좋지 않으므로
수술 난이도가 높아지고 수술후 재활기간도 길어지기 때문에
방치하지 말고 정확한 진단과 치료를 받는것이 좋다.
예방법에는
꾸준한 스트레칭과 어깨근육강화운동이 필요하다.