발목인대 늘어나보신분 있나여?ㅠㅠ

[Lionel Messi를향하여]

정확히 1월 31일날 발목 안쪽 인대가 늘어났는데, 아직 까지 낫지 않았어요. 그래서  지난주에 다시 물리치료 받고 약도 먹고했는데 의사선생님이 걷는데 지장없으면 이번주부터 운동하라고 했는데 발을 꺾거나 그러면 아직도 통증이 있어서 공 한번 차면 바로 다시 인대 손상될거 같더라구요.ㅠ

그래서 오늘부터 발목 보호대 차고 있으려 하는데 효과 있을까요? 에이더 발목 보호대라고 발목 염증 치료할때 하는거라는데..

[내가 가는 것이 길이다]

안쪽은 조심해야돼요 한의원ㄱㄱ

[Lionel Messi를향하여]

다음주나 다다음주쯤에 상태 그대로면 한의원도 가볼까 생각중인데, 한의원 가면 효과가 있을까요?ㅠ

[내가 가는 것이 길이다]

아니요 제발 바로 가세요. 보통 바깥쪽이 안쪽보다 약해서 종종 손상가는데 안쪽이 나갔다는건 증상이 심각하다는거에요. 저도 지금 바로 치료안했다가 한의원 한달째 다녀요. 저는바깥쪽이긴 한데 안쪽이면 발 망가짐

[직선슈팅&직선파마]

발목염좌는 1달정도는 반깁스 하셔야 나아요;; 계속 손상부위를 사용하게되면 회복이 더뎌지죠..

[Lionel Messi를향하여]

깁스 한다는것도 걷는데 지장 없으면 하지말라해서 안했는데, 후회되네요.ㅠ

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일단은 보호대 끼시고 운동은 피하셔야됩니다... 축구같은건 더더욱 안되요

[Lionel Messi를향하여]

찜질 같은것도 하는게 좋나요? 온찜질 하고 있는데....

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찜질은 잘모르겠고 누워있을때 환부가 있는 다리를 높게 올려놓는게 좋아요. 심장보다 높게 위치하도록요.

[Lionel Messi를향하여]

혹시 잘때도 끼고 자야하나요?

[Lionel Messi를향하여]

아 생각보다 오래 걸리겠네요.ㅠㅠ

[Lionel Messi를향하여]

저도 2주만에 축구 했는데 킥 한번 차니까 바로 통증와서 지금은아예 운동을 안하고 있습니다.ㅠ 혹시 완전히 통증 사라지고 낫기 까지 어느정도 걸리셨나요?