<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/dkYX/0f9b0fdfa48f7ad2e96476fe791c13e2b7e12d34" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/dkYX/0f9b0fdfa48f7ad2e96476fe791c13e2b7e12d34" data-origin-width="1200" data-origin-height="630"></div><p style="text-align: start;">걷기 운동 효과 ‘하루 2300보’부터…7천보 이상이면 효과 ‘쑥’</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">세계보건기구(WHO)에 따르면</p><p style="text-align: start;">현대인의 좌식 위주 생활에 따른 신체활동 부족은 세계 4번째 사망 원인으로 꼽힌다.</p><p style="text-align: start;">보건기구는 신체활동 부족은 한 해 약 320만명의 사망에 영향을 끼치는 것으로</p><p style="text-align: start;">v.daum.net</p><p style="text-align: center;"><br><br></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;">얼마쯤 걸어야 가시적인 효과를 볼 수 있을까?</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;">하루 1만보가 걷기 운동의 상징처럼 인구에 회자되고 있지만,</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;">실제 걷기의 건강 효과는 하루 2300보부터 나타난다는 연구 결과가 나왔다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;">2300보는 보폭 70~80cm를 기준으로 계산하면 약 1.6~1.8km에 해당한다.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;">400m 트랙을 돌 경우 4바퀴가 좀 넘는다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;">시간으로 따지면 보통 걸음으로 25분 안팎, 빠른 걸음으로 15~20분 정도 걷는 거리다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p><a href="https://instiz.net/pt/7430676" target="_top" class="ke-link">https://instiz.net/pt/7430676</a></p>
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