내 몸의 기둥 뼈·관절…하루 견과류 한줌·햇볕 30분 쬐면 '뼈 튼튼'

[김우출]

내 몸의 기둥 뼈·관절…하루 견과류 한줌·햇볕 30분 쬐면 '뼈 튼튼'

▲ 100세 시대, 후반기 삶의 질을 높이기 위해서는 뼈 건강을 잘 지켜야 한다. 뼈가 건강한 사람일수록 삶의 질이 높다는 것은 여러 연구를 통해 밝혀졌다. 미국 메이요클리닉에서 여성 5만7141명의 자료를 분석했더니, 골절을 한 번도 겪지 않은 사람이 골절을 한 번이라도 겪은 사람보다 분노·우울감이 덜하고, 자기 자신을 잘 돌보는 것으로 나타났다. ▶ 기사 더 자세히 보기