첫댓글 아...,,그리고,,반신욕도좉타고하시는데요 재가사우나하는걸 좋아헤서 10년째반신욕즁입니다,,, 시간을더늘려야할까요?보통 20분정도는허거든요...고수님들의의견부탁드림니다
님은 그동안 어느 항세제 드셔나요 저는 크라비트정 렉타신정 이2가지 먹었습니다
@you are free 내...저는종류별로는다먹어본겄갇아요,,,,이름을다기억하지못해서요보통병원가면3번정도는바꾸더라구요,,,5주애한번씩은요,,,병원6군대는더가본듯해요
반신욕은 보통 15-20분이면 충분합니다 식이요법과 괄약운동, 골반운동을 병행하면 도움이 되실것입니다취침전 등베게도 추천드립니다
아그렇군요..저는고기도먹지안아요~런닝머신은12년재달리고잇어요~괄약운동은1년정도하다가그만두엇읍니다~골반운동은어떤거인지여쭤봐도될까요.요가자새도좉타고해서꾸준히몇년햇는대재가 잘못한건지요~문무대왕님의한수부탇드립니다
@뭬비우스 골반운동이 주로 임신전후의 여성들이 하는 운동이죠. 몇 종류가 있는데 적어볼게요. 첫번째 승마자세에서 골반을 앞뒤로 좌우로 움직이세요. 두번째 누운 상태에서 발바닥은 지면에 닿고 양다리 접어 무릎을 세우세요. 그 상태에서 엉덩이를 천천히 위로 올렸다가 다시 내리세요. 세번째 짐볼(?)이라고 큰 공이 있는데 그 위에 앉아서 골반을 앞 뒤 좌 우 또는 회전하면 됩니다.
첫댓글 아...,,그리고,,반신욕도좉타고하시는데요 재가사우나하는걸 좋아헤서 10년째반신욕즁입니다,,, 시간을더늘려야할까요?보통 20분정도는허거든요...
고수님들의의견부탁드림니다
님은 그동안 어느 항세제 드셔나요 저는 크라비트정 렉타신정 이2가지 먹었습니다
@you are free 내...저는종류별로는다먹어본겄갇아요,,,,이름을다기억하지못해서요보통병원가면3번정도는바꾸더라구요,,,5주애한번씩은요,,,병원6군대는더가본듯해요
반신욕은 보통 15-20분이면 충분합니다 식이요법과 괄약운동, 골반운동을 병행하면 도움이 되실것입니다
취침전 등베게도 추천드립니다
아그렇군요..저는고기도먹지안아요~런닝머신은12년재달리고잇어요~괄약운동은1년정도하다가그만두엇읍니다~골반운동은어떤거인지여쭤봐도될까요.요가자새도좉타고해서꾸준히몇년햇는대재가 잘못한건지요~문무대왕님의한수부탇드립니다
@뭬비우스 골반운동이 주로 임신전후의 여성들이 하는 운동이죠. 몇 종류가 있는데 적어볼게요. 첫번째 승마자세에서 골반을 앞뒤로 좌우로 움직이세요. 두번째 누운 상태에서 발바닥은 지면에 닿고 양다리 접어 무릎을 세우세요. 그 상태에서 엉덩이를 천천히 위로 올렸다가 다시 내리세요. 세번째 짐볼(?)이라고 큰 공이 있는데 그 위에 앉아서 골반을 앞 뒤 좌 우 또는 회전하면 됩니다.