건강한 노화와 관련된 좋은 수분 공급

[아름이]

건강한 노화와 관련된 좋은 수분 공급
날짜:
2023년 1월 2일
원천:
NIH/국립 심장, 폐, 혈액 연구소
요약:
새로운 연구에 따르면 충분한 수분을 섭취하는 성인은 더 건강하고 심장 및 폐 질환과 같은 만성 질환이 덜 발생하며 더 오래 사는 것으로 나타났습니다.

eBioMedicine 에 발표된 National Institutes of Health 연구에 따르면 충분한 수분을 유지하는 성인은 더 건강해 보이고 심장 및 폐 질환과 같은 만성 질환이 덜 발생하며 충분한 수분을 섭취하지 못하는 사람들보다 더 오래 산다고 합니다.

연구원들은 30년 동안 11,255명의 성인으로부터 수집한 건강 데이터를 사용하여 혈청 나트륨 수치(수분 섭취가 감소할 때 증가)와 다양한 건강 지표 사이의 연관성을 분석했습니다. 그들은 혈청 나트륨 수치가 정상 범위보다 높은 성인이 중간 범위의 혈청 나트륨 수치를 가진 성인보다 만성 질환이 발병하고 진행된 생물학적 노화의 징후를 보일 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 더 높은 수준의 성인은 또한 더 어린 나이에 사망할 가능성이 더 높았습니다.

"결과는 적절한 수분 공급이 노화를 늦추고 질병 없는 삶을 연장할 수 있음을 시사합니다. NIH의 일부인 연구소(NHLBI).

이 연구는 2022년 3월 과학자들이 발표한 연구를 확장하여 정상 혈청 나트륨 수치의 높은 범위와 심부전 위험 증가 사이의 연관성을 발견했습니다. 두 발견 모두 미국 전역의 수천 명의 흑인과 백인 성인을 대상으로 한 하위 연구를 포함하는 ARIC(Atherosclerosis Risk in Communities) 연구에서 나온 것입니다. 첫 번째 ARIC 하위 연구는 1987년에 시작되었으며 연구원들이 심장 질환의 위험 요소를 더 잘 이해하는 데 도움을 주면서 치료 및 예방을 위한 임상 지침을 마련했습니다.

이 최신 분석을 위해 연구자들은 5번의 의료 방문(처음 두 번은 50대, 마지막 두 번은 70-90세) 동안 공유한 정보 연구 참가자를 평가했습니다. 수분 공급이 건강 결과와 어떻게 관련되는지를 공정하게 비교할 수 있도록 연구자들은 기준선 체크인 시 혈청 나트륨 수치가 높거나 혈청 나트륨 수치에 영향을 미칠 수 있는 비만과 같은 기저 조건이 있는 성인을 제외했습니다.

그런 다음 혈청 나트륨 수치가 15개의 건강 지표를 통해 평가된 생물학적 노화와 어떻게 상관관계가 있는지 평가했습니다. 여기에는 수축기 혈압, 콜레스테롤 및 혈당과 같은 요인이 포함되어 각 사람의 심혈관, 호흡기, 대사, 신장 및 면역 체계가 얼마나 잘 기능하고 있는지에 대한 통찰력을 제공했습니다. 또한 연령, 인종, 생물학적 성별, 흡연 상태, 고혈압과 같은 요인을 조정했습니다.

그들은 정상적인 혈청 나트륨 수치가 높은 성인(정상 범위가 135-146mEq/L)인 성인이 더 빠른 생물학적 노화의 징후를 보일 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 이는 대사 및 심혈관 건강, 폐 기능 및 염증과 같은 지표를 기반으로 합니다. 예를 들어, 혈청 나트륨 수치가 142mEq/L 이상인 성인은 137~142mEq/L의 범위에 비해 생물학적으로 나이가 많을 가능성이 10~15% 증가했으며, 144mEq/L 이상의 성인은 다음과 상관관계가 있었습니다. 50% 증가. 마찬가지로, 144.5-146mEq/L 수준은 137-142mEq/L 범위에 비해 조기 사망 위험이 21% 증가했습니다.

마찬가지로 혈청 나트륨 수치가 142mEq/L 이상인 성인은 심부전, 뇌졸중, 심방 세동 및 말초 동맥 질환과 같은 만성 질환뿐만 아니라 만성 폐 질환, 당뇨병 및 치매에 걸릴 위험이 최대 64% 증가했습니다. 반대로 혈청 나트륨 수치가 138-140mEq/L인 성인은 만성 질환 발병 위험이 가장 낮았습니다.

연구원들은 이번 발견이 인과관계를 입증하지 못한다고 지적했습니다. 최적의 수분 공급이 건강한 노화를 촉진하고 질병을 예방하며 수명을 연장할 수 있는지 확인하려면 무작위 통제 시험이 필요합니다. 그러나 협회는 여전히 임상 실습에 정보를 제공하고 개인 건강 행동을 안내할 수 있습니다.

Dmitrieva는 "혈청 나트륨이 142mEq/L 이상인 사람들은 수분 섭취량을 평가하면 도움이 될 것"이라고 말했습니다. 그녀는 대부분의 사람들이 권장 수준을 충족하기 위해 수분 섭취량을 안전하게 늘릴 수 있으며, 이는 물뿐만 아니라 주스, 수분 함량이 높은 채소 및 과일과 같은 다른 수분으로도 가능하다고 언급했습니다. 예를 들어 National Academies of Medicine은 대부분의 여성이 매일 약 6-9컵(1.5-2.2리터)의 수분을 섭취하고 남성의 경우 8-12컵(2-3리터)을 섭취할 것을 제안합니다.

다른 사람들은 근본적인 건강 상태로 인해 의료 지도가 필요할 수 있습니다. "목표는 환자가 충분한 수분을 섭취하고 약물과 같이 체액 손실로 이어질 수 있는 요인을 평가하는 것입니다."라고 심혈관 재생 의학 연구실의 책임자이자 연구 저자인 Manfred Boehm 박사가 말했습니다. "의사는 심부전에 대한 수분 섭취 제한과 같은 환자의 현재 치료 계획을 연기해야 ​​할 수도 있습니다."

저자는 또한 전 세계 인구의 약 절반이 종종 6컵(1.5리터)에서 시작하는 일일 총 물 섭취량에 대한 권장 사항을 충족하지 못한다는 연구 결과를 인용했습니다.

드미트리에바는 "글로벌 수준에서 이것은 큰 영향을 미칠 수 있다"고 말했다. "감소된 체수분은 혈청 나트륨을 증가시키는 가장 일반적인 요인이며, 이것이 결과가 충분한 수분을 유지하는 것이 노화 과정을 늦추고 만성 질환을 예방하거나 지연시킬 수 있음을 시사하는 이유입니다."

출처 : https://www.sciencedaily.com/