<![CDATA[
<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="&lt;table width=&quot;100%&quot;&gt; &lt;tbody&gt; &lt;tr&gt; &lt;td align=&quot;center&quot;&gt; &lt;table style=&quot;width: 680px;&quot;&gt; &lt;tbody&gt; &lt;tr&gt; &lt;td style=&quot;padding: 20px; border: 1px solid black; border-image: none;&quot;&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;&quot;&gt;[남자가 70을 넘어 90歲를 바라보면]&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C38D405C3432B91B&quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;620&quot; height=&quot;400&quot; style=&quot;clear: none; float: none;&quot; border=&quot;0&quot; vspace=&quot;1&quot; hspace=&quot;1&quot; data-filename=&quot;[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg&quot; exif=&quot;{}&quot; actualwidth=&quot;620&quot; id=&quot;A_9981E4415C60EEBF1C3253&quot; /&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;01. 화장실(化粧室) 입구(入口)에서부터 지퍼 열지 않기&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;급하다. 세월은 유수 같다. 하지만, 아무리 급해도 화장실 입구부터 지퍼를 내리며 들어가거나 지퍼를 올리며 화장실 문을 나오는 일은 하지 말아야한다. 부지런함과 서두름이 구분되어야 할 시기이다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;02. 아가씨나 아줌마들이 할아버지라고 부를 때, 기분 나빠하지 않기&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;포기할 것은 포기해야 한다. 젊음만큼 연륜도 멋이 있다는 걸 알아야한다. 한 가지 근사한 것은 남자는 나이 들어도 멋있다는 소리를 들을 수 있다는 점이다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;03. 허리띠 구멍을 늘리지 않기&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;칠십이후에 허리띠 구멍을 늘리는 사람은 자살을 앞둠과 같다. 지금의 몸무게를 무덤까지 가져 갈 각오를 해야 한다. 건강은 더 이상 선택사항이 아니다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;04. 얼굴에 미소(微笑) 주름살 만들기&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;이제 링컨의 말대로 자기얼굴에 책임을 져야할 나이가 지났다. 다행한 것은 칠십대 이후의 남자는 얼굴보다 인품과 미소로 매력을 만들 수 있다는 점이다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;남자가 한 얼굴로 반백년 이상을 살다 보면, 얼굴에 그 사람의 성품이 나타나게 된다. 그 성품을 잘 관리하면 “오! ~” 육십 대 남자보다 더 멋져 보이게 할 수도 있다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;05. 마누라 면박(面駁) 주는 버릇 없애기&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;서서히 가장으로서의 권력을 양보해야 될 시기다. 자녀들 앞에서나 친구들 앞에서 아내를 경시하는 태도를 버려라. 눈치 보며 살고 싶지 않다면, 정권은 바뀌기 마련이고 독재는 무너지기 마련이다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img width=&quot;620&quot; height=&quot;140&quot; id=&quot;A_1575B6474F2B3DCB3069FE&quot; style=&quot;width: 620px;&quot; src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/2de0bea062055a409baf530149b78bb14dc06347&quot; actualwidth=&quot;620&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;06. 고전(古典)을 다시 읽어 보기&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;혹시 이미 옛날에 읽었다고 하더라도 다시 읽어야한다. 부담이 되면 헌책방을 뒤져 삼중당 문고판(文庫判: 널리 보급하려고&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;값이 싸고, 가지고 다니기에 편리하도록 국판의 반쯤 되게 한 발행소에서 총서로 만들어내는 책)이라도 사서 읽어라.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;언젠가 이름을 들어 본 것 같은 책을 하나씩 다시 읽기 시작하면 왜 이런 책을 중고등학교 때 읽고 잊었을까 아쉬워 할 것이다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;07. 옛 친구(親舊) 찾아내기&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;이런 저런 이유로 인연을 이어가지 못하는 옛 친구들을 찾아 우정을 가꾸어 가야할 시기다. 돈 되는 동창들만 찾아다니지 말고 돈 안 되는 친구들도 찾아라.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;그 친구들은 지금 어디서 무얼 하며 살까? 언제나 만나고 싶고 연락을 기다리는 친구들이다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;08. 허풍(虛風)과 욕심(慾心)을 버리기&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;철이 들거나 좋은 사람이 되기엔 시간이 얼마 남지 않았다. 친구와의 사소한 약속을 중히 여기고 가족에게 허풍 떠는 버릇을 고쳐야 한다. 버릴 것을 버리지 않으면 혼자 외롭게 된다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;09. 멋들어진 외식(外食)으로 가족(家族)의 환심(歡心)을 사자&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;돈 얼마 안 들이고, 환심을 살 수 있는 마지막 나이다. 팔십이 넘어 자녀들의 환심을 사려면 차를 사 주거나 집을 사줘야 된다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;그럴 능력이 안 된다고 실망하지 말자. 능력에 맞는 방법들을 찾으면 된다. 이외에도 살다 보면 나름대로 멋지게 사는 법은 얼마든지 있는 법이다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9903324C5C385F162A&quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;500&quot; height=&quot;300&quot; style=&quot;clear: none; float: none;&quot; border=&quot;0&quot; vspace=&quot;1&quot; hspace=&quot;1&quot; data-filename=&quot;[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg&quot; exif=&quot;{}&quot; actualwidth=&quot;500&quot; id=&quot;A_9981E4415C60EEBF1C3253&quot; /&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;&quot;&gt;[망구(望九)의 노년(老年)에 잘 사는 법]&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;01. 혼자 지내는 버릇을 키우자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;02. 남의 도움을 기대(期待)하지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;03. 무엇이든 자기 힘으로 하자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;04. 일거리가 있는 것은 행복(幸福)이다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;05. 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;06. 늙으면 시간(時間)이 많으니 항상 운동(運動)하자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;07. 당황(唐惶)하고, 성급(性急)해 하지 말고, 뛰지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;08. 체력(體力), 기억력(記憶力)이 왕성(旺盛)하다고 뽐내지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;09. 일찍 자고, 일찍 일어나는 버릇을 기르자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;10. 나의 괴로움이 제일(第一) 크다고 생각하지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;11. 편(便)한 것 찾지 말고, 외로움을 만들지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;12. 늙은이라고 냉대(冷待) 하더라도 화(火)내지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;13. 자손(子孫)들이 무심(無心)해도 심각(心覺)하게 생각하지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;14. 친구(親舊)가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;15. 고독(孤獨)함을 이기려면 취미생활(趣味生活)과 봉사생활(奉仕生活)을 하자. &lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;16. 일하고 공치사(功致辭) 듣지 말고, 감사(感謝) 마음만 갖자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;17. 마음과 다른 인사(人事) 치례를 하지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;18. 몸에 좋다고 아무 약(藥)이나 먹지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;19. 겉과 속이 다른 표현(表現)은 하지말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;20. 어떤 상황(狀況)에도 남을 헐뜯지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;21. 함부로 남에게 충고(忠告)하지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;22. 칭찬(稱讚)하는 말도 조심해서 하자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;23. 남의 생활(生活)에 참견(參見)하지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;24. 나와 같이 사는 며느리나 딸을 더 소중(所重)하게 생각하자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;25. 잠깐 만나 하는 말 귀에 담지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;26. 매일(每日) 보살펴주는 사람에게 감사(感謝)하자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;27. 할 수 없는 일감은 시작(始作)도 하지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;28. 스스로 돌볼 수 없는 동물(動物)은 기르지 말자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;28. 늙으면 많이 먹는 것보다 소식(小食)이 더 좋다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;29. 생노병사(生老病死)는 자연(自然) 진리(眞理)니 조용히 맞이하자. &lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;30. 인간(人間)답게 죽는 모습을 자손(子孫)들에게 보여 주자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;31. 자살(自殺)은 자손(子孫)에 대한 나쁜 업행(業行)임으로 삼가자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;32. 늙어서 죽음은 나의 가문(家門)에 자랑이니 감사(感謝)하자.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;* 망구(望九) : 사람의 나이가 아흔을 바라본다는 뜻으로, 여든한 살을 이르는 말.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img width=&quot;620&quot; height=&quot;140&quot; id=&quot;A_1575B6474F2B3DCB3069FE&quot; style=&quot;width: 620px;&quot; src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YlRR/190ec4e38a9da1acc53532f45f4e82d8e0c6eb2c&quot; actualwidth=&quot;620&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;&quot;&gt;[봄철 기운 북돋는 '찰떡궁합(宮合)' 음식(飮食) 조합(調合) ]&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;바늘 가는 데 실 가듯 음식에도 찰떡궁합인 것들이 있다. 함께 먹으면 효과가 배가 돼 봄철 면역력을 '쑥' 높여주는 찰떡궁합 식품을 소개한다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/b5081000b8d3d208989b9b613beab3633f4c78f7 &quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;350&quot; height=&quot;269&quot; style=&quot;clear: none; float: none;&quot; border=&quot;0&quot; vspace=&quot;1&quot; hspace=&quot;1&quot; data-filename=&quot;[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg&quot; exif=&quot;{}&quot; actualwidth=&quot;350&quot; id=&quot;A_99AA11395C400F6217A5A1&quot;/&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;1. 마늘+등 푸른 생선&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;마늘과 등 푸른 생선을 함께 섭취 하면 좋다. 마늘은 항바이러스 효과가 뛰어나다. 셀레늄, 마그네슘, 비타민B6, 알리신 등 면역력을 높이는 성분을 다량 함유하고 있다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;등 푸른 생선에도 면역력 증강에 도움이 되는 셀레늄, 엽산, 오메가-3 지방산 등의 영양소가 많다. &lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;마늘과 함께 섭취하면 생선 특유의 비린내를 없애면서 식욕과 면역력을 동시에 증진시킬 수 있다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/4256a8336031e15dd76fb3fb9248e3e6bbba4e44 &quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;350&quot; height=&quot;269&quot; style=&quot;clear: none; float: none;&quot; border=&quot;0&quot; vspace=&quot;1&quot; hspace=&quot;1&quot; data-filename=&quot;[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg&quot; exif=&quot;{}&quot; actualwidth=&quot;350&quot; id=&quot;A_99AA11395C400F6217A5A1&quot;/&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;2. 토마토+올리브유&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;라이코펜 성분이 풍부한 토마토는 올리브유와 함께 먹으면 좋다. 라이코펜 성분은 항암 및 항산화 효능이 있어 면역력 강화에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있으며,&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;이 성분은 지용성이기 때문에 올리브유 오일과 함께 볶아 먹으면 보다 효과적으로 몸에 흡수된다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/b8ccdca8f0aebf6517142ae78967650b684016a7 &quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;350&quot; height=&quot;269&quot; style=&quot;clear: none; float: none;&quot; border=&quot;0&quot; vspace=&quot;1&quot; hspace=&quot;1&quot; data-filename=&quot;[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg&quot; exif=&quot;{}&quot; actualwidth=&quot;350&quot; id=&quot;A_99AA11395C400F6217A5A1&quot;/&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;3. 감자+치즈&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;감자의 신선한 맛과 치즈의 고소한 맛이 어우러져 맛이 극대화된다. 단백질 음식인 우유로 만들어진 치즈는 감자에는 없는 비타민A와 단백질이 많이 들어 있다. 영양 면에서 서로 도움을 주는 것이다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/179e7589c4590534280c5e1aab4630db5816943f &quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;350&quot; height=&quot;269&quot; style=&quot;clear: none; float: none;&quot; border=&quot;0&quot; vspace=&quot;1&quot; hspace=&quot;1&quot; data-filename=&quot;[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg&quot; exif=&quot;{}&quot; actualwidth=&quot;350&quot; id=&quot;A_99AA11395C400F6217A5A1&quot;/&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;4. 된장+부추&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;된장과 부추는 영양학적으로 궁합이 잘 맞는 음식이다. 부추가 된장의 짠맛을 줄이고 된장에 부족한 비타민A와 C를 보완해준다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;또한, 부추에는 칼륨이 풍부해서 된장 속 나트륨을 배출하는데 도움을 준다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장병 위험을 높이므로 된장을 먹을 땐 부추와 함께 먹는 것이 좋다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/4bfdb84a810e96da8e1b47810c85abd476960ca5 &quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;350&quot; height=&quot;269&quot; style=&quot;clear: none; float: none;&quot; border=&quot;0&quot; vspace=&quot;1&quot; hspace=&quot;1&quot; data-filename=&quot;[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg&quot; exif=&quot;{}&quot; actualwidth=&quot;350&quot; id=&quot;A_99AA11395C400F6217A5A1&quot;/&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;5. 도라지+오리고기&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;사포닌이 풍부해 면역력 증강에 도움이 되는 도라지는 오리고기와 함께 먹으면 좋다. &lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;도라지는 면역력을 높이는 음식 및 항암효과가 뛰어난 음식으로 잘 알려져 있으며, 이를 오리고기와 함께 먹을 경우 면역력을 증강시키는 보양식으로 손색이 없다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;도라지의 따뜻한 성질이 오리고기의 찬 성질을 감싸 주고, 오리고기에 함유된 불포화 지방산과 엽산, 철분 등 인체에 이로운 영양소가 원기를 회복시키는 데 도움을 준다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/f38d9b057ce276138a7624e0700b867976f5d73f &quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;350&quot; height=&quot;269&quot; style=&quot;clear: none; float: none;&quot; border=&quot;0&quot; vspace=&quot;1&quot; hspace=&quot;1&quot; data-filename=&quot;[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg&quot; exif=&quot;{}&quot; actualwidth=&quot;350&quot; id=&quot;A_99AA11395C400F6217A5A1&quot;/&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;&quot;&gt;6. 녹차+레몬&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;녹차에는 ‘테아닌’과 ‘카테킨’ 성분이 다량 함유돼 있어 면역력을 증진시키고 각종 바이러스 감염을 예방하는데 도움을 준다.&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;&quot;&gt;레몬의 비타민C가 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 소화기관에서 분해되는 것을 막아 몸에 보다 많이 흡수되도록 한다.&lt;출처: 한희준 헬스조선 기자&gt;&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 0, 0);&quot;&gt;-&amp;nbsp;&amp;nbsp; 좋은 글 중에서&amp;nbsp;&amp;nbsp; -&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YlRR/e6458afe81b43f9a1d9c58f2afbe2d6e4fe945f7&quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;620&quot; height=&quot;400&quot; style=&quot;clear: none; float: none;&quot; border=&quot;0&quot; vspace=&quot;1&quot; hspace=&quot;1&quot; data-filename=&quot;[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg&quot; exif=&quot;{}&quot; actualwidth=&quot;620&quot; id=&quot;A_9981E4415C60EEBF1C3253&quot; /&gt;&lt;/p&gt; &lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt; &lt;audio src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1J1Kd/d21f0e10cb3a06b6419b2f6f8df53329704cfa2c?download &quot; autoplay=&quot;&quot; loop=&quot;&quot; controls=&quot;&quot; hidden=&quot;true&quot;&gt;&lt;/audio&gt;"><div data-ke-class="article"><table width="100%">
<tbody>
<tr>
<td align="center">
<table style="width: 680px;">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 20px; border: 1px solid black; border-image: none;"><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;">[남자가 70을 넘어 90歲를 바라보면]</span></strong></p><br>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C38D405C3432B91B" class="txc-image" width="620" height="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg" exif="{}" actualwidth="620" id="A_9981E4415C60EEBF1C3253" /></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">01. 화장실(化粧室) 입구(入口)에서부터 지퍼 열지 않기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">급하다. 세월은 유수 같다. 하지만, 아무리 급해도 화장실 입구부터 지퍼를 내리며 들어가거나 지퍼를 올리며 화장실 문을 나오는 일은 하지 말아야한다. 부지런함과 서두름이 구분되어야 할 시기이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">02. 아가씨나 아줌마들이 할아버지라고 부를 때, 기분 나빠하지 않기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">포기할 것은 포기해야 한다. 젊음만큼 연륜도 멋이 있다는 걸 알아야한다. 한 가지 근사한 것은 남자는 나이 들어도 멋있다는 소리를 들을 수 있다는 점이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">03. 허리띠 구멍을 늘리지 않기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">칠십이후에 허리띠 구멍을 늘리는 사람은 자살을 앞둠과 같다. 지금의 몸무게를 무덤까지 가져 갈 각오를 해야 한다. 건강은 더 이상 선택사항이 아니다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">04. 얼굴에 미소(微笑) 주름살 만들기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">이제 링컨의 말대로 자기얼굴에 책임을 져야할 나이가 지났다. 다행한 것은 칠십대 이후의 남자는 얼굴보다 인품과 미소로 매력을 만들 수 있다는 점이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">남자가 한 얼굴로 반백년 이상을 살다 보면, 얼굴에 그 사람의 성품이 나타나게 된다. 그 성품을 잘 관리하면 “오! ~” 육십 대 남자보다 더 멋져 보이게 할 수도 있다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">05. 마누라 면박(面駁) 주는 버릇 없애기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">서서히 가장으로서의 권력을 양보해야 될 시기다. 자녀들 앞에서나 친구들 앞에서 아내를 경시하는 태도를 버려라. 눈치 보며 살고 싶지 않다면, 정권은 바뀌기 마련이고 독재는 무너지기 마련이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img width="620" height="140" id="A_1575B6474F2B3DCB3069FE" style="width: 620px;" src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/2de0bea062055a409baf530149b78bb14dc06347" actualwidth="620"></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">06. 고전(古典)을 다시 읽어 보기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">혹시 이미 옛날에 읽었다고 하더라도 다시 읽어야한다. 부담이 되면 헌책방을 뒤져 삼중당 문고판(文庫判: 널리 보급하려고</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">값이 싸고, 가지고 다니기에 편리하도록 국판의 반쯤 되게 한 발행소에서 총서로 만들어내는 책)이라도 사서 읽어라.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">언젠가 이름을 들어 본 것 같은 책을 하나씩 다시 읽기 시작하면 왜 이런 책을 중고등학교 때 읽고 잊었을까 아쉬워 할 것이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">07. 옛 친구(親舊) 찾아내기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">이런 저런 이유로 인연을 이어가지 못하는 옛 친구들을 찾아 우정을 가꾸어 가야할 시기다. 돈 되는 동창들만 찾아다니지 말고 돈 안 되는 친구들도 찾아라.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">그 친구들은 지금 어디서 무얼 하며 살까? 언제나 만나고 싶고 연락을 기다리는 친구들이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">08. 허풍(虛風)과 욕심(慾心)을 버리기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">철이 들거나 좋은 사람이 되기엔 시간이 얼마 남지 않았다. 친구와의 사소한 약속을 중히 여기고 가족에게 허풍 떠는 버릇을 고쳐야 한다. 버릴 것을 버리지 않으면 혼자 외롭게 된다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">09. 멋들어진 외식(外食)으로 가족(家族)의 환심(歡心)을 사자</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">돈 얼마 안 들이고, 환심을 살 수 있는 마지막 나이다. 팔십이 넘어 자녀들의 환심을 사려면 차를 사 주거나 집을 사줘야 된다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">그럴 능력이 안 된다고 실망하지 말자. 능력에 맞는 방법들을 찾으면 된다. 이외에도 살다 보면 나름대로 멋지게 사는 법은 얼마든지 있는 법이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9903324C5C385F162A" class="txc-image" width="500" height="300" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg" exif="{}" actualwidth="500" id="A_9981E4415C60EEBF1C3253" /></p><br>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;">[망구(望九)의 노년(老年)에 잘 사는 법]</span></strong></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">01. 혼자 지내는 버릇을 키우자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">02. 남의 도움을 기대(期待)하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">03. 무엇이든 자기 힘으로 하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">04. 일거리가 있는 것은 행복(幸福)이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">05. 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">06. 늙으면 시간(時間)이 많으니 항상 운동(運動)하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">07. 당황(唐惶)하고, 성급(性急)해 하지 말고, 뛰지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">08. 체력(體力), 기억력(記憶力)이 왕성(旺盛)하다고 뽐내지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">09. 일찍 자고, 일찍 일어나는 버릇을 기르자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">10. 나의 괴로움이 제일(第一) 크다고 생각하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">11. 편(便)한 것 찾지 말고, 외로움을 만들지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">12. 늙은이라고 냉대(冷待) 하더라도 화(火)내지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">13. 자손(子孫)들이 무심(無心)해도 심각(心覺)하게 생각하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">14. 친구(親舊)가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">15. 고독(孤獨)함을 이기려면 취미생활(趣味生活)과 봉사생활(奉仕生活)을 하자.
</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">16. 일하고 공치사(功致辭) 듣지 말고, 감사(感謝) 마음만 갖자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">17. 마음과 다른 인사(人事) 치례를 하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">18. 몸에 좋다고 아무 약(藥)이나 먹지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">19. 겉과 속이 다른 표현(表現)은 하지말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">20. 어떤 상황(狀況)에도 남을 헐뜯지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">21. 함부로 남에게 충고(忠告)하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">22. 칭찬(稱讚)하는 말도 조심해서 하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">23. 남의 생활(生活)에 참견(參見)하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">24. 나와 같이 사는 며느리나 딸을 더 소중(所重)하게 생각하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">25. 잠깐 만나 하는 말 귀에 담지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">26. 매일(每日) 보살펴주는 사람에게 감사(感謝)하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">27. 할 수 없는 일감은 시작(始作)도 하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">28. 스스로 돌볼 수 없는 동물(動物)은 기르지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">28. 늙으면 많이 먹는 것보다 소식(小食)이 더 좋다.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">29. 생노병사(生老病死)는 자연(自然) 진리(眞理)니 조용히 맞이하자.
</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">30. 인간(人間)답게 죽는 모습을 자손(子孫)들에게 보여 주자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">31. 자살(自殺)은 자손(子孫)에 대한 나쁜 업행(業行)임으로 삼가자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">32. 늙어서 죽음은 나의 가문(家門)에 자랑이니 감사(感謝)하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">* 망구(望九) : 사람의 나이가 아흔을 바라본다는 뜻으로, 여든한 살을 이르는 말.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img width="620" height="140" id="A_1575B6474F2B3DCB3069FE" style="width: 620px;" src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YlRR/190ec4e38a9da1acc53532f45f4e82d8e0c6eb2c" actualwidth="620"></p><br>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;">[봄철 기운 북돋는 '찰떡궁합(宮合)' 음식(飮食) 조합(調合)
]</span></strong></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">바늘 가는 데 실 가듯 음식에도 찰떡궁합인 것들이 있다. 함께 먹으면 효과가 배가 돼 봄철 면역력을 '쑥' 높여주는 찰떡궁합 식품을 소개한다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/b5081000b8d3d208989b9b613beab3633f4c78f7 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">1. 마늘+등 푸른 생선</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">마늘과 등 푸른 생선을 함께 섭취 하면 좋다. 마늘은 항바이러스 효과가 뛰어나다. 셀레늄, 마그네슘, 비타민B6, 알리신 등 면역력을 높이는 성분을 다량 함유하고 있다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">등 푸른 생선에도 면역력 증강에 도움이 되는 셀레늄, 엽산, 오메가-3 지방산 등의 영양소가 많다.
</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">마늘과 함께 섭취하면 생선 특유의 비린내를 없애면서 식욕과 면역력을 동시에 증진시킬 수 있다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/4256a8336031e15dd76fb3fb9248e3e6bbba4e44 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">2. 토마토+올리브유</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">라이코펜 성분이 풍부한 토마토는 올리브유와 함께 먹으면 좋다. 라이코펜 성분은 항암 및 항산화 효능이 있어 면역력 강화에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있으며,</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">이 성분은 지용성이기 때문에 올리브유 오일과 함께 볶아 먹으면 보다 효과적으로 몸에 흡수된다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/b8ccdca8f0aebf6517142ae78967650b684016a7 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">3. 감자+치즈</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">감자의 신선한 맛과 치즈의 고소한 맛이 어우러져 맛이 극대화된다. 단백질 음식인 우유로 만들어진 치즈는 감자에는 없는 비타민A와 단백질이 많이 들어 있다. 영양 면에서 서로 도움을 주는 것이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/179e7589c4590534280c5e1aab4630db5816943f " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">4. 된장+부추</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">된장과 부추는 영양학적으로 궁합이 잘 맞는 음식이다. 부추가 된장의 짠맛을 줄이고 된장에 부족한 비타민A와 C를 보완해준다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">또한, 부추에는 칼륨이 풍부해서 된장 속 나트륨을 배출하는데 도움을 준다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장병 위험을 높이므로 된장을 먹을 땐 부추와 함께 먹는 것이 좋다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/4bfdb84a810e96da8e1b47810c85abd476960ca5 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">5. 도라지+오리고기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">사포닌이 풍부해 면역력 증강에 도움이 되는 도라지는 오리고기와 함께 먹으면 좋다.
</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">도라지는 면역력을 높이는 음식 및 항암효과가 뛰어난 음식으로 잘 알려져 있으며, 이를 오리고기와 함께 먹을 경우 면역력을 증강시키는 보양식으로 손색이 없다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">도라지의 따뜻한 성질이 오리고기의 찬 성질을 감싸 주고, 오리고기에 함유된 불포화 지방산과 엽산, 철분 등 인체에 이로운 영양소가 원기를 회복시키는 데 도움을 준다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/f38d9b057ce276138a7624e0700b867976f5d73f " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">6. 녹차+레몬</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">녹차에는 ‘테아닌’과 ‘카테킨’ 성분이 다량 함유돼 있어 면역력을 증진시키고 각종 바이러스 감염을 예방하는데 도움을 준다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">레몬의 비타민C가 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 소화기관에서 분해되는 것을 막아 몸에 보다 많이 흡수되도록 한다.<출처: 한희준 헬스조선 기자></span></strong></span></p><p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-&nbsp;&nbsp; 좋은 글 중에서&nbsp;&nbsp; -</span></strong></span></p><br>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YlRR/e6458afe81b43f9a1d9c58f2afbe2d6e4fe945f7" class="txc-image" width="620" height="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg" exif="{}" actualwidth="620" id="A_9981E4415C60EEBF1C3253" /></p>
</td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
<audio src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1J1Kd/d21f0e10cb3a06b6419b2f6f8df53329704cfa2c?download " autoplay="" loop="" controls="" hidden="true"></audio></div></div>"><div data-ke-class="article"><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<table width="100%"> <tbody> <tr> <td align="center"> <table style="width: 680px;"> <tbody> <tr> <td style="padding: 20px; border: 1px solid black; border-image: none;"><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;">[남자가 70을 넘어 90歲를 바라보면]</span></strong></p><br> <p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C38D405C3432B91B" class="txc-image" width="620" height="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg" exif="{}" actualwidth="620" id="A_9981E4415C60EEBF1C3253" /></p><br> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">01. 화장실(化粧室) 입구(入口)에서부터 지퍼 열지 않기</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">급하다. 세월은 유수 같다. 하지만, 아무리 급해도 화장실 입구부터 지퍼를 내리며 들어가거나 지퍼를 올리며 화장실 문을 나오는 일은 하지 말아야한다. 부지런함과 서두름이 구분되어야 할 시기이다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">02. 아가씨나 아줌마들이 할아버지라고 부를 때, 기분 나빠하지 않기</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">포기할 것은 포기해야 한다. 젊음만큼 연륜도 멋이 있다는 걸 알아야한다. 한 가지 근사한 것은 남자는 나이 들어도 멋있다는 소리를 들을 수 있다는 점이다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">03. 허리띠 구멍을 늘리지 않기</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">칠십이후에 허리띠 구멍을 늘리는 사람은 자살을 앞둠과 같다. 지금의 몸무게를 무덤까지 가져 갈 각오를 해야 한다. 건강은 더 이상 선택사항이 아니다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">04. 얼굴에 미소(微笑) 주름살 만들기</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">이제 링컨의 말대로 자기얼굴에 책임을 져야할 나이가 지났다. 다행한 것은 칠십대 이후의 남자는 얼굴보다 인품과 미소로 매력을 만들 수 있다는 점이다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">남자가 한 얼굴로 반백년 이상을 살다 보면, 얼굴에 그 사람의 성품이 나타나게 된다. 그 성품을 잘 관리하면 “오! ~” 육십 대 남자보다 더 멋져 보이게 할 수도 있다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">05. 마누라 면박(面駁) 주는 버릇 없애기</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">서서히 가장으로서의 권력을 양보해야 될 시기다. 자녀들 앞에서나 친구들 앞에서 아내를 경시하는 태도를 버려라. 눈치 보며 살고 싶지 않다면, 정권은 바뀌기 마련이고 독재는 무너지기 마련이다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p style="text-align: center;"><img width="620" height="140" id="A_1575B6474F2B3DCB3069FE" style="width: 620px;" src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/2de0bea062055a409baf530149b78bb14dc06347" actualwidth="620"></p><br> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">06. 고전(古典)을 다시 읽어 보기</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">혹시 이미 옛날에 읽었다고 하더라도 다시 읽어야한다. 부담이 되면 헌책방을 뒤져 삼중당 문고판(文庫判: 널리 보급하려고</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">값이 싸고, 가지고 다니기에 편리하도록 국판의 반쯤 되게 한 발행소에서 총서로 만들어내는 책)이라도 사서 읽어라.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">언젠가 이름을 들어 본 것 같은 책을 하나씩 다시 읽기 시작하면 왜 이런 책을 중고등학교 때 읽고 잊었을까 아쉬워 할 것이다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">07. 옛 친구(親舊) 찾아내기</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">이런 저런 이유로 인연을 이어가지 못하는 옛 친구들을 찾아 우정을 가꾸어 가야할 시기다. 돈 되는 동창들만 찾아다니지 말고 돈 안 되는 친구들도 찾아라.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">그 친구들은 지금 어디서 무얼 하며 살까? 언제나 만나고 싶고 연락을 기다리는 친구들이다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">08. 허풍(虛風)과 욕심(慾心)을 버리기</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">철이 들거나 좋은 사람이 되기엔 시간이 얼마 남지 않았다. 친구와의 사소한 약속을 중히 여기고 가족에게 허풍 떠는 버릇을 고쳐야 한다. 버릴 것을 버리지 않으면 혼자 외롭게 된다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">09. 멋들어진 외식(外食)으로 가족(家族)의 환심(歡心)을 사자</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">돈 얼마 안 들이고, 환심을 살 수 있는 마지막 나이다. 팔십이 넘어 자녀들의 환심을 사려면 차를 사 주거나 집을 사줘야 된다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">그럴 능력이 안 된다고 실망하지 말자. 능력에 맞는 방법들을 찾으면 된다. 이외에도 살다 보면 나름대로 멋지게 사는 법은 얼마든지 있는 법이다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9903324C5C385F162A" class="txc-image" width="500" height="300" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg" exif="{}" actualwidth="500" id="A_9981E4415C60EEBF1C3253" /></p><br> <p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;">[망구(望九)의 노년(老年)에 잘 사는 법]</span></strong></p><br> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">01. 혼자 지내는 버릇을 키우자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">02. 남의 도움을 기대(期待)하지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">03. 무엇이든 자기 힘으로 하자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">04. 일거리가 있는 것은 행복(幸福)이다.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">05. 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">06. 늙으면 시간(時間)이 많으니 항상 운동(運動)하자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">07. 당황(唐惶)하고, 성급(性急)해 하지 말고, 뛰지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">08. 체력(體力), 기억력(記憶力)이 왕성(旺盛)하다고 뽐내지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">09. 일찍 자고, 일찍 일어나는 버릇을 기르자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">10. 나의 괴로움이 제일(第一) 크다고 생각하지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">11. 편(便)한 것 찾지 말고, 외로움을 만들지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">12. 늙은이라고 냉대(冷待) 하더라도 화(火)내지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">13. 자손(子孫)들이 무심(無心)해도 심각(心覺)하게 생각하지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">14. 친구(親舊)가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">15. 고독(孤獨)함을 이기려면 취미생활(趣味生活)과 봉사생활(奉仕生活)을 하자. </span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">16. 일하고 공치사(功致辭) 듣지 말고, 감사(感謝) 마음만 갖자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">17. 마음과 다른 인사(人事) 치례를 하지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">18. 몸에 좋다고 아무 약(藥)이나 먹지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">19. 겉과 속이 다른 표현(表現)은 하지말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">20. 어떤 상황(狀況)에도 남을 헐뜯지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">21. 함부로 남에게 충고(忠告)하지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">22. 칭찬(稱讚)하는 말도 조심해서 하자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">23. 남의 생활(生活)에 참견(參見)하지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">24. 나와 같이 사는 며느리나 딸을 더 소중(所重)하게 생각하자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">25. 잠깐 만나 하는 말 귀에 담지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">26. 매일(每日) 보살펴주는 사람에게 감사(感謝)하자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">27. 할 수 없는 일감은 시작(始作)도 하지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">28. 스스로 돌볼 수 없는 동물(動物)은 기르지 말자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">28. 늙으면 많이 먹는 것보다 소식(小食)이 더 좋다.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">29. 생노병사(生老病死)는 자연(自然) 진리(眞理)니 조용히 맞이하자. </span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">30. 인간(人間)답게 죽는 모습을 자손(子孫)들에게 보여 주자.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">31. 자살(自殺)은 자손(子孫)에 대한 나쁜 업행(業行)임으로 삼가자.</span></strong></span></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">32. 늙어서 죽음은 나의 가문(家門)에 자랑이니 감사(感謝)하자.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">* 망구(望九) : 사람의 나이가 아흔을 바라본다는 뜻으로, 여든한 살을 이르는 말.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p style="text-align: center;"><img width="620" height="140" id="A_1575B6474F2B3DCB3069FE" style="width: 620px;" src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YlRR/190ec4e38a9da1acc53532f45f4e82d8e0c6eb2c" actualwidth="620"></p><br> <p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;">[봄철 기운 북돋는 '찰떡궁합(宮合)' 음식(飮食) 조합(調合) ]</span></strong></p><br> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">바늘 가는 데 실 가듯 음식에도 찰떡궁합인 것들이 있다. 함께 먹으면 효과가 배가 돼 봄철 면역력을 '쑥' 높여주는 찰떡궁합 식품을 소개한다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/b5081000b8d3d208989b9b613beab3633f4c78f7 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">1. 마늘+등 푸른 생선</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">마늘과 등 푸른 생선을 함께 섭취 하면 좋다. 마늘은 항바이러스 효과가 뛰어나다. 셀레늄, 마그네슘, 비타민B6, 알리신 등 면역력을 높이는 성분을 다량 함유하고 있다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">등 푸른 생선에도 면역력 증강에 도움이 되는 셀레늄, 엽산, 오메가-3 지방산 등의 영양소가 많다. </span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">마늘과 함께 섭취하면 생선 특유의 비린내를 없애면서 식욕과 면역력을 동시에 증진시킬 수 있다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/4256a8336031e15dd76fb3fb9248e3e6bbba4e44 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">2. 토마토+올리브유</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">라이코펜 성분이 풍부한 토마토는 올리브유와 함께 먹으면 좋다. 라이코펜 성분은 항암 및 항산화 효능이 있어 면역력 강화에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있으며,</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">이 성분은 지용성이기 때문에 올리브유 오일과 함께 볶아 먹으면 보다 효과적으로 몸에 흡수된다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/b8ccdca8f0aebf6517142ae78967650b684016a7 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">3. 감자+치즈</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">감자의 신선한 맛과 치즈의 고소한 맛이 어우러져 맛이 극대화된다. 단백질 음식인 우유로 만들어진 치즈는 감자에는 없는 비타민A와 단백질이 많이 들어 있다. 영양 면에서 서로 도움을 주는 것이다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/179e7589c4590534280c5e1aab4630db5816943f " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">4. 된장+부추</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">된장과 부추는 영양학적으로 궁합이 잘 맞는 음식이다. 부추가 된장의 짠맛을 줄이고 된장에 부족한 비타민A와 C를 보완해준다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">또한, 부추에는 칼륨이 풍부해서 된장 속 나트륨을 배출하는데 도움을 준다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장병 위험을 높이므로 된장을 먹을 땐 부추와 함께 먹는 것이 좋다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/4bfdb84a810e96da8e1b47810c85abd476960ca5 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">5. 도라지+오리고기</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">사포닌이 풍부해 면역력 증강에 도움이 되는 도라지는 오리고기와 함께 먹으면 좋다. </span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">도라지는 면역력을 높이는 음식 및 항암효과가 뛰어난 음식으로 잘 알려져 있으며, 이를 오리고기와 함께 먹을 경우 면역력을 증강시키는 보양식으로 손색이 없다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">도라지의 따뜻한 성질이 오리고기의 찬 성질을 감싸 주고, 오리고기에 함유된 불포화 지방산과 엽산, 철분 등 인체에 이로운 영양소가 원기를 회복시키는 데 도움을 준다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/f38d9b057ce276138a7624e0700b867976f5d73f " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br> <p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">6. 녹차+레몬</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">녹차에는 ‘테아닌’과 ‘카테킨’ 성분이 다량 함유돼 있어 면역력을 증진시키고 각종 바이러스 감염을 예방하는데 도움을 준다.</span></strong></span></p> <p><strong><br></strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">레몬의 비타민C가 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 소화기관에서 분해되는 것을 막아 몸에 보다 많이 흡수되도록 한다.<출처: 한희준 헬스조선 기자></span></strong></span></p><p><strong><br></strong></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-&nbsp;&nbsp; 좋은 글 중에서&nbsp;&nbsp; -</span></strong></span></p><br> <p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YlRR/e6458afe81b43f9a1d9c58f2afbe2d6e4fe945f7" class="txc-image" width="620" height="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg" exif="{}" actualwidth="620" id="A_9981E4415C60EEBF1C3253" /></p> </td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table> <audio src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1J1Kd/d21f0e10cb3a06b6419b2f6f8df53329704cfa2c?download " autoplay="" loop="" controls="" hidden="true"></audio>"><div data-ke-class="article"><table width="100%">
<tbody>
<tr>
<td align="center">
<table style="width: 680px;">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 20px; border: 1px solid black; border-image: none;"><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;">[남자가 70을 넘어 90歲를 바라보면]</span></strong></p><br>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C38D405C3432B91B" class="txc-image" width="620" height="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg" exif="{}" actualwidth="620" id="A_9981E4415C60EEBF1C3253" /></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">01. 화장실(化粧室) 입구(入口)에서부터 지퍼 열지 않기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">급하다. 세월은 유수 같다. 하지만, 아무리 급해도 화장실 입구부터 지퍼를 내리며 들어가거나 지퍼를 올리며 화장실 문을 나오는 일은 하지 말아야한다. 부지런함과 서두름이 구분되어야 할 시기이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">02. 아가씨나 아줌마들이 할아버지라고 부를 때, 기분 나빠하지 않기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">포기할 것은 포기해야 한다. 젊음만큼 연륜도 멋이 있다는 걸 알아야한다. 한 가지 근사한 것은 남자는 나이 들어도 멋있다는 소리를 들을 수 있다는 점이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">03. 허리띠 구멍을 늘리지 않기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">칠십이후에 허리띠 구멍을 늘리는 사람은 자살을 앞둠과 같다. 지금의 몸무게를 무덤까지 가져 갈 각오를 해야 한다. 건강은 더 이상 선택사항이 아니다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">04. 얼굴에 미소(微笑) 주름살 만들기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">이제 링컨의 말대로 자기얼굴에 책임을 져야할 나이가 지났다. 다행한 것은 칠십대 이후의 남자는 얼굴보다 인품과 미소로 매력을 만들 수 있다는 점이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">남자가 한 얼굴로 반백년 이상을 살다 보면, 얼굴에 그 사람의 성품이 나타나게 된다. 그 성품을 잘 관리하면 “오! ~” 육십 대 남자보다 더 멋져 보이게 할 수도 있다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">05. 마누라 면박(面駁) 주는 버릇 없애기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">서서히 가장으로서의 권력을 양보해야 될 시기다. 자녀들 앞에서나 친구들 앞에서 아내를 경시하는 태도를 버려라. 눈치 보며 살고 싶지 않다면, 정권은 바뀌기 마련이고 독재는 무너지기 마련이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img width="620" height="140" id="A_1575B6474F2B3DCB3069FE" style="width: 620px;" src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/2de0bea062055a409baf530149b78bb14dc06347" actualwidth="620"></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">06. 고전(古典)을 다시 읽어 보기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">혹시 이미 옛날에 읽었다고 하더라도 다시 읽어야한다. 부담이 되면 헌책방을 뒤져 삼중당 문고판(文庫判: 널리 보급하려고</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">값이 싸고, 가지고 다니기에 편리하도록 국판의 반쯤 되게 한 발행소에서 총서로 만들어내는 책)이라도 사서 읽어라.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">언젠가 이름을 들어 본 것 같은 책을 하나씩 다시 읽기 시작하면 왜 이런 책을 중고등학교 때 읽고 잊었을까 아쉬워 할 것이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">07. 옛 친구(親舊) 찾아내기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">이런 저런 이유로 인연을 이어가지 못하는 옛 친구들을 찾아 우정을 가꾸어 가야할 시기다. 돈 되는 동창들만 찾아다니지 말고 돈 안 되는 친구들도 찾아라.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">그 친구들은 지금 어디서 무얼 하며 살까? 언제나 만나고 싶고 연락을 기다리는 친구들이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">08. 허풍(虛風)과 욕심(慾心)을 버리기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">철이 들거나 좋은 사람이 되기엔 시간이 얼마 남지 않았다. 친구와의 사소한 약속을 중히 여기고 가족에게 허풍 떠는 버릇을 고쳐야 한다. 버릴 것을 버리지 않으면 혼자 외롭게 된다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">09. 멋들어진 외식(外食)으로 가족(家族)의 환심(歡心)을 사자</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">돈 얼마 안 들이고, 환심을 살 수 있는 마지막 나이다. 팔십이 넘어 자녀들의 환심을 사려면 차를 사 주거나 집을 사줘야 된다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">그럴 능력이 안 된다고 실망하지 말자. 능력에 맞는 방법들을 찾으면 된다. 이외에도 살다 보면 나름대로 멋지게 사는 법은 얼마든지 있는 법이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9903324C5C385F162A" class="txc-image" width="500" height="300" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg" exif="{}" actualwidth="500" id="A_9981E4415C60EEBF1C3253" /></p><br>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;">[망구(望九)의 노년(老年)에 잘 사는 법]</span></strong></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">01. 혼자 지내는 버릇을 키우자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">02. 남의 도움을 기대(期待)하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">03. 무엇이든 자기 힘으로 하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">04. 일거리가 있는 것은 행복(幸福)이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">05. 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">06. 늙으면 시간(時間)이 많으니 항상 운동(運動)하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">07. 당황(唐惶)하고, 성급(性急)해 하지 말고, 뛰지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">08. 체력(體力), 기억력(記憶力)이 왕성(旺盛)하다고 뽐내지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">09. 일찍 자고, 일찍 일어나는 버릇을 기르자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">10. 나의 괴로움이 제일(第一) 크다고 생각하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">11. 편(便)한 것 찾지 말고, 외로움을 만들지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">12. 늙은이라고 냉대(冷待) 하더라도 화(火)내지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">13. 자손(子孫)들이 무심(無心)해도 심각(心覺)하게 생각하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">14. 친구(親舊)가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">15. 고독(孤獨)함을 이기려면 취미생활(趣味生活)과 봉사생활(奉仕生活)을 하자.
</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">16. 일하고 공치사(功致辭) 듣지 말고, 감사(感謝) 마음만 갖자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">17. 마음과 다른 인사(人事) 치례를 하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">18. 몸에 좋다고 아무 약(藥)이나 먹지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">19. 겉과 속이 다른 표현(表現)은 하지말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">20. 어떤 상황(狀況)에도 남을 헐뜯지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">21. 함부로 남에게 충고(忠告)하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">22. 칭찬(稱讚)하는 말도 조심해서 하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">23. 남의 생활(生活)에 참견(參見)하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">24. 나와 같이 사는 며느리나 딸을 더 소중(所重)하게 생각하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">25. 잠깐 만나 하는 말 귀에 담지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">26. 매일(每日) 보살펴주는 사람에게 감사(感謝)하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">27. 할 수 없는 일감은 시작(始作)도 하지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">28. 스스로 돌볼 수 없는 동물(動物)은 기르지 말자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">28. 늙으면 많이 먹는 것보다 소식(小食)이 더 좋다.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">29. 생노병사(生老病死)는 자연(自然) 진리(眞理)니 조용히 맞이하자.
</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">30. 인간(人間)답게 죽는 모습을 자손(子孫)들에게 보여 주자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">31. 자살(自殺)은 자손(子孫)에 대한 나쁜 업행(業行)임으로 삼가자.</span></strong></span></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">32. 늙어서 죽음은 나의 가문(家門)에 자랑이니 감사(感謝)하자.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">* 망구(望九) : 사람의 나이가 아흔을 바라본다는 뜻으로, 여든한 살을 이르는 말.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img width="620" height="140" id="A_1575B6474F2B3DCB3069FE" style="width: 620px;" src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YlRR/190ec4e38a9da1acc53532f45f4e82d8e0c6eb2c" actualwidth="620"></p><br>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;">[봄철 기운 북돋는 '찰떡궁합(宮合)' 음식(飮食) 조합(調合)
]</span></strong></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">바늘 가는 데 실 가듯 음식에도 찰떡궁합인 것들이 있다. 함께 먹으면 효과가 배가 돼 봄철 면역력을 '쑥' 높여주는 찰떡궁합 식품을 소개한다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/b5081000b8d3d208989b9b613beab3633f4c78f7 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">1. 마늘+등 푸른 생선</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">마늘과 등 푸른 생선을 함께 섭취 하면 좋다. 마늘은 항바이러스 효과가 뛰어나다. 셀레늄, 마그네슘, 비타민B6, 알리신 등 면역력을 높이는 성분을 다량 함유하고 있다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">등 푸른 생선에도 면역력 증강에 도움이 되는 셀레늄, 엽산, 오메가-3 지방산 등의 영양소가 많다.
</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">마늘과 함께 섭취하면 생선 특유의 비린내를 없애면서 식욕과 면역력을 동시에 증진시킬 수 있다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/4256a8336031e15dd76fb3fb9248e3e6bbba4e44 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">2. 토마토+올리브유</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">라이코펜 성분이 풍부한 토마토는 올리브유와 함께 먹으면 좋다. 라이코펜 성분은 항암 및 항산화 효능이 있어 면역력 강화에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있으며,</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">이 성분은 지용성이기 때문에 올리브유 오일과 함께 볶아 먹으면 보다 효과적으로 몸에 흡수된다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/b8ccdca8f0aebf6517142ae78967650b684016a7 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">3. 감자+치즈</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">감자의 신선한 맛과 치즈의 고소한 맛이 어우러져 맛이 극대화된다. 단백질 음식인 우유로 만들어진 치즈는 감자에는 없는 비타민A와 단백질이 많이 들어 있다. 영양 면에서 서로 도움을 주는 것이다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/179e7589c4590534280c5e1aab4630db5816943f " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">4. 된장+부추</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">된장과 부추는 영양학적으로 궁합이 잘 맞는 음식이다. 부추가 된장의 짠맛을 줄이고 된장에 부족한 비타민A와 C를 보완해준다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">또한, 부추에는 칼륨이 풍부해서 된장 속 나트륨을 배출하는데 도움을 준다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장병 위험을 높이므로 된장을 먹을 땐 부추와 함께 먹는 것이 좋다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/4bfdb84a810e96da8e1b47810c85abd476960ca5 " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">5. 도라지+오리고기</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">사포닌이 풍부해 면역력 증강에 도움이 되는 도라지는 오리고기와 함께 먹으면 좋다.
</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">도라지는 면역력을 높이는 음식 및 항암효과가 뛰어난 음식으로 잘 알려져 있으며, 이를 오리고기와 함께 먹을 경우 면역력을 증강시키는 보양식으로 손색이 없다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">도라지의 따뜻한 성질이 오리고기의 찬 성질을 감싸 주고, 오리고기에 함유된 불포화 지방산과 엽산, 철분 등 인체에 이로운 영양소가 원기를 회복시키는 데 도움을 준다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1QWan/f38d9b057ce276138a7624e0700b867976f5d73f " class="txc-image" width="350" height="269" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_154158244-stock-photo-senior-couple-smiling-to-each.jpg" exif="{}" actualwidth="350" id="A_99AA11395C400F6217A5A1"/></p><br>
<p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 12pt;">6. 녹차+레몬</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">녹차에는 ‘테아닌’과 ‘카테킨’ 성분이 다량 함유돼 있어 면역력을 증진시키고 각종 바이러스 감염을 예방하는데 도움을 준다.</span></strong></span></p>
<p><strong><br></strong></p>
<p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">레몬의 비타민C가 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 소화기관에서 분해되는 것을 막아 몸에 보다 많이 흡수되도록 한다.<출처: 한희준 헬스조선 기자></span></strong></span></p><p><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- 좋은 글 중에서 -</span></strong></span></p><br>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YlRR/e6458afe81b43f9a1d9c58f2afbe2d6e4fe945f7" class="txc-image" width="620" height="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_81724374-stock-photo-couple-smiling-at-camera.jpg" exif="{}" actualwidth="620" id="A_9981E4415C60EEBF1C3253" /></p>
</td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
<audio src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1J1Kd/d21f0e10cb3a06b6419b2f6f8df53329704cfa2c?download " autoplay="" loop="" controls="" hidden="true"></audio></div></div></div></div>
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카페 게시글
‥감♡동‥좋은글‥
남자가 70을 넘어 90歲를 바라보면,
백장/서재복
추천 1
조회 40
23.03.28 20:52
댓글 3
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첫댓글 화사한 화요일날을 따스한 봄 날씨속에서 잘 보내셨는지요 음악소리와.
좋은글을 읽으면서 머물다 가네요 이제는 어디를 가든지 봄 꽃잔치를 볼수가 있습니다.
매일 건조한 날씨와 미세먼지 속에서 몸 관리를 잘 하시기를 바라고 즐거운 저녁시간을 보내시길 바람니다.
백장 / 서재복 시인님의 좋은글 "남자가 70을 넘어 90歲를 바라보면"과 아름다운 영상과 좋은 음악 즐감하고 갑니다.
오늘은 사랑과 행복이 머므는 즐거운 하루 되세요....