생리 전후 유방통증, 혹시 유방암일까? 걱정 마세요!
1. 생리 주기와 관련된 유방통증은 흔한 증상입니다.
많은 여성들이 생리 전후에 유방통증을 경험합니다. 이는 호르몬 변화로 인해 유방 조직이 붓고 팽창하기 때문입니다. 일반적으로 생리가 시작되면 통증이 줄어들고, 심각한 질병과 관련이 없으므로 걱정하지 않아도 됩니다.
2. 유방통증 외에도 다음과 같은 증상이 나타난다면 주의가 필요합니다.
- 한쪽 유방에만 통증이 심하거나 지속되는 경우
- 유두에 분비물이 나오는 경우
- 유방에 딱딱한 덩어리가 느껴지는 경우
- 유방 피부에 변화가 있는 경우 (예: 붉어짐, 주름, 움凹)
- 겨드랑이 림프절이 부어오른 경우
이러한 증상들이 나타난다면 유방암의 가능성이 있으므로 전문의와 상담을 받는 것이 중요합니다.
3. 유방암 조기 발견을 위한 자가 검진은 필수입니다.
woman doing a breast selfexam
매달 한 번씩 자가 검진을 통해 유방의 변화를 확인하는 것이 중요합니다. 자가 검진 방법은 다음과 같습니다.
- 경침 자세: 거울 앞에 서서 두 팔을 머리 위로 들어 올린 후, 유방 전체를 시각적으로 검사합니다.
- 누운 자세: 한쪽 팔을 머리 뒤로 놓고, 반대쪽 손으로 유방 전체를 촉진합니다.
- 샤워 중: 샤워 중에 비누를 바른 손으로 유방 전체를 부드럽게 촉진합니다.
4. 정기적인 유방 검진 또한 중요합니다.
woman getting a mammogram
40세 이상 여성은 1~2년마다 유방 전문의와 상담하고, 맘모그램 검사를 받는 것이 좋습니다.
5. 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 유방암 예방에 도움이 됩니다.
- 균형 잡힌 식단 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하고, 가공식품, 지방 함량이 높은 음식은 제한합니다.
- 규칙적인 운동: 매주 3~5번, 30분 이상 운동합니다.
- 적정 체중 유지: 과체중 또는 비만은 유방암 발병 위험을 높일 수 있습니다.
- 금연: 흡연은 유방암 발병 위험을 높입니다.
- 절주: 과도한 음주는 유방암 발병 위험을 높일 수 있습니다.
6. 걱정된다면 언제든지 전문의와 상담하세요.
유방통증이나 유방 건강에 대한 궁금증이 있다면 언제든지 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 조기 발견과 치료는 유방암 극복의 가장 중요한 요소입니다.
참고자료: