새벽 1시경에 사무실을 나서 걷기 운동을
시작합니다 어젯밤에도 커다란 지네가 나왔다
5~6월 산란철에 집중적으로 나왔는데
올해는 늦게까지 나오네요
그리고 아마고 창틀 사이로 들어온 듯합니다
따뜻한 곳을 찾아서 들어오나 봅니다
7.1km를 걷고 냉수에 샤워를 하고
새벽 3시경 공복에 혈당 체크를 하니
91입니다
먼저 사과와 자두 그리고 양배추를 먹고
음악을 들으면서 시간을 보냅니다
새벽 5시경 돼지 뒷다리살을 구워서
아침을 먹습니다 식사 후에도
음악을 들으면서 시간을 보내다가
9시경 퇴근하여 충무동 해안 시장으로 가서
바지락을 구입하고 집으로 오면서
과정 시장에서 배를 구입하여
4.3km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
베란다와 집밖에 있는 화분에 물을 주고
시간이 벌써 11시가 넘었기에
점심으로 냉 잔치 국수를 만들고
돼지 껍데기를 진간장에 볶아서 오랜만에
시원이 한잔을 합니다
한잔 후에는 낮잠을 1시간 정도 즐기고
이후 tv를 보면서 시간을 보냅니다
돼지 뒷다리살과 껍데기로 진간장에 볶아서
소분하여 용기에 담아 냉장고에 넣어두고요
오후 5시경 돼지국밥을 한 그릇 만들어
저녁을 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
중간에 괴정 시장에 들러서 두부 두 모를 구입하여
8.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 20.1km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
냉 잔치국수(저가만든요리 음미950)
智山
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22.10.01 19:50
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