하복부 운동 Flutter_kick 질문요 ^^;;

[빛니라KOKO]

Flutter_kick

레그레이즈 하다가 솔직히 레그레이즈는 좀 제가 힘들어서 안한다기보단 어캐하는지 잘모르겟어요

그리고 이거 발 한쪽을 내리는거에요 올리는거에요

그리고 이거 1세트에 몇개씩 몇세트할까요;

[빛니라KOKO]

이거 근데 왜 다리가 운동이되는듯 한 기분이 들지 ㅡㅡ;