몇일동안 먹었던 식단~

[53kg를 향해]

1월6일 화요일

 현미쌀밥, 계란흰자, 무말랭이, 마늘3개, 풋고추 1개 반

 아주 싱거운 야채계란찜 ( 호박, 양파, 파),  

1월9일 금요일

 삶은계란1개, 김치 비빔국수

여기부턴 오늘 먹은것ㅋㅋ   13일 아침 겸 점심

콩밥, 잡채, 미역줄기, 오뎅버섯볶음, 무말랭이, 생선 반토막, 시금치된장국

저녁

호박죽(햇반), 호빵2개 (야채,단팥)

마트에가니까 호박죽이 너무 먹고싶어서 질렀어요. 호빵두....ㅋㅋㅋ

근데 호빵 저 작은거 하나가 칼로리가 어마어마 합니다. 개당 190 kcal

며칠동안 자취방에 엄마가 와계셔서

이것저것 골고루 잘먹었어요

며칠 잘먹어서 살이 오른듯...ㅠㅠ

근데 요즘 운동하기 시러죽겠네요~후...

[디비디비띱]

2 계란찜 어떻게 만드는지 좀 알려주세요 ㅋㅋ

[사랑해요라고쓴다]

잡채 먹고싶어요 ㅠㅠ

[도라이]

와우 ㅎ 이미 내일꺼까지 드신거에요 ? ?

[53kg를 향해]

ㅋㅋㅋㅋ 너무 많이먹었다는 뜻이죠? ㅠㅠ 아침을 안먹으니까 식욕이 막..ㅠㅠ

[똥바다]

내일 아침은 계란찜으로 해야겠네요!!맛이겠다......쩝

[안뇽하때염]

맛있겠다ㅠ 하지만 호빵두개는 안돼요ㅠㅠ

[53kg를 향해]

ㅠㅠ 저도 알면서 미친듯이 그냥 모르는척 먹어버렸네요 ㅠㅠ

[난 몰zr]

탄수화물은되도록이면적게섭취해야해요 ~ 호빵에있는밀가루 잔치국수에 있는 밀가루 잡채 ㅜㅜ 두부나 달걀 흰자 닭가슴살 콩 등 단백질 중심의 식사에 소량의 탄수화물 그리고 야채많이 !! 헤헤 같이열시미다이어트해요 아!그리구 국종류는 건더기중심으로 아시죵?^^

[53kg를 향해]

ㅠㅠ 네~ 저두 이론은 빠삭하지만 쉽게 안되네요 ㅠㅠ 님말씀듣고보니깐 국수에 호빵에 다 탄수화물...

[썬스프릿]

..... 다이어트식단같지가 않아요 ㅜ 맛있어보이긴 하는데

[53kg를 향해]

좀 그렇죠 ㅠㅠ;

[핑크토끼]

호빵2개먹으면 배엄청부르던데

[살뺀다-_-]

전 전혀 안 부르던데..ㅎㅎ

[53kg를 향해]

저도 배는 안부르던데 ㅋㅋㅋ 예전에 팔던 그 호빵 크기가 아니더라구요. 너무 작아졌다는...ㅋㅋㅋㅋ

[맥스오공]

와 진짜 다양하네요

[은시휴]

맛있겠어요ㅠㅠ

[피그말리온~]

잡채랑 계란찜.호빵 넘 맛있겠네요ㅠㅠ!ㅎㅎ

[무나문화]

호빵 하나에 240kcal 던데;; 그래도 아침겸점심으로 한끼 드셨으니 괜찮을수도;ㅋㅋ

[53kg를 향해]

저건 작은호빵이라 하나에 190이에요.. ㅋㅋㅋ 앞으론 안먹어야죠!ㅋㅋ

[for56kg]

호빵 두개;; ㅎㄷㄷ

[싴탱]

호빵두개 좀 심한듯//;;;

[53kg를 향해]

ㅠ 저두 올겨울들어 처음먹었어요 마트에서 너무 꽂혀서 ㅠ 저거 먹고 이제 땡!

[쵸코볼^^]

계란찜 맛있겠당

[웃긴다고웃겨]

호빵에서..헉!

[-18kg 성공하자]

김치비빔국수........ 입에 군침이 아주그냥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[모스동a]

호빵!1

[19900809]

호빵;;

[53kg를 향해]

제가 올렸지만 이번에 올린건 전체적으로 다이어트 식단같지가 않네요^^; 하지만 하루동안이 아니라 며칠동안 먹은 식단이라는 것 참고해주세요.ㅋㅋㅋ 저두 첨 다이어트할땐 정말 밥 1/3정도에 반찬도 빡세게 식이했었는데... 점점........

[50under]

잡채가 압박이네요... 잡채의 당면 살 마니 찐데요..정제된 고구마 전분...저도 잡채 완전 사랑하는뎅...ㅜㅜ

[53kg를 향해]

정말 당면 살 많이쪄요? ㅜ 헉 저때 생일이있어서 엄마가 만들어놓은거 먹은건데 ㅋㅋㅋㅋ

[프리티걸bb]

헉 저게 다이어트 식단?