코오롱 멀티 비타민 141

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삼성병원 자료입니다

 판토텐산 

 판토텐산이 결핍될 경우 부신의 기능이 저하됩니다.

판토텐산은부신에서 분비되는 여러가지 스테로이드 호르몬을 만드는데 사용되기 때문입니다.

부신에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로는 성호르몬 외에도 스트레스와 관련된 호르몬, 항염작용을 하는 호르몬 등 다양합니다. 예를 들어,판토텐산은스트레스를 받을 경우 부신에서코르티솔 등 스트레스 호르몬을 만드는데 사용됩니다.

또한 부신의 기능을 도와주어 면역력을 올려주고 항염작용을 하는 스테로이드 호르몬의 분비를 원활하게 하여 염증을 치료하는데 도움이 됩니다.

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비타민 B2

비타민 B2 - 탄수화물 대사, 아미노산의 대사, 지방산의 대사에 조효소로 작용을 하고

특히 입 주변의 염증질환과 관련이 깊다.

구각염, 구순염, 구내염, 설염, 습진, 피부염 증상 완화에 도움이 된다.

[신체부위별 안티에이징] 

비타민 C로 늙어가는 피부와 몸을 붙잡아 볼까요

비타민 C는 수용성 비타민으로 아스코르브산(Ascorbic acid)이라고도 합니다. 수용성 비타민은 물에 잘 용해되기 때문에 지용성 비타민에 비해 체외로 쉽게 배설됩니다. 식물, 사람, 기니피그 등을 제외한 대부분의 동물은 비타민 C를 포도당을 이용하여 합성 할 수 있지만, 사람은 비타민 C 합성의 최종 단계에 필요한 효소가 없어 체내에서 만들 수 없습니다. 

맑고 탱탱한 피부와 피로회복을 위해 시중 비타민 음료나 간편이 먹을 수 있는 레몬 맛의 상큼한 비타민 C 제제를 많이 찾으시죠? 이 비타민 C는 알고 계신 것처럼 피부노화 예방을 위한 강한 항산화제 기능이 있고, 과도한 색소침착의 치료에 사용될 수 있습니다. 그리고 우리 몸의 결체 조직의 기본인 콜라겐 합성과 유지에 도움을 주기 때문에 탄력 있는 피부를 위해서도 중요합니다. New British 연구에서는 비타민 C를 충분히 섭취한 사람들이 매끈하고 촉촉한 어려 보이는 피부를 가졌다고 발표하기도 했답니다. 비타민 C는 피부 건강뿐만 아니라 예쁘게 나이 드는 well-aging에도 기여하는데요. 또 다른 기능을 살펴보도록 할까요?

대표적으로 우리 몸의 피부, 뼈, 근육, 혈관, 연골과 같은 결합조직에 있는 콜라겐이라는 단백질이 잘 합성되도록 도와줘 맑은 피부, 튼튼한 뼈와 근육을 유지하는데 도움을 줍니다. 결합 조직뿐만 아니라, 신경전달물질, 부신수질호르몬, 헤모글로빈, 담즙산 같은 세포 구성 물질 합성에도 필수적이기 때문에 비타민 C의 섭취가 필요합니다. 그리고 비타민 C는 매우 효율적인 항산화 기능을 함으로써 노화의 주범인 활성산소를 제거해주기도 하고, 향균 작용, 림프구 증식, 백혈구 보호 같은 면역 기능에도 중요한 역할을 합니다.

깨끗하게 돌고 돌아오는 혈액이 심장 건강의 핵심

심장 질환이 있는 환자들은 혈중 평균 비타민 C 농도가 낮다는 연구 결과들이 있습니다. 이렇듯 심장 건강에 중요한 비타민 C는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 산화를 막아 혈액 흐름을 원활하게 해주기 때문에 심장 건강에 도움을 줍니다.

운동을 할 때도 관절이 건강해야 효과가 up, up!

비타민 C는 안정적인 콜라겐 합성에 기여하는데, 이런 효과는 뼈와 관절 건강에 중요한 역할을 해 골밀도 손실을 감소시켜줍니다. 운동을 열심히 해서 근육과 뼈를 튼튼하게 할 수 있지만 비타민 C를 같이 드신다면, 튼튼한 관절 건강으로 더 활기차게 활동할 수 있게 도움을 줄 것입니다. 비타민 C와 함께라면 같은 운동을 하더라도 더 건강한 몸을 만들 수 있겠지요?

하나 둘~, 하나 둘~ 편안하게 숨 내쉬어 보기

비타민 C의 충분한 섭취는 천식이나 낭포성 섬유증과 같은 호흡기 질환의 증상을 악화시키는 점액질의 과다한 분비를 막아, 이러한 증상을 완화시키는데 도움을 주고, 감염의 위험도 낮추어 줄 수 있습니다. 특히 흡연자들의 경우 산화 스트레스가 높은데, 비타민 C가 풍부한 음식 섭취를 하면 기침이나 천명(쌕쌕거리는 증상)을 줄여주어 호흡을 편안하게 할 수 있도록 해줍니다.

남성 암 발병률 1위 위암, 위 조직 보호로 발병 down, down!

비타민 C 부족은 다양한 종류의 위염과 관련이 있습니다. 비타민 C는 헬리코박터 파이로리균으로 유도된 염증을 줄여서 위 점막의 손상을 줄여주고, 위 조직을 보호하여 위암 발생을 감소시켜주는 역할을 합니다.

헬스조선 DB

비타민D 효능은 무엇일까? 비타민D 효능

비타민D는 칼슘과 더불어 뼈를 튼튼하게 하는 대표적인 영양소이다.

칼슘의 흡수를 도와 뼈의 밀도를 높이고 골절·골다공증 등의 위험을 줄여준다.

실제 비타민D가 부족해 걸리는 대표적인 질환으로 뼈가 휘는 구루병이 있다.

또 비타민D는 행복감을 높이는 세로토닌 호르몬 합성에 관여해 우울감을 줄여주는 효과가 있다.

미국 조지아 대학의 연구를 통해, 겨울철 우울증의 직접적인 원인이 비타민D 부족이라고 밝혀진 바 있다. 

비타민D는 식품으로 섭취할 수 있지만 대부분 햇볕을 통해 피부에서 합성된다.

그러나 우리나라는 계절적으로 일조량이 적은 시기가 분명해 비타민D가 부족하기 쉬운 환경이다.

최근 국민건강영양조사 결과 한국인 93%가 비타민D 부족 상태였다. 직장이나 학생처럼 하루 종일 햇볕이 없는 실내에서 생활하는 것도 문제다. 또 염증성장질환 환자·소장절제술을 받은 사람·노인도 비타민D가 부족하기 쉽다.

비타민D를 충분히 합성하려면 하루 최소 15분 이상 햇볕을 쫴야 한다.

햇볕을 쬔 2개월 후부터 몸에서 비타민D가 만들어진다. 오전 10시~오후 2시 사이가 적당하며 몸에 자외선차단제를 바르지 않은 상태여야 한다. 점심시간을 이용해 야외를 산책하는 것도 좋은 방법이다.

특히 스테로이드제를 장기간 복용하는 사람은 비타민D 섭취에 신경 써야 한다.

스테로이드제가 뼈를 생성하는 조골세포를 방해해 뼈 밀도가 낮아지기 때문이다. 

아연은 성장과 발육, 면역기능에 필수적​인 미량 영양소입니다.

탄수화물, 단백질 대사 등 200여 종의 효소로 작용하고,

호르몬 분비와 신경자극 전달에도 관여합니다.

DNA 합성, 성장, 뇌 발달, 세포막 안정성, 뼈 형성, 상처 재생 등 여러 과정에 필요한 효소의 보조인자로서 중요한 역할을 합니다.​

아연의 부족은 다양한 생화학적 기능을 떨어뜨리게 됩니다.

특히, 영아나 어린이의 경우 빠른 성장에 따른 요구량의 증가로 인해 아연 결핍이 나타날 수 있습니다.

아연은 핵산, 단백질 합성, 철분 대사에 관여하여 부족시, 성장지연, 근육 약화, 식욕부진, 면역기능 감소 등이 나타날 수 있습니다. 또한 상처 회복이 더뎌지거나 모발이 약해지기도 합니다.

감염에 대한 저항력이 감소하여 호흡기, 위장관 감염 빈도가 증가할 수 있습니다

[출처] 작성자 대화하이 약국

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