허리통증 스트레스, 단월드 홈트레이닝으로 코어근육 키우기

몸의 대들보라고 불릴 만큼 중요한 것이 코어근육입니다. 코어근육은 상·하체를 연결하는 척추기립근,  몸의 균형을 잡아주는 엉덩이 근육, 그리고 방광·자궁 등을 지지하는 여러 근육들을 말하는데요.  나이가 들어도 코어근육이 살아있으면  신체의 균형이 잡혀 외보가 바르고 젊어 보이기도 하죠. 또한 코어가 잘 단련되어 있으면 심근경색이나  암수술 같은 위험상황에도 사망율이 낮다고 연구 논문이 발표되기도 하였었죠. 요즘 시대에는 앉아있는 경우가 많아 코어가 흐트러지는  경우가 많아 요통도 잦고 덩치만큼 힘을 못 쓰는 경우도 많습니다. --; 코어근육이 약해지면서 자세가 틀어지게 되고, 노화로 인한 근육량 감소와 맞물리면서 허리가 점점 굽어질 수 있습니다. 허리 통증이 있다면 은근히 몸에 대해 짜증과 스트레스가생기기 쉬운데요. 코어근육 운동은 필수 입니다. 단기적으로 무리하지 말고 장기적으로 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 김도헌 트레이너님과 함께  집에서 따라 할 수 있는 온라인클래스, 단월드 홈트레이닝으로 운기기공 기체조 및 코어근육 강화 동작을 함께 해 보시고요허리 통증과 허리통증 스트레스도 함께 풀어보시길 바랍니다. 몸 안에 쌓여있던 탁기를 배출하는 기혈순환 동작뿐만 아니라 단전에 집중하는 동작들을 통해 코어를 튼튼하게 합니다. http://www.changetv.kr/Ebroadcast/ContentView.aspx?ContIdx=8228&ProgramIdx=123