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날짜 |
09/3/25 |
내가 살빼는 이유 |
비키니입어보자 | ||||
시작일 |
07/9/1 |
현재체중 |
53.5kg |
이번달 목표 |
53.5kg |
최종목표 |
50kg |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 | ||||||
아침 |
08:20 |
생고구마1개,단호박마차,두부조림2입 |
근력운동 |
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간식 |
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점심 |
12:30 |
비빔밥,청포묵,김치,딸기요러브1개 |
하늘 자전거 500개 | ||||
간식 |
15:20 |
방울토마토20개 |
유산소 운동 |
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저녁 |
18:10 |
밥1/2,닭볶음탕김치,미역볶음,두부된장국 |
수영 1시간 | ||||
야식 |
19:00 20:00 |
방울토마토15개 스폐셜K두주먹 |
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물 |
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1.5L |
틈새운동 |
기지개 | |||
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 | ||||||
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3 |
감기걸린게 계속 악화되고 있어서 재채기를 계속 하고 있답니다.ㅠㅠ 오늘도 하늘자전거 하고 잘께요.ㅎ어제도 물론 했답니다!! 오늘은 스페셜 K 두주먹-_-(켈로그에서 나오는 다이어트용 씨리얼이에요.) | |||||
02)오늘의 식이 점수 |
1 | ||||||
3)오늘의 운동 점수 |
3 | ||||||
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 | |||||
5)주간 미션,숙제수행하기 |
3 |
생활속의 다이어트 습관화 |
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첫댓글 우와 방울토마토 ㅠㅠㅠ 완전 부럽다 저도 방울토마토 먹고 싶어요 !!!!!!! 두주먹이면 밥공기로 얼마나 되나용~~ 밥공기 하나 가득이 40g 즉, 152kcal더라구요~~
작게해서 한주먹씩 먹어서 아마 두주먹이라도 밥공기 조금 넘을거 같아요.ㅎ
울 동네 후져서 그런가...스페셜 K가 안 보여요. 뭔 맛이에요?
쌀과자 비슷한 맛이에요.ㅎ 뻥튀기.ㅎ
아공 힘드시겠어요..저도 계속 코가 막혀서 힘들어요 ㅠ.ㅠ