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<P>어깨아파서 운동4일째 쉬고있습니다.</P>
<P>오늘 병원갔더니 인대가 손상이라네요 그래서 염증치료제하고 어깨에 주사맞고 왔거든요//읔...병원비 많이깨지던데요ㅜㅜ</P>
<P>첨에는 많이아팠는데 4일쉬니깐 그럭저럭 괜찮더라고요 그래도 병원가서 진찰받고왔거든요. 어깨는 인대가4개가있는데 그중 하나가 다친거라고.</P>
<P>그부위 주사맞고나서 찜질하고 한 2주쉬라는데...쉬기도 모하고 오늘은 그래서 하체만 했습니다. </P>
<P>어느정도 회복하고 운동시작할때 조언점 해주세요 당연히 가볍게 시작해야겠죠...세트수라든지 모 이런거 다시 조절해야할거같은데....</P>
<P>아~그리고 한 일주일 푹쉬려하는데 근육빠질까 걱정되네요 ㅎㅎㅎ</P>
<P>보충제와 닭가슴살 먹으면서 운동했었는데 쉬면서 계속먹어줄까요? 정체기인거같아서 잠시 일주일 쉴까도했었는데 부상때문에 어차피 쉴수밖에 없게되었네요... </P>
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<P>부상후 운동방법과 영양섭취에대해서 자세히점 알려주세요^^</P>
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첫댓글 저도 저때 인대손상에서....평소하던데로 계속했더니 소리자꾸납니다 뻑 뻑 뻑 손들때 뚝 자꾸 일부로 뚝뚝뚝 아 미치겠어요 낼병원가보려구요..운동하기전 스트레칭열심히해주시구요 열심히하세요..ㅜㅜ저지금도 뚝뚝..
병원은 그냥 정형외과 가셨나요? MRI찍으셨어요??? 비용도 좀 알려주세요 ;;;
통증치료하는데 갔구요 엑스레이나 엠알아이 같은건 안 찍었어요..그냥 이것저것 시키시더니 인대가 다친거라면서 어깨에 주사나주셨어요 .. 오늘 이두삼두만할려고 갔다가 어깨 다시아파서 그냥 살짝하고왔는데 이거 푹 쉬고 다시시작해야될거같아요...그리고 저도 어깨에서 뚝하는소리자주나는데 의사선생님이 근육과 뼈가 부딧히면서나는소리라고 별거아니라고하시네요
아그리고 비용은 치료비11000이였구 3번정도치료받으라했으니깐 약값까지하면 4만원돈에 치료받는셈되더라구요 ㅡㅡ
감사해요 저는 통증은없었거든요,..그래도 모르니 내일은곡병원가봐야겠어요 저는 팔들면 뚝 ㅋㅋ운동조심히열심히하셈요
저도 통증은 없었는데 그거 인대가 갑자기 놀라서 경직되서 뼈랑 마찰일어나믄서 나는건데요 계속 그 상태로 무리하믄 정말 위험해 질 수 있다고 하네요.. 전 한의원 가서 침 맞았고요 비용은 처음가서 5천원
저도 오늘 팔이 아파서 침 맞고 부황 뜨고 왔는데 완전히 가시지는 않내요 무게를 줄여서 운동해야 할거 같은데.. 이럴땐 어떻게 운동해야 부상없고 좋을지..ㅌ