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갈증해소에 좋은 음료모음 |
올해는 무척 더우려나 봅니다. 여름의 초입인데도 폭염특보가 계속 내려지는 걸 보면 조심할 필요가 있는 것 같습니다. 이럴 때일수록 야외활동을 자제하고 외출 시는 모자를 착용하고 체온을 낮추고 수분보충을 위해 물이나 음료를 휴대하는 것이 좋습니다. 음료를 마시더라도 너무 달거나 카페인이 들어간 음료 등은 피하는 게 좋습니다 무더위에 갈증해소에 좋은 음료 몇 가지를 소개합니다. 덥다고 차가운 탄산음료나 아이스커피를 찾기 보다는 갈증에도 효과적이고 건강까지 챙겨주는 더위에 좋은 자연건강 음료를 찾아 마시는 것이 좋겠지요
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갈증해소, 배탈설사에 좋은 음료 보리차 |
보리는 신진대사를 촉진시켜 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 효능이 있습니다. 음식으로 섭취한 후 몸 속에 남아있는 기름을 밖으로 배출하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 소화가 잘 되도록 돕고, 배탈 설사에도 좋습니다 갈증해소에도 매우 도움을 많이 주는 음료입니다.
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피로회복, 갈증해소에 좋은 음료 오미자차 |
오미자라는 이름은 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛의 5가지 맛이 한 번에 느껴진다고 해서 붙여진 이름입니다. 여러 가지 맛이 느껴지는만큼 영양소도 다양합니다. 단백질, 칼슘, 비타민, 인이 풍부하게 들어있어 머 리를 말게 해주고 피로회복에 도움이 됩니다. 혈당치를 낮춰주는 효과도 있어 당뇨병 환자들의 갈증해소 음료로 사랑받고 있는 차 입니다.
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갈증해소, 살균작용 매실차 |
매실은 신맛과 함께 단맛도 느껴지는 열매입니다. 이것은 단맛을 내는 구연산 함량이 높기 때문인데, 당과는 달리 구연산은 많이 섭취해도 신체 건강을 위협하지 않는 영양소 입니다. 또 무기질도 다량 함유하고 있어 피로 회복, 노화 방지, 살균작용 등의 효능이 있습니다. 갈증해소에도 높은 효과를 보이고 있어 술 마신 다음 날 갈증해소를 위해 많이 마시면 좋습니다.
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갈증이 심한 여름철 음료 결명자차 |
결명자차는 눈에 좋은 차로 널리 알려져 있는데, 눈의 충혈이 심하거나 눈이 피로할 때 효과적입니다. 또 변비나 위장병에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
또한 신장 회복과 과음 후 갈증 등에 효능이 있어 갈증이 심한 여름철 자주 마시는 차로 알려져 있습니다.
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복통 설사에 좋은 음료 도라지차 |
도라지는 잦은 잔기침을 멈추게 해줄 뿐 아니라 복통이나 설사에도 큰 도움을 주는데요. 이때 생강이나 배를 함께 넣어 마셔주면 영양 흡수율을 배로 높일 수 있다고 합니다.
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