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<p>좋은 수면법</p><p>1잠들기전  완전소등</p><p>온도 습도조절</p><p>2  잠들기전 술 카페인 먹지않기</p><p>3음식먹지않기</p><p>4과도한 운동금지</p><p>5낮게 해볕에 한시간이상 노출</p><p>6잠자리에서 폰보지않기</p><p>7수면  정신 피로회복 몸을  재부팅  기억저장</p><p>8잠들기전 온수 샤워  </p><p>9잠들기전 긍정적인사고하기</p>
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카페 게시글
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오늘은 세계 수면의날
낙타가쏜달
추천 0
조회 31
24.03.15 13:36
댓글 3
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첫댓글 아,~
이런날도 있었나요?
좋은지식 감사함다.
장수 건강비법인듯
싶습니다^~~~♡
잘보고 갑니다^^
즐거운수면 되십시요 ^^