폭식증 증상 극복할 수 있는 대안은?

[이지은]

극복 가능한 대안을 찾아야 하는 폭식증 증상

과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있는 질환에 대해 알려드리는 건강 신애입니다. 오늘 여러분들에게 알려드릴 내용은 여성이라면 한번 쯤 겪을 법한 증상인 폭식증입니다. 사람의 몸은 늘 일정한 정도를 유지하고자 하는 특징을 갖고 있는데 대표적으로 혈당 및 혈압, 심박수 등이 그러하다 할 수 있어요. 이처럼 무엇인가를 먹고 싶다는 식욕 또한 자연스러운 현상인데요.

다만, 이러한 식욕이 제어되지 않아 계속해서 음식을 섭취하게 될 수 있는데 이를 두고 폭식증 증상이라 부를 수 있습니다. 이처럼 폭식 및 식욕이 넘쳐 의지로 조절이 되지 않은 분들은 기능적인 문제가 발생했을 가능성이 높고, 발생 원인이 존재한다 할 수 있어요. 해서 지금부터는 폭식증 증상 및 해결 방안에 대해 살펴보도록 할게요.

폭식증 원인은?

짧은 시간 안에 부담스러운 많은 양의 음식을 섭취하고, 이를 인위적인 구토와 같은 방법을 통해 체중 증가를 막는 행동을 폭식증이라 말하는데요. 평균적으로 2시간 안에 일반 사람들보다 훨씬 높은 수준의 양을 자제력을 잃고 먹는 경우가 많은데요. 이로 인해 체중이 증가하게 되면 체중에 대한 집착을 보이게 되고, 다시 극단적인 방법을 통해 체중 관리를 하고자 하는 경우가 많습니다.

이처럼 폭식증 증상이 발생하는 원인으로는 신경 전달 물질인 세로토닌과 안정성을 느끼게 해주는 엔도르핀의 문제를 꼽을 수 있다고 합니다. 이는 심리적인 불만을 비롯해 타인의 시선에 대한 스트레스 등 여러가지 요인에서 올 수 있고, 이런 생활이 해소되지 않고 지속되다 보면 충동 조절의 장애를 원인으로 하는 경우도 있어요.

또한, 사람들마다 폭식증 원인이 다른 만큼 잘 파악해주어야 하며 이러한 질환은 단순히 먹는 식이 문제로만 끝나는 것이 아닌 훗날 체중 및 체형에 대한 병적인 집착으로 남을 수 있는 만큼 정신적인 치료가 필요할 수도 있습니다.

폭식증 증상에는 어떤 것들이?

사람에 따라 폭식증 증상도 매우 다양한데요. 대체적으로 폭식 이후 체중 증가를 두려워하다 보니 먹는 것을 다시 개워내기 위해 목구멍에 손가락을 넣어 구토를 유발하기도 하며, 심한 경우는 외출을 하지 않은 채 관장약 등을 통해 체중이 증가하는 일을 막고자 합니다.

물론, 한번 정도는 괜찮을 수 있겠지만 이러한 생활을 지속적으로 하다보면 여러 문제가 생길 수 있는데요. 특히! 구토를 하게 되면 식도 손상 및 위궤양을 유발할 수 있고, 이는 여러 장기에 피해를 입히게 할 수도 있습니다. 또한, 잇몸이 붓거나 수분이 부족해지기도 하며 체내의 좋지 못한 영향을 주어 삶의 질을 저하시킬 수도 있습니다.

극복방안은?

폭식증 증상이 발생하는 원인은 매우 다양하지만, 대체적으로 정신적인 스트레스가 원인인 경우가 많습니다. 때문에 이에 대한 욕구 해소에 관심을 갖고, 나아가 심리적인 안정감을 되찾는 일이 매우 중요한데요. 물론 폭식증 증상이 심하다면 약물 복용을 통해 관리를 해볼 수 있겠지만 이는 되도록 마지막에 하는 것이 좋으며 자연스러운 방법을 통해 극복하는 것이 좋습니다.

그 중심에는 식습관 개선 및 올바른 영양소 섭취가 있으며 짧은 시간이라도 활발한 운동을 해준다면 우울감을 해소하는데 있어 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 과정은 일시적이지 않고, 꾸준하게 해주는 것이 좋으며 스스로 하는 것도 좋지만 주변 가족 및 지인들 처럼 가까운 이들의 역할도 상당히 중요한 영향을 미치는 만큼 적극적인 대처를 해주어야 합니다.