[수행문답 / 위빠싸나]1. 수행의 방법과 현상들에 관한 문답 / 묘원 한국상좌불교 원장

[기오]

편집 중......

수행노트의 실익

수행노트의 [수행문답]은 한국인 수행자들이 미얀마에서 (붓다께서 깨달음을 얻으신 수행방법인 위빠사나를) 수행하면서 스승인 마하시 선원장과의 수행면담을 기록한 내용이고 [참고]는 묘원 원장스님의 글입니다

수행 방법에는 총론이 있고 각론이 있습니다. 총론은 모든 사람에게 똑같이 적용되는 내용이고. 각론은 수행자에 따라서 다르게 적용되어야 할 내용입니다. 수행자들의  근기가 다르기 때문입니다. 그래서 같은 대상에 대해서도 부족하면 채워야 하고 많으면 빼는 선별적 이해가 필요하고 스승이 필요하기 때문입니다

- 상좌불교 한국명상원 원장 묘원 올림

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[수행노트 / 위빠싸나]
상좌불교 한국명상원 원장 묘원

  [수행문답 (수행노트) / 위빠싸나] -＞ 미얀마 마하시 선원장과 한국인 수행자들의 수행면담 기록


  1. 앎. 좌선과 경행. 호흡  
  2. 가슴이 무거운 호흡 알아차림  
  3. 가슴 호흡과 아랫배 호흡
   
  4. 수행의 방법과 구비요건
   
  5. 호흡을 잘 알아차리지 못할 때
  6. 수행으로 생긴 현상들은 수행으로 풀어야

  7. 앎, 대상을 알아차리는 마음을 알아차리는 것
  8. 호흡수행 중 통증. 알아차림과 집중을 위한오근五根 

  9. 수행 중 발생하는 몸의 현상들
  10. 좌선 호흡 중의 현상들

  11. 호흡과 무상 경행의 핵심
  12. 호흡에서 마음을 대상으로. 경행은 정진력 증진
   
  13. 좌선, 호흡의 정의 위치
  14. 위빠사나 수행이란, 호흡과 통증

  15. 수행은 현상을 있는 그대로 알아차리는 과정
  16. 대상을 아는 마음에 알아차림을 두라

  17. 잘 되지 않는 수행 -＞ 제대로 보기 시작한 것
  18. 집중과 마지막 관문

  19. 경행방법 좌선방법
  20. 호흡을 알아차리기 어려운 두 가지 경우

  21. (호흡 경행) '알아차리는 순서' 단계적 요약
  22. 호흡 -알아차림의 확립(거친 대상부터)

  23. 경행 방법 -알아차림
  24. 사마타 수행과 위빠사나 수행의 차이점

  25. 내 몸과 마음을 알아차리면 새로운 세계를 발견
  26. 경행 -＞ 발의 움직임만 알아차려라

  27-1. [경행] 수행의 순서
  27-2. [좌선] -상기증에 대한 대처

  28-1 [좌선] -육신의 고통들은 알아차릴 실재 이자 손님
  28-2. 수행할 때 알아차려야 할 것

  29-1. 호흡보다 느낌이 강하면 느낌을 알아차려라
  29-2. [호흡]이 사라진다는 것

  30-1. 수행 중 발생하는 몸의 통증들
  30-2. 경행의 주된 초점은 발의 움직임과 느낌