단월드 브레인명상] 전전두엽 피질, 백색질 두께 증가

[초오록]

새해 새 마음으로 청룡처럼 훨훨날아 자유롭고 활기차게 살아보고 싶지만

새로운 마음을 내야하는 만큼 스트레스가  생기기도 하여

오히려 피로감이 더해지기도 하는데요.

옛날에는 스트레스는 어른들의 몫이라 여겼는데

요즘에는 유치원생 꼬마도 스트레스 받는다고 말하더라구요.

뜻을 알고나 이야기 하는지 그저 귀엽기만 한데요.

유치원생이든 아니든 사회생활을 하기 시작하면

스트레스가 많이 느는 건 사실인 것 같습니다.

청소년기에 과도한 스트레스를 받으면 코르티졸 균형이 깨어지게 되고

성인이 되면 우울증이 나타나기도 하고  노년기에는 인지저하등이 

생기기도 한다는 보고가 있습니다.

지나친 스트레스는 뇌에 오랫동안 영향을 미칩니다.

만성스트레스는 코르티졸을 장기적으로 분비시키면서

신경세포에 독성으로 작용하게 되고 피질, 해마의 볼륨을 작게하여

인지기능 저하, 우울증, 불안장애등을 발생시키게 됩니다.

또한 유전자 발현을 변화시켜 신체대사, 행동, 면역시스템등

몸의 전반적인 시스템에 영향을 미쳐 각종 질병에 더 잘 노출이 됩니다.

스트레스로 두려움이나, 부정적감정이 나타나면 전전두엽은

편도체를 억제하고 다른 피질, 피질하영역과 연결하여

생각, 행동, 감정을 조절하게 되는데요.

스트레스 상태에서는 전전두엽의 편도체에 대한 조절력이 줄어들고 

편도체가 과활성화 되면서 스트레스 반응이 일어나고 

고차사고능력이 저하되며, 감정반응, 습관적, 두려움, 공격, 도피행동이 

일어나게 됩니다. 전전두엽의 스트레스 조절 역할이 매우 중요합니다.

스트레스에 자주 노출되거나 지속될때는 성격, 의욕, 관계,

두뇌 건강, 질병예방을 위해서라도 관리가 꼭 필요합니다.

뇌교육법인 단월드 브레인명상을 통해 전전두엽 피질과 백색질

두께가 증가한다는 실험결과가 있습니다.

피질, 백색지 변화는 주의조절, 감정조절, 자아인식향상의 

통합적 자기조절 능력의 향상을 의미하며 

브레인명상을 통해 스트레스관리능력을 향상시키는데 도움됩니다.

스트레스가 지속되면 의욕이 저하되고 무기력해지기도 하는데요.

가벼운 증상들 그냥 넘기지 마시고 만성화 되기 전에

단월드 브레인명상으로 두뇌건강 챙겨보시기 바랍니다.

[크리스탈]

좋은 정보 감사합니다. 단월드 브레인명상으로 스트레스 관리 시작할래요!!

[의리왕]

뇌를 건강하게 하는 브레인명상 좋네요

[찐찐~]

건강한 뇌 힘있는뇌는 단월드 브레인 명상으로 만들어 질것 같아요~