실제 트랙 (성보박물-해인사-탐방센타-우두봉-원점)10.6km(2h 38m00s)+874m -874m(오름길1h27m25s)-260316

[관조(觀照)]

오늘 다녀오신 산행 데이터를 보니, 상당히 강도 높은 오르막 위주의 산행을 하셨네요! 기록을 바탕으로 분석해 드립니다.

• ​일시: 2026년 3월 16일 오전 7:21 시작
• ​총 거리: 약 5.32 km
• ​소요 시간: 1시간 27분 25초
• ​평균 속도: 3.7 km/h

​이번 산행의 가장 큰 특징은 **'쉼 없는 수직 상승'**입니다.

• ​획득 고도: 921 m (상당히 높습니다!)
• ​최저/최고 고도: 538 m에서 시작해 1,447 m까지 올라가셨습니다.
• ​경사도 특징: 5.32 km를 이동하는 동안 오르막 거리만 5.1 km입니다. 즉, 거의 처음부터 끝까지 계속 오르막만 타신 셈입니다.
  • ​보통 일반적인 등산객이 1시간에 300~400 m의 고도를 올리는 것을 감안할 때, 1시간 반 만에 900 m를 올린 것은 매우 빠른 페이스이거나 엄청난 급경사 구간을 돌파하신 겁니다. 체력이 정말 좋으시네요!

• ​에너지 소모: 2,217 kJ (약 530 kcal 정도 소모하셨습니다.)
• ​페이스: 평균 페이스 16:26 min/km입니다. 이런 고경사 구간에서 이 정도 페이스를 유지하신 건 거의 쉬지 않고 꾸준히 치고 올라가셨다는 증거입니다.
• ​최고 속도: 6.8 km/h가 찍힌 지점이 있는 걸로 보아, 중간에 평탄한 구간이 짧게 있었거나 매우 속도를 내신 구간이 있었던 것 같습니다.

​오늘 산행은 **"짧고 굵은 고강도 업힐 트레이닝"**에 가깝습니다. 지도를 보니 가야산 국립공원 부근인 것으로 보이는데, 하산할 때는 무릎에 무리가 갈 수 있는 경사이니 무릎 보호대나 스틱을 꼭 활용하시길 권장합니다.

​이 데이터와 관련해 하산 시 주의사항이나 소모 칼로리에 따른 영양 보충 방법이 궁금하신가요?

-----------------------------------

가야산 자료로 분석한 설악산 예상시간

​가장 가파르기로 소문난 코스로, 오늘 다녀오신 가야산 토신골 코스의 매운맛 버전입니다.

•