<p>불면증이거 미치겠는 이유가 밤에 잠을 자고 싶어도 못 잠 나는 이미 초기를 넘어 중기라서 수면제도 잘 안들어서 수면제 두알씩 먹으면 3~4시간을 잠 근데 낮에는 잠이 엄청나게 온다는 거...</p><p> </p><p>스틸녹스정 10mg 처방받아 진짜 힘들때 두 알씩 먹음</p><p> </p><p>이게 부모님이 밤을 새서 그렇다는데 3일을 깨어있어도 밤에는 잠이 아예 안 옴 부모님은 수면제를 못 먹게함 미칠노릇 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p> </p><p>운전도 해야하는데 이게 졸음운전으로 이어지는 경우가 어쩌다 있어서 더 큰일인 것도 있음</p><p> </p><p>요즘 코로나 터져서 회사에 일거리가 없어서 다행이지 힘드넹 혹시 불면증 고친사람 있으면 도움좀 줄 수 있나요? ㅠ</p>
<!-- -->
5번 같은 경우는 이미 약을 최대치로 처방받고 있죠... 제 주치의가 전 이 이상 효과보려면 마약으로 넘어가는 수 밖에 없고 그건 내가 무서워서 못 해주겠다 라고 하셨어요. 병에대한 스트레스가 불면증의 이유가 될 수 있지만 확답할 수 없다 하셨네요... 나중에 수면검사 비용 넘나 비싸서 고민하고 있네요 ㅠ
여기서 비전문가들 조언들 받는것 보다는 전문가를 추천해 달라고 하는게 더 효과적일것 같습니다. 전문가에게 만족할만한 답을 못 얻은건 제대로 된 분야의 전문가를 못 찾아서 일수도 있어요. 정신과도 가 보시고 한의원도 가보시고 통증의학과 등등 여러분야의 상담을 받아보세요. 제 경험에 의하면 뭐라도 하다보면 반드시 효과가 나타나더라구요. 포기하지 마시고 끝까지 파고들어서 완치하시기 바랍니다.
첫댓글 수면제,수면보조제 먹는 순간부터 불면증오는듯 수면제끊고 딴걸 찾아봐야 될듯요
수면제 자체가 불면증 증세 일주일 이상 진전이 없다고 판단되야 주는 약이라서 따른 식품쪽을 찾아야 하나 고민중 이네요 지금은 수면제를 거의 안먹어요 어디 장거리 가야할때 먹는 정도?
삭제된 댓글 입니다.
전 뇌성마비가 있어서 다행이 21살쯤에 증세가 나타나기 시작해서 지금도 일할 수 있는데 전 편마비 즉 몸 왼쪽 한쪽 전체가 갑자기 극심한 통증이 오거나 힘이 계속 들어가는 상태라 불가능 잠도 항상 새우잠으로 자요 ㅠ
아마전 심신보단 식품으로 고쳐야 하는 몸일까요 ㅠ
일단 심신안정 노력해 보겠습니다. 감사합니다
@뽑기망한거가테 그렇군요 유튜브에서 잔잔한 자연의 소리 같은거 들어면서 잠을 자는 것도 좋은 방도일까요?
1. 식품으론 뭐 없슴..뭐 정그러면 상추라도 먹으셈.. 자기 몇시간전에 먹지말것 .. 소화하려고 장이 운동해서 잠안올수도있슴
2. 수면제가 나중엔 적응되서 먹어도 잠안올때가 있다함
3. 스트레스나 기타 심리적요인이 가장크게작용함 자려고 누울때 잠안온다고 걱정하면 잠 안온다함..
4. 규칙적으로 같은시간에 자려고하고 일어날것 그냥 눈감고 누워있어도 잠 잔것같은 효과가 있다는 연구결과도있다함
5. 뇌성마비때문에 그런거라면 병원을 가볼것.. 수면제만 처방받지말고 전문적인 정신과나 수면클릭닉 대학병원을 찾아가볼것.
6. 헬스나 기타 운동들이나 취미생활을 찾아볼것 또는 연애를 할것...
그래도 일도 하시고 대단하신것같음.. 근본적으로 해결하려면 병원을 가길 추천함.. 자기 자신이 판단하지마시구...
5번 같은 경우는 이미 약을 최대치로 처방받고 있죠... 제 주치의가 전 이 이상 효과보려면 마약으로 넘어가는 수 밖에 없고 그건 내가 무서워서 못 해주겠다 라고 하셨어요. 병에대한 스트레스가 불면증의 이유가 될 수 있지만 확답할 수 없다 하셨네요... 나중에 수면검사 비용 넘나 비싸서 고민하고 있네요 ㅠ
수면검사는 보험처리가 안되서 순수 100% 자비로 내야한다더라구요 비용이 백이 넘던데
@근본미아개념탈출 뭐 금전사정이야 본인에게 어려울지 몰라도.. 내 주변에 정신과 가는사람들도있는데 그사람들 진료비 꽤 나오기도하고.. 약도 비싸기도하고.. 보험 얼마나 받는지모르겠지만.
1회비용이 백만이아니고 몇번 케어해준다면 투자할만한 가치가있다고봄.. 단.. 잘하는곳으로 갈것.. 의사도 병떄문이 아니라고한거보면 정신적인요인인데.. 정신과 상담을 받는것도 괜찮다고봄.. 건강보험 혜택도있으니까 , 다른 보험들때 불이익이있다고하는데 요즘은 그것도 보편적이고 수면장애떄문에 갔다고하면 불이익없을거라고봄..
@구미호 신선 가람 그러면 이번주 목요일에 약타러 가야하니 그때 정신과 접수해봐야 겠네요 불면증 점점 심해지니 제가 미쳐버릴 것 같아요 ㅠ
정신과 가는게 나쁜건 아니니 감사합니다. 정말로 접수해야겠네요 ㅠ
수면 검사는 150만원? 여기서 오차 +- 10만 일겁니다. 비급여 검사라고 하시더라구요
@근본미아개념탈출 제 뇌성마비 약은 한달에 급여대상이라 38000원 만일 비상용으로 구매시 보험처리가 불가능해 비급여 11만7천원 나옵니다. 전 매번 비상용으로 보름치 사놔서 9만원? 정도 내네용
정신과 가보겠습니다. 감사합니다. 카드 한도 조금 더 풀어서 검사 할부로 받아봐야겠네요 ㅠ
@근본미아개념탈출 정신과 상담받아가며 자신의 이야기를하는게 도움이 될거임.. 자신을 알게되고 자신의 불만이 무엇인지 털어놓고 극복하려고하면 수면에는 확실히 도움이될듯.. 단 좋은 병원가시고 좋은선생님을 만나시길바람..
@구미호 신선 가람 감사합니다 ㅠ
불면증있으면 야간근무를하면될것을.. 퇴근하면 기절
제가 용접공이라 야간근무가 전혀 없습니다. ㅠ
인간의 3대 생리욕구 중 하나인 수면 얼마나 힘드시겠습니까 수면다원검사 받고 할 수 있는 모든걸 해봐야죠 ㅠㅠ
비급여라 비싸긴 하지만 다음달에라도 받아봐야 겠네요 ㅠ
@근본미아개념탈출 수면다원검사가 수면의질을 파악하는 검사라고 하긴 하는데 그걸로 인해 불면증을 치료할 방법에 조금이라도 접근 한다면 150이 비싼돈은 결코 아니죠
@라볼페 계속 이야기를 나누며 생각해보니 틀린 말이 아니더라구요 일단 코로나 때문에 월급이 70% 가량 줄어서 카드 한도 더 풀어서 12개월 할부로 일단 긁고 나중에 월급 복구되면 한 번에 밀어버려야 겠네요 ㅠ
@근본미아개념탈출
@라볼페
불면증에 도움이많이되는 방법 몇가지
실제 이것으로 저는 증상잡고 지금은 잠 잘잡니다
1.저녁식사를하고 자기전에 20~30분씩
꾸준히 명상하며 뇌에 피로를덜어주기
2.명상후 잠을잘때 ASMR 빗소리 눈밟는소리 칼로 야채를써는소리 꿀짜내는소리등 유튜브를이용해 기분좋아지고편안해지는 ASMR을들으며 눈감고 잠을청해보기
잠이오든안오든 이렇게꾸준히하면 잠을잘수있다는생각만하면서 입은 웃음을 띄워줄것
3.아침에 일어나면 10분간조깅 또는 간단한스트레칭
이렇게 2달간 하다가 2달후부터슬슬 괜찮아지더니 잠을청할수있게되었습니다
지금도 그래서 자기전에 이제는명상10분으로줄이고 꾸준히하고 ASMR틀어놓고자기 계속하는중
그리고자는시간은 항상정해놓고 너무늦게말고 너무 초저녁도말고 그정해진시간에 자는습관을길들여서 뇌가 인식하게만들것
@배덕이 네 시도해보겠습니다. 감사합니다.
전문가에게 도움받아보는게 제일 좋을것같아요
전문가들이 제대로된 답을 안줘서 이렇게된 ㅎㅎ 정신과에 가봐야죠 ㅠ
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.09.07 08:13
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.09.07 08:53
여기서 비전문가들 조언들 받는것 보다는 전문가를 추천해 달라고 하는게 더 효과적일것 같습니다. 전문가에게 만족할만한 답을 못 얻은건 제대로 된 분야의 전문가를 못 찾아서 일수도 있어요. 정신과도 가 보시고 한의원도 가보시고 통증의학과 등등 여러분야의 상담을 받아보세요. 제 경험에 의하면 뭐라도 하다보면 반드시 효과가 나타나더라구요. 포기하지 마시고 끝까지 파고들어서 완치하시기 바랍니다.
정신과 가볼려구요 ㅠ 정신과도 안되면 수면클리닉에 가봐야죠 ㅠ 감사합니다.
디아블로도 한번 해보시는게..