어깨 회전근개파열 수술과 수술 후의 운동방법을 알아보자~~!!
어깨를 움직이는 네가지 근육을 회전근개라고 하는데
이 중 어느 하나가 손상이 되면 회전근개 파열이라 한다.
회전근개파열의 원인은 주로 무리한 사용에 의해서 파열이 된다.
많이 사용하여 근육의 힘이 약한 상태에서 더 과하게 사용하게 되면 근육에 무리가 되어 손상이 된다.
또한, 운동 등으로 반복된 동작을 사용하거나 외상에 의해서도 파열이 될 수 있다.
어깨회전근개파열은 젊은 연령층 보다는
신체적 노화가 진행되고 있는 중장년 및 노년층에서 더욱 쉽게 발생하고 있다.
높은 연령대에서는 약간의 자극과 압박에도
회전근개가 쉽게 파열될수 있기 때문에 야외활동 및 스포츠 활동에서
어깨 사용이 많은 탁구, 테니스, 배드민턴 등을 할 경우에는 조심하는 것이 좋다.
회전근개파열이 발생한 초기나 파열된
정도가 경미한 경우에는 꼭 수술적 치료기법을
사용하지 않더라도 물리치료, 운동요법, 주사요법 등으로
증상을 호전시킬수 있다.
하지만 통증이 심하고 파열의 진행정도가 심각할 때에는
관절 내시경으로 수술적 치료로 증상호전시킬수 있다.
회전근개 파열 수술후 운동은 이렇게 하자!!!!
어깨를 으쓱하면서 천천히 내려준다.
책상에 앉아서 팔을 살짝 얹은 뒤 힘을 뺀 상태에서 앞으로 천천히 밀어준다.
이때 , 팔에 힘을 너무 주지 않아야 한다.
팡를 펴고 누워 주먹으로 물체를 서서히 눌러준다.
어깨에 힘이 가게 하면 안되고 팔꿈치를 천천히 펴면서 눌러 주면 된다.
보조기를 착용하는 6주동안 움직이지 않으면 어깨의 근육이 굳어 운동범위가 좁아질수 있으므로
가능한 운동을 지속적으로 하는 것이 좋다.