조용한 장소에서
편안하게
앉으셔셔
단전에 의식을
집중 시킵니다
은은히
이때 무념무상으로
상태에서
의식을 단전에 집중합니다
단전은 실제하지않지만
존재하는 몸속 공간입니다
아랫배속안쪽
입니다
이곳에 기운이 모입니다
이것이 최초의준비
입니다 훈련입니다
몸과마음을
편안히 하신채 하시면됩니다
스트레칭후
에 하시면 더욱더 좋습니다
호흡 을 가라앉히시고
마음을 가라 앉히시고,,,,
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신선도 단전호흡의시작1
낙타가쏜달
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24.04.26 12:10
댓글 1
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첫댓글 단전호흡을 하먼
마음이 차분하게
안정 되지여,
가끔은 합니다,
산길 잣나무 숲에서
하고는 한산 하지여^~~~♡