🔊 미아리고개..(음표)외5건 [채동석동호회단톡방에서]

[피 보팅]

[채동석동호회단톡방에서]

[채동석회장님제공]

🔊 미아리고개..(음표)

◇빈자리의 지혜
가끔 우리는 그만한 사람
없어라는 말을 합니다

정 많은 따뜻한 사람
프로답게 일 잘하는사람
어려운 일을 지혜롭게
잘 극복하는 사람
​
그런 사람을 곁에 두고도
인지하지 못하고 있다가

사람을 잃고 난 다음에야
깨달으니 어쩌면 좋을까요

빈 자리가 느껴질 때
상실감은 두고 두고
큰 후회로 이어집니다

세상에는 되돌릴 수
있는일이 있고 없는일이
있기 때문입니다

주위를 둘러보십시오

좋은 사람이 내 곁에
있다는 것은 축복입니다

잃지 맙시다

지혜로운 사람을 잃는것은
자신의 인생에 동행할 멋진
동반자를 잃는 것입니다

하루를 지나면 
즐거운 하루가 오고

사람을 만나면 
더 따뜻한 마음을 생각하고

좋은일이 생기면 
더 행복한 일을 만들 수
있으시길 바랍니다

https://youtu.be/nXZnJ2MI4lc

(2)=========

🔊 트로트의 민족]

이북에서 온 기타 천재 권설경......(음표)

 - ＜너는 내 남자＞ 

♬ 2 https://m.youtube.com/watch?v=EYse9ezEsGg&feature=youtu.be

(3)=================

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[양동만대표님 제공]

💞💞💞유머 총집합.💞💞💞
👉심심할때 하나씩 보면서 웃으셔유.
일노일노.일소일소👈

💞💞💞💞💞💞🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯

1. 마티즈 승
http://me2.do/xvWcf1Rc
2. 신 놀부와 흥부
http://me2.do/5n5FxxHJ 
3. 빨래감 있다~
http://me2.do/GLnaMqhX 
4. 욕심때문에~~^^
http://me2.do/FOr48wSo
5. 여학생들과 총각선생님
http://me2.do/Gp1Fw5KJ 
6. 염라대왕도 남자다
http://me2.do/GUhncyyl 
7. 당신은 쉰세대???
http://me2.do/FbsMghoQ 
8. 대리운전 상담사의 패기
http://me2.do/xsg9fZrB
9. 나그네
http://me2.do/GgT9nT9S
10. 웃음의 34가지 미학
http://me2.do/FRPpKQcw 
11. 답장 안하는 친구에게 보내는 기도문
http://me2.do/GS2vKWgP 
12. 지랄허고 있네
http://me2.do/5LlqrVCc
13. G랄시리즈
http://me2.do/xCljjVQt
14. 엄마의 돌직구 문자
http://me2.do/G7lK43WL
15. 역대 대통렁 밥솥 시리즈
http://me2.do/GzOfkaxh
16. 욕쟁이 초등학생
http://me2.do/GdC34P6Q
17. 기절초풍 답안지
http://me2.do/GUhU76Id
18. 초등생들의 모벙답안 
http://me2.do/F2BtsBl3
19. 나는 그것이 알고 싶다??
http://me2.do/ 
20. 소박 맞은 세여인
http://me2.do/ 
21. 밤새 별일 없었지요?
http://me2.do/FOrP67PX
22. 오해하지 마세요
http://me2.do/5dq16AMr
23. 소장수와 쌍과부~.
http://me2.do/xdvI1eRV 
24. 단칸방시리즈~
http://me2.do/F1UIsDQF

(2)=======

💚  매일 생기는 '암세포 죽이는' 신비한 음식!


🔻우리몸에서 매일 '암세포'가 
생성된다는 사실 알고 있는가?
매일 4천개 이상 발생하는 '암세포'는
건강한 사람도 예외없이 발생한다고 하는데. 

끊임없는 분열과 변이로 장기에 문제를
일으키는 '암세포'는 정상적인 세포까지 
죽게 만든다고 한다.  

하지만, 오늘 소개할 음식들을 
꾸준히 섭취하게 되면 '암세포'를 억제하고
자살시키는데 효과적이라고 하는데


🔻. 암세포를 죽이는 신비한 음식 -> 미역 

주위에서 쉽게 구할 수 있는 '미역'은 
항산화 성분들이 풍부해서 
암세포를 억제하고 사멸을 유도하는데 
매우 뛰어난 음식으로 알려져 있는데. 

실제로 외국 유명 H대학 발표에 따르면
미역에 함유된 '후코이단' 성분의 용액을
'암세포'에 주입 한 결과, 

72시간 후에 거의 모든 암세포가 소멸했다고 
발표했다.  

흥미로운 사실은 '정상세포'에서는 전혀 
영향을 미치지 않고 오직 '암세포'만을자멸
하도록 유도했다고 한다. 

또한 '미역'속에 풍부하게 함유된 무기질과 
점질성 다당류 성분들이 암예방 효과와 함께 
악성종양의 진행을 억제하고 심지어
전이 과정에서까지 억제작용을 한다고 하며, 

미역의 '알긴산' 성분으로 인해 스폰지처럼 
중금속이나 발암물질을 흡착하여 몸 밖으로
배출하는데도 뛰어난 효능을 발휘한다고 한다.  

🔻 암세포를 죽이는 신비한 음식 -> 고구마 

82종의 채소 가운데 '항암효과'가 단연 1위를
차지한 '고구마'는 전 세계에서 가장 좋은 식품
1위로 선정된 만큼 최고의 항암식품이라고
하는데. 

실제로 아시아 유명 D대학 의과연구소 발표에
따르면 고구마의 '발암 억제율'은 '항암효과'가 
있는 여러 채소 중에 단연 1위를 차지하며 
변종 세포에 대응하는 풍부한 '베타카로틴' 
성분 역시 풍부해서 각종 암세포 증식을 
억제하고 발암 물질을 감소시키는 것으로 
입증되었다고 한다.  

'고구마'를 매일 먹게 되면 
'폐암 발병률'을 절반으로 줄일 수 있다는 
미국 '국립 암연구소'의 발표와 
폐경기 전 여성과 난소암에서 유방암의 위험을
감소시킬 수 있다는 많은 연구 결과들은 
'고구마'가 암세포를 자살시키는 
항산화 성분들이 정말 풍부하는 사실을 
알려주고 있는데. 

특히 고구마 껍질에는 '식이섬유'를 비롯한
항산화 성분들이 풍부하게 들어 있기 때문에 
대장암을 예방하고 항암효과를 높이기 위해선
반드시 껍질채 섭취하는 것이 중요!  
하다고 한다.

🔻 암세포를 죽이는 신비한 음식 -> 강황 

우리가 즐겨 먹는 카레의 원료인 '강황'은 
뛰어난 효능으로 인해 '치유의 가루'라고도 
불리고 있는데. 

특히 카레 속에 풍부하게 함유된
'커큐민' 성분은 종양과 같은 암세포를 
자살하도록 유도하며 증식과 성장을 억제
시키는 효능이 있어 '위암' 과 '대장암' 그리고
'신장암' 과 같은 각종 암을 예방하는데 큰 
효능이 있다고 한다.  

흥미로운 사실은 우리가 '커큐민'을 입으로 
섭취하게 되면 장내에서
'테트라히드로커큐민' 이라는 강력한 항산화 물질로
바뀐다는 사실인데. 

이 성분이 '암세포' 를 억제하고
생성되는 것을 막아 준다고 한다.  

또한 '서울대학교 약학 대학' 에서 발표한 
연구에 따르면, 커큐민은 암세포의 자살을 
유도하고 더이상 암세포가 증식하는 것을 
막아주며, '항염증 작용' 을 발휘해 염증에 의한
'암화 작용'을 차단하는 효능이 있다고 
밝혔는데.  

이로 인해 '암세포'의 발현 과정에서 
경로를 차단하고 생성을 억제하는데 
뛰어난 효능을 발휘한다고 한다.

(3)==========

* 식초 1석 65조

1.지나치게 짠 음식에 식초를 몇 방울 넣으면 짠맛이 덜 해진다.

2.밥통의 밥을 오래 보존하려면 옮겨 담기 전에 밥통에 식초를 한 두 방울 떨어뜨린다.

3.도마에 밴 파 냄새나 손에서 나는 양파 냄새,마늘 냄새는 식초를 탄 물로 씻으면 없어진다.

4.김밥을 자를 때 식초에 칼을 담갔다 자르면 잘 잘라진다.

5.오이의 쓴 맛을 빼려면 식초를 탄 물에 담가 둔다.

6.다시마를 삶을 때 식초물에 담그면 색깔이 곱고 잘 무른다.

7.연근, 우엉 등을 삶을 때 식초를 넣으면 아린 맛이 가시고 빛깔이 엷어진다.

8.질긴 고기는 식초를 발라 2~3시간 두면 연해진다.

9.식초를 서너 방울 떨어뜨리면 달걀이 깨지지 않고 그대로 잘 삶아진다.

10.석쇠에 식초를 바른 뒤 구우면 생선이 눌어 붙지 않고 깨끗하게 구워진다.

11.야채와 식초가 만나면 파괴되기 쉽고 다루기 까다로운 비타민C가 오래 보존된다.

12.시들은 야채는 물에 약간의 식초와 설탕을 탄 물에 담가 두면 싱싱해진다.

13.마늘은 식초에 재웠다가 사용하면 냄새가 나지 않는다.

14.과일이나 채소를 흐르는 물에 몇 번 씻은 다음 식초 탄 물 에 5~10분정도 담갔다 다시 씻으면 농약 걱정은 할 필요가 없다.

15.묵은 쌀에 냄새를 없애려면 쌀을 씻을 때 식초 몇 방울을 떨어뜨리면 된다.

16.계란지단 부칠 때 달걀에 식초를 아주 조금 넣고 부치면 프라이팬 위에서 잘 펴질 뿐만 아니라 찢어지지도 않는다.

17.작은 조개는 식초를 2~3 방울 정도 넣은 물에 조개를 넣어두면 모래 뿐 만이 아니라 개펄의 흙까지 빠지게 된다.

18.김치가 덜 익었을 경우 김치찌개를 할 땐 찌개가 거의 다 끓었을 때 식초를 1/2큰술 넣어준다. 그러면 식초의 신맛이 신 김치의 맛을 내줘 맛있는 찌개를 즐길 수 있다.

19.요리하다 남은 햄과 소세지는 잘라낸 자리에 식초를 묻힌 뒤 랩으로 싸 두면 살균 효과도 있고, 맛이 가지 않는다.

20.튀김옷에 식초를 넣으면 더 바삭해진다.

21.갈증이 날 때 물에 식초를 두 세 방울 떨어뜨려 마시면 갈증이 사라진다.

22.식초로 외이도염을 치료할 수 있다. 이 방법은 일반 식초를 생리식염수와 1대1로 섞어 귀를 세척하는 것이다. 세척액의 온도를 체온으로 맞추면 큰 불편함이 없다.

23.벌레가 귀에 들어가는 경우에는 식초, 알코올, 글리세린을 떨어뜨려 벌레를 죽인 후 반드시 병원에 가서 죽은 벌레를 제거한다.

24.여름을 타는 증세에 빠지면 물을 조금씩 마시되, 식초를 넣으면 좋다. 식초는 스트레스로 인한 피로 물질의 축적과 체질의 산성화를 방지, 여름철 질병을 막아주는 효과가 있다.

25.고혈압에는 매일 아침 식사 후 식초 반 잔 마시면 좋다. 식초는 피를 항상 깨끗한 상태로 유지시켜준다.

26.오이를 얇게 썬 후 식초를 섞은 물을 오이에 바르고 한 동안 놓아 두었다가 식초를 바른 오이를 끓는 물에 담가 차로 만들어 마시면 입안의 악취를 깨끗이 지울 수 있다.

27.감기가 돌 때 집안에서 식초를 끓여 그 수증기를 들이마시면 훌륭한 예방작용을 한다(북한의 민간요법)

28.잠자기 전 욕조에 물을 절반 가량 채운 후 식초를 한 컵 섞어 식초 목욕을 하면 잠을 푹 잘 수 있다.

29.우유에 식초를 타서 마시면 불면증에서 벗어날 수 있다. 단 우유에 식초를 넣기 전에 설탕을 먼저 넣어 주면 우유가 응고되는 것을 막을 수 있다.

30.식초 한 스푼을 삼키면 딸꾹질을 멈추는데 도움이 된다.

31.배에 오르기 전에 적당량의 식초를 물에 타서 마시면 멀미 증상을 크게 줄여주거나 예방하는 작용을 한다. 또는 여행 중에 손수건에 식초를 묻혀 그 냄새를 맡으면 배멀미를 방지하는 데 큰 도움이 된다.

32.달걀을 먹고 체했을 때 식초 한 두 숟가락을 먹으면 효과가 있다.

33.린스 대신, 식초를 물에 섞어서 헹구면 알칼리화 된 모발을 중성으로 맞출 수 있다. 또 머리결이 좋아지고 비듬이 생기지 않는다.

34.발을 씻고 마지막 헹구는 물에 식초를 몇 방울 섞어 씻으면 발냄새를 없애는 데 도움이 된다.

35.그릴이나 생선을 구운 판은 뜨거울 때 식초를 떨어뜨려 씻으면 비린내를 쉽게 제거할 수 있다. 중요한 건 뜨거울 때 한다는 것이다.

36.입구가 좁은 유리병,꽃병 안쪽의 하얀 얼룩층은 식초를 넣고 주둥이를 막은 후 격렬하게 흔들면 얼룩이 사라진다. 얼룩이 심할 경우, 식초와 함께 생쌀 한두 스푼을 넣어 흔들어 주면 된다.

37.기름이 눌러 붙은 그릇이나 고기를 구운 프라이팬은 물과 식초를 넣고 푹 끓여서 스폰지로 문지르면 잘지워진다.

38.삐삐 주전자에 물을 가득 채우고 냄새가 날 정도로 식초를 넣어 약 15분간 끓이면 식초의 작용으로 주전자의 더러움을 걱정 없이 지울 수 있다.

39.냉장고가 냄새가 나지 않도록 하려면 냉장고의 음식들을 꺼낸 후 냉장고 내부를 식초로 닦아내면 된다.

40.싱크대나 세면대가 갑자기 막힐 땐 소다와 식초를 이용하면 간단하게 뚫을 수 있다. 먼저 소다 한 컵 정도를 배수구에 넣은 다음 다시 식초 한 컵을 흘려 넣는다. 그러면 곧 거품이 올라 오기 시작하는데, 이 때 더운물을 부으면 막혔던 배수관이 시원하게 뚫리고 악취도 사라진다.(배수구 샷의 효과)

41.유리컵을 오래 사용하다 보면 물로 씻어내도 뿌옇게 되는데, 이 때 소금에 식초를 섞어서 칫솔에 묻혀 문지르면 깨끗해 진다.

42.욕실의 배수구나 변기 등에서 나는 퀴퀴한 냄새는 식초를 흘려보내고 뜨거운 물을 부으면 없앨 수 있다.

43.샤워기 구멍의 때는 식초를 뜨거운 물에 타서 한시간 정도 담가둔 후 칫솔로 박박 문질러 닦으면 말끔해 진다.

44.이불장이나 옷장에 곰팡이가 피었다면 마른 걸레에 식초를 묻혀 구석구석 잘 닦은 뒤 제습제를 넣어두는 것이 가장 효과적이다.

45.형광등 덮개나 손 때 묻은 전화기는 식초를 탄 맑은 물로 닦으면 얼룩 제거는 물론 살균 효과까지 있다.

46.새로 산 가구에 냄새가 날 때 식초와 소주를 적신 헝겊으로 닦아내면 냄새 제거 효과가 있다.

47.스티커 자국은 천에 식초를 묻히고 스티커 위에 1-2분간 붙여두면 깔끔하게 제거할 수 있다.

48.유리창 얼룩은 타월에 식초를 적셔서 닦은 다음 마른 걸레로 가볍게 닦는다.
49.가구광택제 대신 식초와 식용유를 3대1로 섞어 쓴다.

50.식초는 옷을 헹굴 때 한 숟가락 넣으면 퀘퀘한 냄새가 없어지고 섬유도 부드러워진다.

51.모시와 마에 얼룩이 묻거나 변색되기 쉬운 목.소매 부분은 식초와 소다를 섞은 물(식초 작은 숟갈 1개+소다 3g)로 씻어낸 뒤에 빨면 깨끗해진다.

52.커피나 주스 등 음료수, 과일즙, 케첩 등이 묻었울 때는 식초를 약간 묻힌 흡수성 좋은 헝겊으로 가볍게 두들겨 닦아 낸 뒤 세탁한다.

53.탈색이 되는 옷은 물 1ℓ에 중성세제 2스푼과 식초 2스푼을넣어서 빨면 탈색을 방지할 수 있다.

54.옷에 밴 땀냄새도 마지막 헹굼물에 식초를 한 방울 넣어 잠시 두면 없어진다.
55.양복이나 교복이 오래되어 번들거림이 심하다면 식초와 물을 1대2로 섞은 액을 묻힌 헝겊을 대고 다림질을 한다. 이 때는 다리미로 너무 세게 누르지 말고 약간 띄우듯이 다림질한다.

56.울니트는 중성세제(울세제)에 식초를 떨어뜨려 세탁한다. 스웨터 하나당 식초 2티스푼 정도면 수축을 방지할 수 있다.

57.먼지나 얼룩으로 쉽게 더러워지는 카펫 자주 세탁하기는 부담스러우므로 액체세제 한 스푼과 식초 한스푼을 미지근한 물 500ml에 섞은 다음 부드러운 솔이나 수건에 묻혀 얼룩진 부위에 문지르고 선풍기나 드라이기로 신속히 말리는 과정을 반복하면 카펫이 드라이크리닝한 것 처럼 깨끗해진다.

58.세탁기 안쪽이 물 때로 더러워지면 물을 가득 채우고 식초를 한 컵 붓고 휘젓거나 돌린 뒤 반나절 정도 두면 웬만한 때는 물에 녹고 공팡이, 세균제거에도 효과가 있다.

59.김칫 국물이 묻었을 때 식초와 주방용세제를 같이 1:1비율로 섞어 비벼 빨면 어느 정도 효과가 있다.

60.기저귀를 마지막으로 헹구는 단계에 식초를 한 컵 넣으면, 세제나 암모니아 성분을 중화시켜 깨끗하게 된다.

61.줄을 세우는 다림질을 잘못해서 여러 개 주름이 생겼을 때나 단을 내렸을 때 생기는 주름은 식초를 묻혀서 다리면 새로운 주름만 남고 잘못된 주름은 지워진다.

62.스타킹의 올 풀림을 막으려면 스타킹을 세탁한 후 식초 몇 방울을 떨어뜨린 더운 물에 헹궈 널면 된다. 이렇게 하면 올이 풀리는 것을 예방함은 물론 땀냄새가 배어 들지 않아 좋다.

63.붓글씨를 쓰기 위해 먹을 갈때 식초 몇 방울을 떨어뜨리면, 그 먹으로 쓴 글씨는 신기하게도 물이 묻어도 잘 지워지지 않는다.

64.쉬를 못 가리는 애완동물은 쉬 눈 자리를 식초로 닦아주면 다음 번엔 그 자리를 피하게 되고, 고운 모래나 흙으로, 남들 눈에 띄지 않는 곳에 안락한 자리를 만들어 주면 쉬를 가리게 된다. 만약 카펫에 소변이 묻었다면 휴지로 닦아낸 뒤 식초를 뿌려두었다가 다시 따뜻한 물로 닦아내면 냄새와 얼룩을 동시에 제거할 수 있다.

65.못이 잘 빠지는 경우 못의 끝을 식초에 잠깐 담갔다가 박으면 잘 빠지지 않는다. 목수들이 못 끝에 침을 묻혀 박는 것과 같은 원리이다.

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[피 보팅]

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좋은 사람이 내 곁에
있다는 것은 축복입니다

잃지 맙시다

지혜로운 사람을 잃는것은
자신의 인생에 동행할 멋진
동반자를 잃는 것입니다

하루를 지나면
즐거운 하루가 오고

사람을 만나면
더 따뜻한 마음을 생각하고

좋은일이 생기면
더 행복한 일을 만들 수
있으시길 바랍니다