위장(胃腸) 공복(空腹)의 최적정(最適正) 시간은?

[병과득]

For a learning experience, stop eating for forty-eight hours. (Don’t attempt this if you are ill or on medication.)

The first twelve hours are fairly comfortable.

After that you will think increasingly about food.

By the time you have been without food for twenty-four hours, you will have discovered a sure way to eliminate all your other daily troubles.

You will no longer worry about money, family feuds, or nuclear war. You will have only one thing on your mind – food! By the second day without food you will be filling your stomach with gallons of water, desperate for even a temporary feeling of fullness.

If you persist in refusing to eat, your physical discomfort will extend beyond hunger pangs to fatigue, cold, and nausea. These symptoms will grow ever more acute, until you will be unable to distract yourself from your misery.

배우는 경험(經驗)을 위해서는, 48시간 동안 먹지 마세요. (만약 아프거나 약을 먹고 있다면, 이것을 시도하지 마세요.)

첫 12시간은 꽤 편안(便安)합니다.

그 후에 여러분은 음식에 대해 점점 더 많이 생각하게 될 것입니다. 24시간 동안 음식을 먹지 않았을 때쯤, 여러분은, 다른 모든 일상적(日常的)인 문제들을 없앨 수 있는 확실한 방법을 발견했을 것입니다.

여러분은 더 이상 돈, 가족간 불화, 또는 핵 전쟁에 대해 걱정하지 않을 것입니다. 여러분은 오직 한 가지만을 생각할 것입니다 – 음식! 음식을 먹지 않고 둘째 날이 되면, 여러분은 일시적(一時的)인 포만감(飽滿感)이라도 간절(懇切)히 바라며 여러분의 배를 몇 갤런의 물로 채울 것입니다.

계속해서 먹지 않으면 신체적인 불편함이 배고픔을 넘어 피로, 추위, 메스꺼움으로 확대될 것입니다. 고통을 분산시킬 수 없을 때까지 이런 증상은 더욱 심각해질 것입니다.

출처: 故 맥두걸 의사 책 The McDougall Program For Maximum Weight Loss에서