2024년 4월 1주차 훈련공지

[제주아이언보육원]

2024년
25% 를 보내고
75 % 가 남았네요,,,,,

9개월 뒤에 또 한살 먹습니다
후회 없는 시간을 보내시길
부탁드립니다

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

월, 너리굴 싸이클 훈련 + 근전환
수, 종합운동장 마라톤 훈련
금, 너리굴 싸이클 훈련 + 근전환
토, 철인학교 수영훈련
일, 안성 남사당 싸이클 훈련

훈련 시간,
오전 6시 30분 시작,

월, 6시 30분 너리굴 업힐
수, 6시 30분 안성종합운동장
금, 6시 30분 너리굴 업힐
토, 수원 학촌수영장
일, 안성 남사당 훈련장

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

1주차 훈련 프로그램

04월 01일 월요일 6시 30분
너리굴 업힐 + 근전환 훈련

04월 03일 수요일 6시 30분
안성종합운동장, 마라톤 훈련

04월 05일 금요일 6시 30분
너리굴 업힐 + 근전환 훈련

04월 06일 토요일 8시 30분
수원, 학촌수영장

04월 07일 일요일 6시 20분
안성 남사당 싸이클 훈련장

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

동탄 셔틀 시간표,

월, 5시 35분 출발
수, 5시 35분 출발
목, 6시 50분 출발
금, 5시 35분 출발

셔틀 정시 출발,

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

<< 대회안내 >>

2024년 4월 14일 일요일
송도 듀애슬론 대회
5명 출전

2024년 4월 28일 일요일
서울 하프마라톤 대회
10명 출전

2024년 5월 6일 월요일
육군사관학교
아쿠아슬론 대회
트라이애슬론 대회
30명 출전

2024년 5월 26일 일요일
내장산 싸이클 그란폰도
3명 출전

2024년 6월 16일 일요일
고성 아이언맨 대회
릴레이팀 2팀 6명 출전
개인전 2명 출전

실패를 두려워 말고,
노력하지 않음을 두려워 하라