화나고 속상하고 마음이 상했을 때

[목우거사]

 
♡... 화나고 속상하고 마음이 상했을 때  ....♡
 


 1 '참자!' - 그렇게 생각하라. 

    감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 
   '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

 2 '원래 그런 거.'라고 생각하라. 

    예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 
    고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라.

 3 '웃긴다.'고 생각하라. 

    세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.  
    괴로울 때는 심각하게 생각할수록 
    고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 
    웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라



4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라. 

    어려움에 봉착했을 때는 
  '좋다. 까짓 것.' 이라고 통 크게 생각하라. 
    크게 마음 먹으려 들면 바다보다 
    더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.
 
 5 '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라.

    억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라. 
    내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.' 
    뭔가 그럴 만한 사정이 있어서  
    저럴 거야.'이라고 생각하라. 

 6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라. 

    당신의 신경을 건드린 사람은 
    마음의 상처를 입지 않고 있는데, 
    그 사람 때문에 당신이 속을  
    바글바글 끓인다면 억울하지 않은가. 
    내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?'  
    그렇게 생각하라. 



 7 '시간이 약'임을 확신하라. 

    지금의 속상한 일도 며칠지나면,  
    아니 몇 시간만 지나면 
    별 것 아니라는 사실을 깨달아라. 
    너무 속이 상할 때는 
   '세월이 약' 이라는 생각으로  
    배짱 두둑히 생각하라.

 8 '새옹지마'라고 생각하라. 

    세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.  
    속상한 자극에 연연하지 말고 
    세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서 
    탈출하려는 의도적인 노력을 하라.



 9  즐거웠던 순간을 회상하라. 

    괴로운 일에 매달리다 보면 
    한없이 속을 끓이게 된다. 
    즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 
    기분이 전환될 수 있다. 

 10 눈을 감고 심호흡을 하라. 

    괴로울 때는 조용히 눈을 감고  
    위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서 
    심호흡을 해 보라. 
    그리고 치밀어 오르는 분노는 
    침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라. 

    -좋은글-


 

 
[보너스유머] 

***여보 줘도 되남유~~?***

하는일 없이 빈둥 거리기만 하는 
건달이 있었는데... 
하루는 건들건들 나들이 길 에 나섰다. 
해는 중천에 뜨고 한나절이 될 무렵 
한적한 마을을 지나려는데 
마침 점심참이라...
 
농부는 밭머리에 앉아 
점심을 먹고 있었다
갑자기 시장끼가들은 건달이 
농부에게 밥 한술 신세좀집시다 했더니 
마음씨 착한 농부는 
가져온건 다먹고 없는데 
저기 산 밑에 보이는 집이 내집이요. 
 
집에가면 내 마누라가 있을 터이니 
내게 말했다 하고 드시구 가시유 
건달이 농부집에 도착해서는 혼자있는 
아낙을 보고 마음이 달라진 건달이 
아낙에게 이렇게 말했다. 
 
저~기보이는 저양반이 
댁에 남편이요? 
아낙은 의아해 하며 그렇다고 하니까 
건달이 하는말 댁에 남편이 
댁을 꼭 한번 먹고가라고 해서 왔소! 
 
아낙에 생각으로는 요즘 
농삿일에 바빠서 밤일을 잘 
못해주더니 미안해서 그러는가보다 
생각하고서 멀리보이는 남편에게 
소리를 질렀다. 

여~보!!! 
이양반 한테 드려도 돼요? 
농부가 일손을 멈추고 엉거주춤 
일어 서서는 걱정 말고 어서 드려요! 
 
건달은 오랜만에 
회포도 풀고 따뜻한 점심 대접에다 
완전히 대박 터지는 날이었다
이궁~
웃어야 될지 울어야 될지!

 [앵콜유머]




 

 






 

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