스테로이드 사용한지 두달 됐는데 사용하지 말아야 할까요? (제발 한번씩 봐주세요 ㅠㅠ)

[빠른]

글을 쭉 보다보니 스테로이드를 쓰다가 중지하고 나타나는 부작용을 "탈스"라고 하시는거 같네요.

질문 몇가지 드릴게요.

답변 좀 부탁드립니다 ㅠㅠ

스테로이드는 주로 이마나 턱에 사용하고 있구요.

심할 땐 이마, 턱 전체적으로 발라주긴 하지만

좀 괜찮아지면 부분적으로 조금씩 사용하고 있습니다.

그래도 이게 중단하면 또 바로 피부염이 심해지고 해서

처음 피부과서 받은 스테로이드 약 한통으로

두달 정도 조금씩 계속 사용 중인데요

내복약은 먹지 않고 있습니다.

1. 스테로이드 중단하면 피부염이 다시 올라오는데 그래도 참고 약을 끊어야 할까요?

2. 스테로이드 끊고 상태 심해지다가 다시 괜찮아지기 까지는 몇일이나 걸릴까요?

한 2주 정도 사용을 안하고 에센스랑 수분크림만 발라줬는데

나아지지 않고 계속 심해져 결국 병원 가니 역시나 스테로이드 바르라는 답만 듣고 왔네요 ㅠ 

현재 머리는 약산성샴푸(2일)와 병원에서 구입한 샴푸(하루)를 병행하며 사용하고 있구요.

폼 클렌징은 황토비누를 사용 중입니다.

3. 황토비누를 계속 사용하는게 좋을까요 아니면 약산성 폼 클렌징을 사용해야 할까요??

황토비누를 사용하면서 불편한 느낌은 없었습니다.

유황비누가 또 지루피부염에 좋다고 해서 "라노아 유황비누"를 살까 고민 중이구요.

4. 현재 에센스랑 유분이 들어있지 않은 수분크림을 사용 중인데 이마에는 수분크림만 발라주고 있구요.

화장품은 계속 이렇게 사용해도 괜찮을까요? 턱도 에센스 바르지 않고 수분크림만 발라주어야 할까요?

제가 손, 발이 차서 피부염의 한 원인이 된거 같은데 헬스장 등록해서 운동을 하려고 합니다.

아주 심하게 땀을 뻘뻘 흘리면서 하는거는 오히려 역효과라는 글을 봤구요.

5. 런닝머신이나 자전거로 유산소 운동을 하고(약 30분) 기구를 사용한 무산소운동 심하지 않게 약 30분 정도 해서

총 운동시간 1시간 정도 하면 괜찮을까요?

6. 반신욕도 필요하다면 하려고 합니다. 일주일에 몇번 정도 해주면 좋을까요?

7. 그 외에 저에게 추천하는 관리법 있으면 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

정말 계속 낫지를 않고 재발하고 몇 군데 가 본 병원에서는 스테로이드만 처방하려고 하고

검색에 검색을 하다 여기까지 오게 되었습니다.

꼭 좀 답변 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠ